| Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
29.04.2015, 13:46
|
#471
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 15.01.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 37
Сообщений: 5,971
RUV: 94,015
Вы сказали Спасибо: 11,950
Поблагодарили 8,294 раз(а) в 3,050 сообщениях
Несогласия: 286
Не согласились 386 раз(а) в 197 сообщениях
|
У нас дни борьбы делали раз в 2 недели
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Boxing Hall of Fame: Riddick Bowe, Joe Frazier, "Sugar" Ray Leonard, Sergio Martinez, Terry Norris, Roy Jones jr, Terence Crawford, Alexander Usyk
MMA Hall of Fame: Shogun Rua, BJ Penn, "The Korean Zombie" Chan Sung Jung, Jon Jones
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
04.05.2015, 13:38
|
#472
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 15.01.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 37
Сообщений: 5,971
RUV: 94,015
Вы сказали Спасибо: 11,950
Поблагодарили 8,294 раз(а) в 3,050 сообщениях
Несогласия: 286
Не согласились 386 раз(а) в 197 сообщениях
|
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Boxing Hall of Fame: Riddick Bowe, Joe Frazier, "Sugar" Ray Leonard, Sergio Martinez, Terry Norris, Roy Jones jr, Terence Crawford, Alexander Usyk
MMA Hall of Fame: Shogun Rua, BJ Penn, "The Korean Zombie" Chan Sung Jung, Jon Jones
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо bratIvan за это полезное сообщение:
|
|
|
05.05.2015, 18:24
|
#473
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 23.09.2012
Возраст: 41
Сообщений: 13,879
RUV: 820
Вы сказали Спасибо: 11,598
Поблагодарили 20,326 раз(а) в 6,886 сообщениях
Несогласия: 54
Не согласились 1,196 раз(а) в 817 сообщениях
|
Воевода 200 жмет,вегатарианец типа, угу.
Чистый как слеза младенца прям.
|
|
|
|
|
Этот пользователь выразил свое несогласие Soren за это сообщение:
|
|
|
06.05.2015, 07:33
|
#474
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 04.09.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 46
Сообщений: 1,266
RUV: 6,400
Вы сказали Спасибо: 23,626
Поблагодарили 2,825 раз(а) в 777 сообщениях
Несогласия: 1,249
Не согласились 55 раз(а) в 42 сообщениях
|
Цитата:
|
Я офисный планктон с (на текущую дату) возможностью максимум 2 раза попадать в спортзал по будням и стабильно попадющий в спортзал в субботу и воскресенье.
Спортзал не бюджетный. Стол для арма есть тоже.
Базу просто также буду делать. Вот как бы притулить упражнения для арма.. Что бы не порваться\без перетрена и без халтуры чтоб результат был.
Вот к примеру тренировка жим+присед. Что бы добавили из арма?
Становая и тд на спину. Что включил бы?
|
Из того что делали в зале припоминаю следующее:
1) Сгибание запястий со штангой. В нижней точке необходимо разжимать кисть, что бы штанга как-бы скатывалась по пальцам. Потом "закатываем" штангу назад и сгибаем кисть.
2) Сгибание запястий в хвате молотом (т.е. в сторону большого пальца). Сгибания делаются с гантелей нагруженной с одной стороны.
3) Сгибание на бицепс с пронированием. На один конец ремня вешаем груз, другой конец ремня берём в руку (что бы он выходил со стороны большого пальца). Дальше делаем сгибание на бицепс и при этом пронируем (вращаем во внутрь) кисть (т.е. правую против часовой, левую по часовой).
4) Статические удержания на бицепс (обычный хват и хват молотом)
5) Подтягивания на одной руке или попытки подтягивания.
Ещё были спец тренажёры и естественно много работы непосредственно за столом.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Antiment за это полезное сообщение:
|
|
|
06.05.2015, 21:33
|
#475
|
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,887
Поблагодарили 16,861 раз(а) в 8,548 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,098 сообщениях
|
Оффтоп
Руки трясутса....жим, тяжелый пронатор, крюк....
Карате лучше
|
|
|
|
|
08.05.2015, 15:39
|
#476
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 15.01.2011
Адрес: Пермь
Возраст: 37
Сообщений: 5,971
RUV: 94,015
Вы сказали Спасибо: 11,950
Поблагодарили 8,294 раз(а) в 3,050 сообщениях
Несогласия: 286
Не согласились 386 раз(а) в 197 сообщениях
|
На следующей неделе будет опубликовано Положение по А1 RUSSIAN OPEN. Есть несколько изменений по сравнению с прошлым годом.
1). Весовые категории у мужчин- до 65, до 80, до 95, свыше 95, Абсолютка.
2). Будет Абсолютка и среди женщин по принципу мужской (но только правая рука!). Также 4 подгруппы, 8-ка сильнейших и и тд. Призовые пока не определены, но вся восьмерка участвует!
3). У инвалидов все также, как и в прошлом году (4 класса, в каждом абсолютка, но призовые - с первого по пятое место включительно).
4). Дата проведения утверждена: 23-25 июля 2015, Владикавказ.
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Boxing Hall of Fame: Riddick Bowe, Joe Frazier, "Sugar" Ray Leonard, Sergio Martinez, Terry Norris, Roy Jones jr, Terence Crawford, Alexander Usyk
MMA Hall of Fame: Shogun Rua, BJ Penn, "The Korean Zombie" Chan Sung Jung, Jon Jones
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо bratIvan за это полезное сообщение:
|
|
|
08.05.2015, 17:43
|
#477
|
|
Средний вес
Регистрация: 22.05.2004
Сообщений: 173
RUV: 1,036
Вы сказали Спасибо: 329
Поблагодарили 425 раз(а) в 93 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 6 раз(а) в 4 сообщениях
|
__________________
Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут!
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо KOC за это полезное сообщение:
|
|
|
08.05.2015, 22:40
|
#478
|
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,887
Поблагодарили 16,861 раз(а) в 8,548 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,098 сообщениях
|
По ходу правую ушатал....Дверь открыть больно..
|
|
|
|
| |
