Мужское здоровье после 30

[rikitikitavi]

Уважаемые форумчане, подскажите, пожалуйста, как сохранить здоровье и оставаться в тонусе после 30-и: какие витаминные комплексы употреблять, препараты, какие должны быть физические нагрузки (аэробные, анаэробные), к каким специалистам обращаться, чтобы понять каких витаминов и вообще чего не хватает в организме, какие анализы сдавать, как составить график приема витаминов, чтобы не было передоза, как сочитать с естественными витаминами (читал, что искусственные витамины накапливаются в организме, кристаллизуются и это вредно), стоит ли отказываться от мяса? Стоит ли переходить на диетическое мясо, например, мясо кролика?
...........
Если кто-то может рассказать о границах мужского возраста: 20,25,30,35,40 и т.д. годах и что чего ждет то милости прошу.
...........
Бесконечное спасибо за адекватные ответы каждому участнику обсуждения!


Добавлено через 4 минуты


Вот первый вопрос, хотя бы, к какому специалисту идти, чтобы узнать какие витамины нужны организму, чтобы составили план приема, дозировки и т.д. Терапевт послал подальше........

[toughforce]

присоединяюсь. полезная была бы тема.

[Lеvsha]

не рано ли хоронить человека ?)))
(при здоровом образе жизни ) лет до 40-45 так уж точно голова ни о чем не должна болеть )

[Vit0s]

Кризис среднего возраста ))
Это лечиться временем, помню были у меня такие загоны примерно в 30-35 ))

Лично я после 40-а стал чаще пить ВСАА и Энимал пак (переодически пью Флекс)
Аминокислоты
Регулярно Аскурутин (но тут надо бы с врачами посоветоваться нет ли каких побочек)

Ну и конечно надо думать о том как разжижать кровь
Лично я люблю чай ройбуш с имбирем, лимоном и медом

На сегодняшний день имеем 48 лет
5-6 раз в неделю тренки

Но это все очень индивидуально
Для успокоения души
Надо бы сдать анализы и выявить сначала проблемы
И от этого уже плясать

[spa79]

После 30.... " мужское здоровье" медленно но постоянно идет на убыль.........Гормональные изменения
,связанные с процессами старения организма , не обратимы.Аминь

[rikitikitavi]

Сообщение от Vit0s
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Кризис среднего возраста ))
Это лечиться временем, помню были у меня такие загоны примерно в 30-35 ))

Лично я после 40-а стал чаще пить ВСАА и Энимал пак (переодически пью Флекс)
Аминокислоты
Регулярно Аскурутин (но тут надо бы с врачами посоветоваться нет ли каких побочек)

Ну и конечно надо думать о том как разжижать кровь
Лично я люблю чай ройбуш с имбирем, лимоном и медом

На сегодняшний день имеем 48 лет
5-6 раз в неделю тренки

Но это все очень индивидуально
Для успокоения души
Надо бы сдать анализы и выявить сначала проблемы
И от этого уже плясать

По поводу чая интересно, что за чай такой, чем помогает, где купить? Какие травы можно пить для тонуса, восстановления, успокоения? Пытался в аптеке что-то подобное купить, аптекарь предлагает только чаи против заболеваний......и вообще есть ли польза от аптечных трав? Есть возможность выезжать за город, может кто собирает там цветочки-лютики чаи делает-заваривает?


Добавлено через 4 минуты


5-6 тренировок?????????????? Вот знакомый мужчина 36 лет занимается 2 раза в неделю по 1 часу с весом и говорит достаточно для поддержания формы, выглядит потрясающе, всегда веселый и добродушный, ест аскорбинки и чего-то там с прополисом делает...еще на велосипеде на работу ездит весной-летом.....
Я вот пытался 5 тренировок в неделю делать, может начал резко, но просто сдыхаю нафиг, все болит и нет желания что-то делать кроме как пожрать.....жор просто нереальный и вместо сброса веса. резко набираю.....

[немец]

Позвольте тоже поучаствовать)
Аптечные травы пить можно,работают,но хуже,чем те,которые Вы будете собирать сами,с учётом всех требований - время сбора,место,правильная сушка и т.д.

С имбирным чаем нужно быть поосторожнее - он хорошо разжижает кровь,но способствует повышению АД и сильно стимулирует желчеобразование.Хотя,как уже писалось - всё очень индивидуально.У меня некоторые травы,которые везде прописаны,как понижающие АД,наоборот,его повышают - вот такие индивидуальные особенности)

Хорошо разжижает кровь кора ивы белой! Я,после инфаркта,заменил ею "Кардиомагнил" и результаты,по анализам,намного лучше,чем от таблеток! Плюс - отсутствие побочек!

И не забудьте про пиявки!!! Крайне пользительная,во всех отношения,вещь!!!

Если нужны конкретные рекомендации - пишите в личку,у меня жена - травница)

[Денис Сурменок]

Мне щас вот 31 стукнуло. От вредных привычек избавился еще на "двадцатках". Не курю и не пью вообще алкоголь и кофе. Из неприятных изменений заметил то, что начались некоторые проблемы с лишним весом, но тут я сам виноват (привет фастфуд). Так что не надо наглеть в питании и жрать что попало. Выставить режим питания+обязательная физическая активность и тренировки. И норм. Как-то так пока что.

P.S. Тема хорошая

[Илюха_81]

Сообщение от rikitikitavi
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Вот первый вопрос, хотя бы, к какому специалисту идти, чтобы узнать какие витамины нужны организму, чтобы составили план приема, дозировки и т.д. Терапевт послал подальше........

Есть генетический анализ, который покажет что у тебя усваивается/не усваивается, вырабатывается/не вырабатывается с последующей рекомендацией по коррекции питания.

После 30 начинаешь периодически в несколько лет делать узи сердечка, особенно если спортом занимаешься.

Из натуральных тонизаторов - экстракты Родиола Розовая (она же Золотой корень), Левзея. Еще продаются в пилюлях Трибулус, он подороже. Всё это пьется курсами дабы не вырабатывалось привыкания. Гугл и Спортвика всё подскажут конкретнее.

[Antiment]

Про трибулус слышал (за достоверность не ручаюсь) - что в основном помогает для восстановления естественного уровня теста после курса и в других случаях практически не работает.
Из своего опыта и опыта знакомых - для натуралов трибулус вообще бесполезный препарат. Один приятель делал анализ тестостерона до и после курса трибулуса - изменений ноль.