| Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
14.09.2018, 15:47
|
#31
|
|
Средний вес
Регистрация: 21.10.2017
Адрес: Москва, Зеленоград
Возраст: 45
Сообщений: 227
RUV: 1,391
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 261 раз(а) в 102 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 2 раз(а) в 1 сообщении
|
Цитата:
|
Надо бега на низком пульсе от 30 минут, чтобы началось жиросжигание. Сначала мышечный гликоген расходуется, потом только жир подключается.
|
Тоже такое читал .
По факту , как с 2 км на 4 км перешел , подсушило меня сразу.
Хотя это наверно индивудуально .
За отпуск 4 кг уронил , хотя почти ничего не делал по тренировкам .
Но и кушал поменьше.
__________________
Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть.
Что будет стоить тысячи слов,
Когда важна будет крепость руки?
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
14.09.2018, 16:05
|
#32
|
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 08.02.2018
Сообщений: 372
RUV: 5,142
Вы сказали Спасибо: 1,397
Поблагодарили 500 раз(а) в 175 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 20 сообщениях
|
Цитата:
|
как с 2 км на 4 км перешел
|
Тоже подобное заметил. Как пятерочку бежишь, потом бока не расползаются.
да, еще со временем ноги стали больше (и зад), пришлось от спорт-костюма избавляться.
|
|
|
|
|
14.09.2018, 16:23
|
#33
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 14.07.2017
Сообщений: 13,010
RUV: 92,217
Вы сказали Спасибо: 12,555
Поблагодарили 20,442 раз(а) в 6,676 сообщениях
Несогласия: 208
Не согласились 1,401 раз(а) в 966 сообщениях
|
А кто вечером бегает? Когда вы ужинаете до или после бега? В какое время?
|
|
|
|
|
14.09.2018, 16:33
|
#34
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 4,123
RUV: 3,033
Вы сказали Спасибо: 3,048
Поблагодарили 9,484 раз(а) в 3,299 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 327 раз(а) в 218 сообщениях
|
Цитата:
|
А кто вечером бегает? Когда вы ужинаете до или после бега? В какое время?
|
Я не ем плотно за два часа до любой тренировки, а бегать предпочитаю совсем натощак. Тогда просто кайф бежать 10ку Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). Легко и непринужденно.
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо akaFynjy за это полезное сообщение:
|
|
|
14.09.2018, 16:41
|
#35
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 08.11.2009
Сообщений: 9,540
RUV: 15,955
Вы сказали Спасибо: 9,726
Поблагодарили 25,359 раз(а) в 6,856 сообщениях
Несогласия: 31
Не согласились 183 раз(а) в 165 сообщениях
|
концепт распиарен чёт сильно. Стоит как самолёт )
я брал Sportop R700
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо woozy за это полезное сообщение:
|
|
|
14.09.2018, 17:02
|
#36
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.08.2009
Сообщений: 1,259
RUV: 11,632
Вы сказали Спасибо: 1,710
Поблагодарили 1,883 раз(а) в 682 сообщениях
Несогласия: 20
Не согласились 16 раз(а) в 14 сообщениях
|
Бегаю раз в неделю(воскресенье) по лесу. По времени (дистанцию не знаю как вычислить) минут 45-50 выходит. Бегаю по узким извилистым тропкам. Иногда оленей пугаю. Надеюсь что кабаны меня не вспугнут.
Это классно, там бегать. Тяжело, конечно, так как местность холмистая. Но здорово. После такого бега какая то эйфория. А вот по стадиону-мрак. Два круга и сдох. Не могу там бегать. Душа не выносит.
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Grunt за это полезное сообщение:
|
|
|
14.09.2018, 17:05
|
#37
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 17.01.2015
Сообщений: 2,154
RUV: 2,642
Вы сказали Спасибо: 474
Поблагодарили 2,282 раз(а) в 846 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 80 раз(а) в 63 сообщениях
|
Цитата:
|
А кто вечером бегает? Когда вы ужинаете до или после бега? В какое время?
|
Вечером, апосля работы сразу. Схватишь фруктик или печеньку и вперед.
Утром бегать не моё. Соскоблить себя с постели не знаешь как, не говоря уже о беге.
|
|
|
|
|
14.09.2018, 17:12
|
#38
|
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 08.02.2018
Сообщений: 372
RUV: 5,142
Вы сказали Спасибо: 1,397
Поблагодарили 500 раз(а) в 175 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 20 сообщениях
|
Цитата:
|
А кто вечером бегает? Когда вы ужинаете до или после бега? В какое время?
|
Как правило утром, но бывает и вечером. Ем за полтора два часа до бега. После 6 вечера стараюсь не есть, чтобы хорошо спать.
А вообще для себя выработал утренние процедуры: просыпаешься, пьешь много воды, не умываешься, сразу идешь бегать, после бега приходишь - одежду в стирку, сам в душ, чистить зубы и т.д. Очень удобно.
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
|
После такого бега какая то эйфория.
|
Вот это сильная тема да. После 3-4-5 км по пересеченной начинается эйфория бегуна, которая весь день может сопровождать. Уровень эндорфинов заметно повышается в организме. Ходишь и кайфуешь Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо DP80 за это полезное сообщение:
|
|
|
14.09.2018, 17:29
|
#39
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 02.12.2009
Сообщений: 10,049
RUV: 20,632
Вы сказали Спасибо: 7,609
Поблагодарили 21,422 раз(а) в 7,294 сообщениях
Несогласия: 219
Не согласились 713 раз(а) в 585 сообщениях
|
Да вы ваще тут все благородные доны, любо-дорого почитать.
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Из оздоровительных приложений к бегу рекомендую последние км 1,5 проходить босиком. Пока земля ещё тёплая - массаж стоп самое оно. Шиацу, как оно есть. Лучше только ходьба по прибрежной гальке (не путать с Галькой). Да и заземляться весьма полезно, тут никакой эзотерики: в изолирующей обуви и синтетике мы как ходячая обкладка конденсатора относительно земли, нарушается поверхностный потенциал тела. А природный перепад напряжения по высоте (кто не знал) 100 вольт/м.
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Технарь за это полезное сообщение:
|
|
|
14.09.2018, 17:35
|
#40
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.08.2009
Сообщений: 1,259
RUV: 11,632
Вы сказали Спасибо: 1,710
Поблагодарили 1,883 раз(а) в 682 сообщениях
Несогласия: 20
Не согласились 16 раз(а) в 14 сообщениях
|
Кстати, имею вопрос- бег раз в неделю хоть что то даёт? Или нужно чаще? В конце января начну три раза в неделю. А пока только в воскресенье.
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 20:35.
| |
