Если вы гуру или сенсей

[Очкарик]

Клещ, Я могу только про себя говорить, т.к. тренерский стаж у меня достаточно большой. Говорю сразу - есть гораздо более грамотные тренера, чем я был в свое время. Итак, перед тем, как начинать, я ставлю следующие ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ" условия:

1. Человек должен заниматься 3-4 раза в неделю по полтора-два часа. За 2 тернировки в неделю, например, по часу, я ничего особенного сделать из человека 25 лет просто не смогу. Более того, если человек будет ходить 4 раза в месяц, то это абсолютно бесполезная трата денег и времени.

2. В случае отпуска, каникул и т.д., человек должен продолжать регулярно заниматься самостоятельно по нашей программе.

3. Человек не должен без моего ведома совмещать тренировки с качалкой и другими БИ. (Не потому, что нельзя, а потому, что тогда надо переделывать всю программу исходя из этого).

Теперь по деталям. Есть "стандартная программа обучения каратэ". Она рассчитана на пошаговое долгое изучение - аттестации, пояса и т.д.. Лично я бы в 1й год - 2а обучения сделал бы упор на растяжку, раскрутку бедер, развитие офп. Удары бы все давал в 90% случаев медленно и "на воздухе". Занимался бы тем, что при помощи растяжек, раскруток и медленной работы по воздуху старался бы вывести удары на правильные траектории. На 2-3м году (в зависимости от результатов) добавил бы скорости в ударах, разной работы по лапам, парной работы. Начал бы работать над быстрым входом-выходом. В итоге, примерно через 3 года, по человеку было бы видно, что он каратист.

В принципе, у меня это уже ни раз получалось - за что меня много раз благодарили. Основная проблема ,с которой сталкивался - люди, уезжая в отпуска, по две недели не тренируются. Для человека с весьма средними способностями, это ощутимый шаг назад.

Главная задача тренера - построить грамотную тренировочную программу и неукоснительно ей следовать. К сожалению, в Москве 90% тренеров на это не способны. Люди дают тренировки "по настроению" и т.д. + ученики ходят по 1-2 раза в неделю. Пару раз в неделю тренироваться можно, когда ты уже достиг необходимой формы, чтобы ее поддерживать. Но когда тебе 25 лет, для роста, 3-4 раза в неделю это минимум, ниже которого тренировки теряют всякий смысл. Все будет бесконечно болеть и стоять на месте. Такие дела...

[lexx]

3 тренировки в неделю средней интенсивности + бег 2-3 км по утрам. Причем в первые 1-2 мес. тренировки должны быть более легкими. Если больше нагружать, то новичек получит перетрен. Основной упор на бокс, т.к. он дает наибольший результат за относительно небольшой промежуток времени.

[резкий]

Сообщение от Клещ
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Возраст тоже средне-"офисный", пусть будет от 25-45 лет, здоровье тоже средней паршивости, есть и легкие хр. болезни, есть и вредный привычки (пить, курить) - но в меру, естественно никто не говрит что из опухшего от пива пропойцы и кашляющего табаком. Естественно все это надо запретить, хотя бы на время тренировок, и ведь это тоже задача тренера в такой ситуации не правда ли?

Сколько на таких насмотрелся - выходят после тренировки и сразу сигарету в зубы. Что - то мне подсказывает, что человеку в таком возрасте 25-45 лет ни один тренер не внушит о вреде (пить, курить).

Сообщение от Pifon
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

резкий, Реально .

Так и думал. Спасибо.

[Xam]

Ниразу не "гура" да и не тренер. Но так как тут все отписываются кому не лень, то и я отпишусь.
1. Для нулевого человека 25-45 лет все методики описанные выше более чем прямой путь к травмам и перетренировке.
2. Автоматизм тоже не наработать - если человек будет отрабатывать ну например по мешку один удар рукой по 3 часа в день то он за полгода научится конечно бить этот один удар рукой =но на той дистанции на которой он его отрабатывал. И чем ему помоет возросшее умение бить этот удар по мешку в драке? (если конечно опоненты не построятся в удобную для удара позицию-)))))
3. Что может сработать: Если бы была возможность посадить этого чувака в тюрьму на строгий режим, а лучше на особый. И чтобы на общих основаниях. И чтобы в карцер на холод на хлеб и воду за "низачто". И чтобы реальная опасность жизни была. На месяца 3 посадить. Потом 3 месяца он будет в себя приходить. Таким образом за полгода того курса обучения он станет намного жестче сильнее хитрее в драке чем был до этого.

[Клещ]

Всем спасибо, но вероятно я неправильно написал задачи.

Цель вовсе не "ММА" то бишь и речь не идет о каких то выступлениях в чемпионатах да еще по правилам ММА, который как и ежу понятно является самым сложным спортом и единоборствам. И не стать мастером карате, или джиу-джицу, блистательно выполнять сложные удары ногами в прыжках, хитрые приемы и прочее. О том, за полгода понятно и речи не идет. На обучение же карате вобще считаю нужно лет 10. А зачем это вобще обычному человеку? Есть ли смысл учить столько? За это время "власть сменится" как говорится.

Цель - сделать реальных бойцов, чтобы могли противостоять "на улице" в смысле не в спорте. Противостоять понятно, не чемпиону, но и не лоху, хотя бы разряднику, хотя бы если не выиграть, то нанести тяжелую, жестокую травму. Потому забыл написать, в обучении отсутствует всякое поняти "гуманности" что мол тыкать в глаз нельзя, пырять шилом жестоко, нападать сзади подло и тд и тп. Учить надо как и "базе" и "функционалке" и "физухе" разумеется, так и самой отъявленной "жести" вплоть до пыток. Разумеется, именно таких "сенсеев" раз два и обчелся но это уже другая история, интересна сама мысль.

Связки... Можно было бы поговорить о "лекарствах" но для "чистоты" эксперимента как в прямом так и переносном смысле будем считать что фармакология использоваться не будет. Тогда опять спрашиваю, как сломаный патефон: сколько надо лет чтобы "укрепились"? Пять? Десять? Сколько?

Индивидуально - конечно, лучше быть богатым и здоровым чем бедным и больным. Но тогда тренеров на всех не хватит.

Про курящих, пьющих - ну хорошо, упростим задачу. Предположим что все обучаемые резко мотивированы, бросили все свои вредные привычки и будут тренироваться столько сколько скажет тренер выполнять все беспрекословно.

И да, про армию давайте не будем. Потому что в армии российской никакого обучения нет, там как говорится богатый богатеет а бедный беднеет, и научить могут разве что ненавидеть людей до эпилепсии. В других странах не знаю, если учат, пишите, интересно. И "КМБ" привел просто как отправную точку а никоим образом не эталон подготовки бойца.

Но вобщем уже много чего интересного написали. Может, напишут и еще. Еще раз спасибо.

[Botanik]

вообще по-хорошему, надо тренироваться каждый день, да еще и по две тренировки. Но это совершенно невозможно для простого обывателя. Вообще, считаю, что за 2-3 года можно достичь очень приличного уровня, если заниматься регулярно и по продуманной системе, четко знать, что ты хочешь добиться от каждой тренировки и самое главное - не форсировать события, не пытаться добиться быстрого результата. А то я знаю, многие так делают... обожрался стероидов, набрал воздуха в легкие, затянул пояс по-туже и пошел 200кг поднимать, через полгода тренировок, как волк из "Ну, Погоди!", но так ничего не добьешься

[overhand]

Ни разу не тренер, да и вообще можно сказать профан в мордобойных искусствах. Но, если бы передо мной стояла задача сделать из простого обывателя за пол года человека, способного постоять за себя на улице, то я бы действовал следующим образом:

Кач, химия и бокс, наработка 2-3 связок и одиночных, + почаще спарринги в полный контакт, правда в полной защитной экипе.

[CommissarCCCP]

Сообщение от Xam
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

1. Для нулевого человека 25-45 лет все методики описанные выше более чем прямой путь к травмам и перетренировке.

Читайте внимательнее.

Сообщение от Xam
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

2. Автоматизм тоже не наработать - если человек будет отрабатывать ну например по мешку один удар рукой по 3 часа в день то он за полгода научится конечно бить этот один удар рукой =но на той дистанции на которой он его отрабатывал. И чем ему помоет возросшее умение бить этот удар по мешку в драке? (если конечно опоненты не построятся в удобную для удара позицию-)))))

Хм, по такой логике для нужно потратить лет 25, чтобы стать бойцом)))

Сообщение от Xam
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

3. Что может сработать: Если бы была возможность посадить этого чувака в тюрьму на строгий режим, а лучше на особый. И чтобы на общих основаниях. И чтобы в карцер на холод на хлеб и воду за "низачто". И чтобы реальная опасность жизни была. На месяца 3 посадить. Потом 3 месяца он будет в себя приходить. Таким образом за полгода того курса обучения он станет намного жестче сильнее хитрее в драке чем был до этого.

Бред. Какая, мне интересно, будет польза человеку если он 3 месяца будет жить в ужасных условиях, не занимаясь никаким физ. трудом и плохо питаясь? Особенно это смешно выглядит после прочтения первого пункта сего опуса, исходя из которого нормальные (и легкие в том числе) тренировки плохи для здоровья. А тюрьма это выходит хорошо, выйдет оттуда заморыш туберкулезный, мегабоец будет.

[Stunter]

за полгода в собре, например, многому люди учились, правда приходили туда не совсем сырыми.как минимум у всех была армия за плечами, у многих спортивные разряды и звания. но не у всех были КМС и МС, многие просто ребята с потенциалом. через полгода-год это уже полноценные сотрудники. дальше идет шлифовка навыков в соответствии со специализацией. т.е., за год вполне реально достичь огромного прогресса, если есть определенная цель - для чего тебе это надо.
цель "сделать рембо у которого течет слюна при слове УБИВАТЬ" это не цель, это какой-то бред. цель это например сделать из человека за год профессионального бойца-высотного альпиниста - вот это цель, она реально достижима...

[Клещ]

Сообщение от CommissarCCCP
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Читайте внимательнее.


Хм, по такой логике для нужно потратить лет 25, чтобы стать бойцом)))


Бред. Какая, мне интересно, будет польза человеку если он 3 месяца будет жить в ужасных условиях, не занимаясь никаким физ. трудом и плохо питаясь? Особенно это смешно выглядит после прочтения первого пункта сего опуса, исходя из которого нормальные (и легкие в том числе) тренировки плохи для здоровья. А тюрьма это выходит хорошо, выйдет оттуда заморыш туберкулезный, мегабоец будет.

Да уж, законопатили людям мозги что мол "крытая это круто"
"чем служить лучше на строгач, там пацаном станешь" ухахаха

Конечно. полная чепуха, и не приведи Господь туда попасть... Там только
ВанДам да Сталлоне всех метелили да и то в фильмах, да в книгах Корецкого
не зеки а терминаторы - убивали плевком бритвой, пережигали решеткй спичкой, гипнотизировали, и тд и тп.

На самом деле, там, как и на воле все решают связи и деньги. Есть - будет грев, будешь человек... А нет - будешь петух с опухшей жопой или да, тубик блюющий легкими и проживешь недолго совсем...

Но мега-бойцом там не стать, опомнитесь. Если б так было, Тайсон отсидев,
всех бы порвал. А ведь та тюрьма нив какое сравнение не идет с этой...