| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
29.03.2014, 16:30
|
#2401
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 03.10.2013
Адрес: Карелия
Сообщений: 6,314
RUV: 28,755
Вы сказали Спасибо: 17,179
Поблагодарили 8,516 раз(а) в 3,518 сообщениях
Несогласия: 266
Не согласились 323 раз(а) в 262 сообщениях
|
А вот упражнение с шестом на плечах, когда закидываешь на него руки и как бы бьешь по мешку, оно как подводящее упражнение имеет смысл? И как часто делать? Я еще пробовал опускать шест на поясницу...
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
29.03.2014, 17:46
|
#2402
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 3,278
RUV: 7,688
Вы сказали Спасибо: 10,953
Поблагодарили 5,062 раз(а) в 1,787 сообщениях
Несогласия: 595
Не согласились 283 раз(а) в 141 сообщениях
|
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо S.W.A.T. за это полезное сообщение:
|
|
|
29.03.2014, 17:49
|
#2403
|
|
Заблокирован
Регистрация: 02.12.2010
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 2,245
RUV: 669
Вы сказали Спасибо: 3,628
Поблагодарили 4,068 раз(а) в 1,277 сообщениях
Несогласия: 54
Не согласились 256 раз(а) в 155 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от loky
Я еще пробовал опускать шест на поясницу...
|
Танцевать вокруг него не пробовал? 
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо maxprime за это полезное сообщение:
|
|
|
29.03.2014, 17:54
|
#2404
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 03.10.2013
Адрес: Карелия
Сообщений: 6,314
RUV: 28,755
Вы сказали Спасибо: 17,179
Поблагодарили 8,516 раз(а) в 3,518 сообщениях
Несогласия: 266
Не согласились 323 раз(а) в 262 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от maxprime
Танцевать вокруг него не пробовал? |
Чтобы танцевать, его надо каким то образом зафиксировать. И мне кажецца плечевой пояс так не раскрутишь. Там очевидно, что то другое тренируется...
|
|
|
|
|
29.03.2014, 17:56
|
#2405
|
|
Заблокирован
Регистрация: 02.12.2010
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 2,245
RUV: 669
Вы сказали Спасибо: 3,628
Поблагодарили 4,068 раз(а) в 1,277 сообщениях
Несогласия: 54
Не согласились 256 раз(а) в 155 сообщениях
|
Локи, а если серьезно, что за упражнение с шестом? Всмысле шест на плечи как коромысло, руки на него и бить?
Просто раньше о таком не слышал, а руки и лопатки раскидывать можно и без шеста. Или там в другом фишка?
|
|
|
|
|
29.03.2014, 21:04
|
#2406
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 03.10.2013
Адрес: Карелия
Сообщений: 6,314
RUV: 28,755
Вы сказали Спасибо: 17,179
Поблагодарили 8,516 раз(а) в 3,518 сообщениях
Несогласия: 266
Не согласились 323 раз(а) в 262 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от maxprime
Локи, а если серьезно, что за упражнение с шестом? Всмысле шест на плечи как коромысло, руки на него и бить?
Просто раньше о таком не слышал, а руки и лопатки раскидывать можно и без шеста. Или там в другом фишка?
|
Мне указал это боксерский тренер. Сказал - вот делай так, тебе надо. А требовать пояснений у тренеров, хоть и чужих я стремаюсь.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо loky за это полезное сообщение:
|
|
|
29.03.2014, 21:15
|
#2407
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.03.2012
Адрес: кузбасс
Сообщений: 8,660
RUV: 109,789
Вы сказали Спасибо: 19,294
Поблагодарили 25,156 раз(а) в 5,478 сообщениях
Несогласия: 84
Не согласились 469 раз(а) в 333 сообщениях
|
может учится, тупо, корпусом работать при ударе?
__________________
Только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.
для друзей Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
я, после просмотра очередного юфц Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо artemmas за это полезное сообщение:
|
|
|
29.03.2014, 21:23
|
#2408
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 03.10.2013
Адрес: Карелия
Сообщений: 6,314
RUV: 28,755
Вы сказали Спасибо: 17,179
Поблагодарили 8,516 раз(а) в 3,518 сообщениях
Несогласия: 266
Не согласились 323 раз(а) в 262 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от artemmas
может учится, тупо, корпусом работать при ударе?
|
Посещала, среди прочих, меня и такая мысля...
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо loky за это полезное сообщение:
|
|
|
30.03.2014, 18:44
|
#2409
|
|
Средний вес
Регистрация: 09.12.2011
Адрес: г. Иваново
Возраст: 51
Сообщений: 158
RUV: 1,561
Вы сказали Спасибо: 35
Поблагодарили 101 раз(а) в 71 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 105 раз(а) в 51 сообщениях
|
Относительно многоповторок на пресс для файтеров...
Вот одна из разновидностей статической работы мышц передней стенки живота с периодическими пиковыми нагрузками.
Упражнение очень распространено в кэмпах тайского бокса в Тайланде. Животы у них во время всего боя каменные, всегда готовые к удару. Мячик, которым всё это делается. весит 8 кг.
Ощущение, что все они регулярно практикуют санчин ката. Но нет... Просто качают пресс многоповторками в коротких амплитудах и в изометрии.
Освоение такой работы позволяет снизить риск прилёта "нежданчика" при серии по корпусу или с акцентом одного из ударов на корпус.
Один из важнейших моментов, о которых я уже писал ранее, когда выкладывал своё видео с многоповторкой на пресс - это короткоамплитудные сокращения или пиковая изометрия, т.к. корпус во время "принятия" удара не будет и не должен быть в согнутом положении.
Последний раз редактировалось shiloffm; 30.03.2014 в 18:57.
|
|
|
|
|
30.03.2014, 19:02
|
#2410
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.11.2012
Сообщений: 1,589
RUV: 5,415
Вы сказали Спасибо: 5,174
Поблагодарили 2,398 раз(а) в 976 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 23 раз(а) в 22 сообщениях
|
shiloffm, зачем это дрочево? Кубиков на животе у Вас нет. В спаррингах не стоите, что бы собственным примером показать как такие упражнения помогают держать удар в спарринге. Покажите 20 секунд уголка на турнике или брусьях, а лучше "V" положение - так хотя бы силу можно оценить и как Вы держите статическую нагрузку.
|
|
|
|
|
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо NAFL за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 29 (пользователей: 0 , гостей: 29)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 18:07.
| |
