| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
06.12.2012, 18:08
|
#41
|
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,887
Поблагодарили 16,861 раз(а) в 8,548 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,098 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Egor_Golubev
вообще работа на задержке дыхания штука очень сильная, но нужно сильно аккуратно. знаю плавают на задержке и пр.
я не делаю ничего с задержкой.
|
Не знаю,рекомендуют сразу востанавливать дыхание если пошли непроизвольные сокращения мышц,а плавание на задержке и пр,имхо,сердце посадишь.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
06.12.2012, 18:34
|
#42
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.11.2012
Сообщений: 1,589
RUV: 5,360
Вы сказали Спасибо: 5,174
Поблагодарили 2,398 раз(а) в 976 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 23 раз(а) в 22 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от spa79
Не знаю,рекомендуют сразу востанавливать дыхание если пошли непроизвольные сокращения мышц,а плавание на задержке и пр,имхо,сердце посадишь.
|
Может в целом кто объяснит - "Что такое сердце посадишь?"
А то ведь как было - воду во время тренировки или после не пей, сердце посадишь. А миф разрушили.
|
|
|
|
|
06.12.2012, 18:36
|
#43
|
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,887
Поблагодарили 16,861 раз(а) в 8,548 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,098 сообщениях
|
Аритмия,кгайне хленовая штука..Про инфаркт писали в соседней ветке.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
|
|
07.12.2012, 00:13
|
#44
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.10.2010
Адрес: Донбас - це Украинська Земля
Сообщений: 1,728
RUV: 45,389
Вы сказали Спасибо: 4,308
Поблагодарили 4,739 раз(а) в 1,776 сообщениях
Несогласия: 116
Не согласились 101 раз(а) в 78 сообщениях
|
Задержка дыхания тренирует выносливость очень мощно, но нужен человек, который будет давать вам эти вещи очень плавно и грамотно. Проще всего найти хорошего инструктора по йоге. Ещё неплохо позаниматься с инструктором!!! фридайвингом.
|
|
|
|
|
07.12.2012, 00:41
|
#45
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.11.2012
Сообщений: 1,589
RUV: 5,360
Вы сказали Спасибо: 5,174
Поблагодарили 2,398 раз(а) в 976 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 23 раз(а) в 22 сообщениях
|
Дайверы вот эту книгу "курят" Пранаяма -искусство дыхания - Айенгар Б.К.С.
А в целом есть единственная рекомендация для всего - лекарство определяется дозой, все, что выше дозы - яд. Главное себя не насиловать, но нагрузки повышать прогрессируя.
Если после задержки дыхания требуется долго его восстанавливать, то надо снижать длительность задержки, а если хватает 3- 5 вдохов/выдохов, то все хорошо. Человек должен сам чувствовать на сколько его хватит и понимать эту грань и никакой инструктор за тебя этот вопрос не решит.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо NAFL за это полезное сообщение:
|
|
|
07.12.2012, 00:48
|
#46
|
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,887
Поблагодарили 16,861 раз(а) в 8,548 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,098 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от vietbox
Задержка дыхания тренирует выносливость очень мощно, но нужен человек, который будет давать вам эти вещи очень плавно и грамотно. Проще всего найти хорошего инструктора по йоге. Ещё неплохо позаниматься с инструктором!!! фридайвингом.
|
Долго занимался йогой(сейчас тоже так не бросаю) ,в свое время познакомился с письменными трудами по тренировке выносливости за счет задержек дыхания.Поскольку опыт йоговский был приличный занимался самостоятельно.По книжке -там все как обычно было ,грамотно подогнали,обещали ого го в плане выносливости.Отнесся скептически.Прозанимался пару месяцев,РЕАЛЬНЫХ УЛУЧШЕНИЙ выносливости не прочуствовал.
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
|
|
07.12.2012, 01:49
|
#47
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.10.2010
Адрес: Донбас - це Украинська Земля
Сообщений: 1,728
RUV: 45,389
Вы сказали Спасибо: 4,308
Поблагодарили 4,739 раз(а) в 1,776 сообщениях
Несогласия: 116
Не согласились 101 раз(а) в 78 сообщениях
|
spa79,
Согласен, насчёт изучения методов дыхания по книгам ничего не даст. Поэтому и указал, только с инструктором.
NAFL, не говорите чего не знаете, "курят", как Вы выразились, йоги-дайверы, это - Андрэ ван Лисбет "Пранаяма - путь к тайнам йоги". Но дело не в книгах, а инструкторе, грамотном и знающем.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо vietbox за это полезное сообщение:
|
|
|
07.12.2012, 01:56
|
#48
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 29.12.2009
Адрес: москва
Сообщений: 2,246
RUV: 154,737
Вы сказали Спасибо: 5,971
Поблагодарили 5,190 раз(а) в 1,618 сообщениях
Несогласия: 39
Не согласились 20 раз(а) в 20 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от vietbox
дело не в книгах, а инструкторе, грамотном и знающем.
|
Наверное, таки-ДА!
Я вот, самолично натренировался дыхание держать аж 4 минуты  ( правда под одеялом и после ложечки меда). И занырнул как-то на 22 метра.
Но, вся остальная выносливость куда-то при этом улетучилась 
__________________
©наши предки-обезьяны предпочитают кусаться, а если и дерутся, то на манер каратистов наносят противнику пинки мощными нижними конечностями. Верхние конечности у обезьян слабее и применяются только для захватов соперника. Это умение позже перекочевало к людям и породило многочисленные разновидности борьбы.©
|
|
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо ldv4 за это полезное сообщение:
|
|
|
07.12.2012, 12:38
|
#49
|
|
Средний вес
Регистрация: 03.12.2010
Адрес: Ireland
Сообщений: 264
RUV: 2,414
Вы сказали Спасибо: 1,416
Поблагодарили 219 раз(а) в 113 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 6 раз(а) в 6 сообщениях
|
А что значит "остальная выносливость"?
|
|
|
|
|
07.01.2015, 19:02
|
#50
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 03.01.2015
Адрес: Одесса
Сообщений: 18
RUV: 639
Вы сказали Спасибо: 2
Поблагодарили 24 раз(а) в 9 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
видел не раз у бойцов такие тренировки как бег в респираторе, или как противогазе, вообщем маска на дыхательные с клапаном регулировки подачи воздуха
для чего ? чтобы научится держать нагрузки при дефиците кислорода ?
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 23:59.
| |
