| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
31.08.2012, 20:23
|
#1
|
|
Средний вес
Регистрация: 12.01.2009
Адрес: Россия.
Возраст: 41
Сообщений: 974
RUV: 1,148
Вы сказали Спасибо: 13,456
Поблагодарили 2,616 раз(а) в 554 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 24 раз(а) в 14 сообщениях
|
ОСТЕНИЛ, товарищи. И вообще о коленях.
Как предисловие: заболело колено, сходил к врачу, хрящ начал подходить к концу и воспалился, отсюда боли и нестабильность сустава, ну там ещё и grc барахлит.
Вот. собственно.
Назначили лечение: для начала три инъекции остенила в сустав, сделал уже два с периодичностью девять дней, полегчало. Осталась ещё одна инъекция потом месяц ждать и можно опять тренироваться.
Вот, хотел узнать, кто ещё из нас эту штуку пробовал и как эффект.
__________________
Андрей Николаевич, и меня такое ощущение, что вы консультировали Федора по тактике. У него весьма изменилась манера боя.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
==========================================
Русские не любят, когда им указывают, что делать. Особенно, когда это делает какой нибудь педик. Эти проклятые русские - последние мужики на планете. Американцы настолько феминизировались, что им пора ходить на шпильках и сумочками. (с) Дон Фрай.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
31.08.2012, 21:29
|
#2
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.03.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 3,174
RUV: 6,359
Вы сказали Спасибо: 1,229
Поблагодарили 3,148 раз(а) в 1,504 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 110 раз(а) в 78 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Haribol
и как эффект.
|
До следующей травмы или до подстытия, а потом до бесконечности. Уколы в сустав это путь в одну сторону...
Андрей
|
|
|
|
|
31.08.2012, 23:25
|
#3
|
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 12.01.2009
Адрес: Россия.
Возраст: 41
Сообщений: 974
RUV: 1,148
Вы сказали Спасибо: 13,456
Поблагодарили 2,616 раз(а) в 554 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 24 раз(а) в 14 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от researcher1
Уколы в сустав это путь в одну сторону
|
Да. А есть альтернативы то?
__________________
Андрей Николаевич, и меня такое ощущение, что вы консультировали Федора по тактике. У него весьма изменилась манера боя.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
==========================================
Русские не любят, когда им указывают, что делать. Особенно, когда это делает какой нибудь педик. Эти проклятые русские - последние мужики на планете. Американцы настолько феминизировались, что им пора ходить на шпильках и сумочками. (с) Дон Фрай.
|
|
|
|
|
01.09.2012, 04:47
|
#4
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 26,570
RUV: 207,343
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 19,102 раз(а) в 9,641 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,756 раз(а) в 1,326 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от researcher1
До следующей травмы или до подстытия, а потом до бесконечности. Уколы в сустав это путь в одну сторону...
Андрей
|
Так это ж не противовосполительный препарат, не кортизон
__________________
Цитата:
|
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
|
|
01.09.2012, 09:17
|
#5
|
|
Средний вес
Регистрация: 08.07.2012
Адрес: Москва
Возраст: 36
Сообщений: 125
RUV: 3,789
Вы сказали Спасибо: 59
Поблагодарили 322 раз(а) в 91 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
та же проблема, назначили уколы - послал на ху*.. сожрал 2 банки Animal flex,
мазал фастумом и бутадионом, водочные компрессы на ночь.. закачал на жиме лёжа... 2 месяца..
на начало самолечения : жим ногами - 150кг, разгиб правой 80, разгиб левой 25кг
спустя 2 месяца :
щас жим ногами - 340кг, сила разгиба правой ноги 120кг, левой ноги 70кг
ниче больше не болит.
был заживший разрыв передней крестообразной связки и повреждение мениска..
щас решил закачать красные мышцы окислительные в жиме лёжа.. вес надо подобрать будет...
а ещё лучше - бассейн.. лечит всё.
|
|
|
|
|
01.09.2012, 13:07
|
#6
|
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 12.01.2009
Адрес: Россия.
Возраст: 41
Сообщений: 974
RUV: 1,148
Вы сказали Спасибо: 13,456
Поблагодарили 2,616 раз(а) в 554 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 24 раз(а) в 14 сообщениях
|
Я тоже мазал и жрал, прогресса вообще не было, становилось хуже. Постоянно подламывалась нога на спуске по лестнице.
__________________
Андрей Николаевич, и меня такое ощущение, что вы консультировали Федора по тактике. У него весьма изменилась манера боя.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
==========================================
Русские не любят, когда им указывают, что делать. Особенно, когда это делает какой нибудь педик. Эти проклятые русские - последние мужики на планете. Американцы настолько феминизировались, что им пора ходить на шпильках и сумочками. (с) Дон Фрай.
|
|
|
|
|
01.09.2012, 14:27
|
#7
|
|
Средний вес
Регистрация: 08.07.2012
Адрес: Москва
Возраст: 36
Сообщений: 125
RUV: 3,789
Вы сказали Спасибо: 59
Поблагодарили 322 раз(а) в 91 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
ну.. я ещё делал всадника каждый день по часу + делал изоляцию связки путем перевязывания ноги под коленом.. +растяжка сначала легкая.. потом и на шпагат научился в этом году садиться  .. а ещё я 3 боя с таким коленом провёл.. во втором второй раз надорвал его.. ухудшил положение.. но ща вроде всё норм.. попробуй после уколов+месяц - начать заниматься жимом лежа с маленькими весами.. думаю поможет..
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Абышов Родион за это полезное сообщение:
|
|
|
01.09.2012, 14:33
|
#8
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.03.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 3,174
RUV: 6,359
Вы сказали Спасибо: 1,229
Поблагодарили 3,148 раз(а) в 1,504 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 110 раз(а) в 78 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Haribol
А есть альтернативы то?
|
Кому - как...
Андрей
|
|
|
|
|
01.09.2012, 14:38
|
#9
|
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 12.01.2009
Адрес: Россия.
Возраст: 41
Сообщений: 974
RUV: 1,148
Вы сказали Спасибо: 13,456
Поблагодарили 2,616 раз(а) в 554 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 24 раз(а) в 14 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Абышов Родион
попробуй после уколов+месяц - начать заниматься жимом лежа с маленькими весами.. думаю поможет..
|
Не совсем понимаю, как жим помогает укрепить пкс. Да и с хрящём непонятно, давление же ацкое получается.
Цитата:
Сообщение от researcher1
Кому - как...
|
Вот ты это зачем написал? Показать, какой ты умный и таинственный?
__________________
Андрей Николаевич, и меня такое ощущение, что вы консультировали Федора по тактике. У него весьма изменилась манера боя.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
==========================================
Русские не любят, когда им указывают, что делать. Особенно, когда это делает какой нибудь педик. Эти проклятые русские - последние мужики на планете. Американцы настолько феминизировались, что им пора ходить на шпильках и сумочками. (с) Дон Фрай.
|
|
|
|
|
01.09.2012, 19:33
|
#10
|
|
Средний вес
Регистрация: 08.07.2012
Адрес: Москва
Возраст: 36
Сообщений: 125
RUV: 3,789
Вы сказали Спасибо: 59
Поблагодарили 322 раз(а) в 91 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Цитата:
|
Не совсем понимаю, как жим помогает укрепить пкс. Да и с хрящём непонятно, давление же ацкое получается.
|
жим лежа позволяет работать с маленькими весами в отличии от всадника и приседаний..
вот мой собственный вес 120кг.. при приседаниях будет создаваться сопротевление примерно равно 120кг в жиме лежа.. однако на жиме лёжа можно повесить 20кг веса всего и закачиваться в лечебных целях..
там в соседней теме есть секта Селуянова.. они там анализируют закачку красных мышц и увел кол-ва митохондрий..
в кратце расскажу тебе их систему..
1)упражнения делаются в статодинамике.. не до конца выпрямляешь и не до конца опускаешь (то есть делаешь короткую амплитуду в среднем диапазоне)
2)подбираешь вес методом проб и ошибок так, чтобы смог работать с ним 40сек не более, и не менее 30сек.. количество поднятий не важно..
3)(подход,30сек отдых)*3.. потом 5минут отдыхаешь и заного.. или через 2 минуты идешь на другой снаряд.. такие вот суперсеты
это укрепит статические мышцы ног.. легче будет стоять и ходить и бегать легким бегом и сухожилия будут крепче ..
а вот остальное - мази, бады и тд.. терь ближайший год можешь закупиться Animal Flex и закидываться..
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Абышов Родион за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 00:36.
| |
