Поговорим о беге и здоровье

[RostyslavD]

Сергей, что думаете по поводу полумарафона или марафона, не было желания пробежать?
Да и вообще, если кто-то из присутвующих здесь пробегал полумарафон, марафон было бы интересно послушать про подготовку.

[Сергей Михайлов]

RostyslavD, мой рекорд 18,5 км.
но после я себя почуствовал плоховато.
поэтому остановился на 15 км.
понимаешь,у меня помимо кдвух кроссов в неделю,ещё три полноценные тренировки.ну куда больше.
самое главное на длинном кросе это пульсометр.бежать только по своему коридору пульса,это очень важно.в конце кросса пульс взвинчивается по любой ерунде.а сердечко уже уставшее.
нужны хорошие кросвки со специальными стельками.
перед кросом кремом или вазелиновым маслом помазать в подмышках и и ляшки между ног.с собой брать несколько кусочов сахара в пакетике-это если угли кончаться и начнётся голодание-головокружение с тошнотой.
через часик другой,хороше бы стакан красного вина.

кроссы более полутора часа затягивают.они для пожилых-после 40,являются как элексиром долголетия,предохраняя прктически от всех болячек.

[RostyslavD]

Сообщение от Сергей Михайлов

мой рекорд 18,5 км.
но после я себя почуствовал плоховато.
поэтому остановился на 15 км.
понимаешь,у меня помимо кдвух кроссов в неделю,ещё три полноценные тренировки.ну куда больше

я когда первы раз 10 пробежал, ощущения были как будто грузовик переехал))

Сообщение от Сергей Михайлов

с собой брать несколько кусочов сахара в пакетике-это если угли кончаться и начнётся голодание-головокружение с тошнотой.

к этомому уже пришел опытным путем
по поводу болячек при беге. уже было два раза, первый раз правое колено, на этой неделе левое. первый раз прошло внезапно, как и появилось, причем нагрузку не снижал( в будние дни 5км, понедельник выходной, воскресенье длинная, длля меня ). Дискомфорт и боль были после пробежки, бежалось вполне нормально.
На этой неделе с левым коленом уже было по круче, пришлось 3 дня вместо 5 бежать 3. На сегодня было запланировано 16 км, а еще вчера я незнал пробежу ли хотя бы 5-6. Для себе решил - пробежу до превых болевых ощущений, ну его нахрен геройствовать. Утром проснулся, колено вроде как новое. Ну, думаю посмотрим как пробежке будет. В итоге пробежал 16 без никаких проблем.

[loky]

RostyslavD, коллега по работе, сектант, бегает вот этот марафон https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91...B8%D0%B5%C2%BB ежегодно. Какой то особой подготовки за исключением отказа от мяса и выноса всем окружающим мозга своим редким занудством не заметил.

[RostyslavD]

Ебать... у него должен быть богатый внутренний мир , чтобы столько кругов намотать

[loky]

Сообщение от RostyslavD

Ебать... у него должен быть богатый внутренний мир , чтобы столько кругов намотать

Говорит - десяток кроссовок стаптывает

[Сергей Михайлов]

RostyslavD, смотри.
у взрослых людей при длительных кроссах всегда что то болит.колени,позвоночник,плечи.
по моему,наиболее опасная боль это ахилесс.вот это жопа настоящая.
по большому сщёту никто не знает какого хрена он воспаляется и почему прохордит.я вылечил вакуумником.
просто надо купить хорошие кроссовки-мизуно беговые,и к ним геливые стельки.
и спокойно бегать по АСФАЛЬТУ.не надо слушать всех этих,что бегать только по мягкому,это не так.как раз ахимлесс на мягком и накрывается.и колено начинает по сторонам играть.

Михаил.
я в Матхетене бегал,причём и тайм сквер пробегал.но там тяжело,машин дохренищи.
это я так,из принципа.ну и центральном парке тоже.
вы очень грамотно заметили,люди СТЕСЯЮТСЯ заниматься спортом.вот бухать на улице,материться и тд. нифига не стесняются,а бежать кросс?
у меня просто куча заморочек.бежишь,какой то хрен на тебя глаза вылупил.сколько раз останавливался с прашивал-чего урод надо?по ибалу?и всё нормально.сейчас бегю все глаза прячут кто борзой был.
именно вот это мне непонятно.
почему занятия спортом вызывают такую анрессию у россиян.
вот идёт человек бухой,материться,на него никто и плохо не посмотрит.....

[Kirilll]

Могут ли занятия на эллипсоиде заменить бег? Понятно что бегать на природе намного приятнее и психологически легче чем час крутить педали и махать руками на одном месте в помещении. Но зато нет проблем с нагрузкой на стопы и колени. Можно крутить педали в обратную сторону, варьировать нагрузку.

[HELL]

Сообщение от Kirilll

Могут ли занятия на эллипсоиде заменить бег? Понятно что бегать на природе намного приятнее и психологически легче чем час крутить педали и махать руками на одном месте в помещении. Но зато нет проблем с нагрузкой на стопы и колени. Можно крутить педали в обратную сторону, варьировать нагрузку.

И да и нет. Смотря какая цель стоит у упражнения.

[Kirilll]

Сообщение от DCFan

И да и нет. Смотря какая цель стоит у упражнения.

Ну конкретной такой нет, общеукрепляющая цель)


Добавлено через 46 секунд


не прикладная для единоборств, а просто для здоровья