Подготовка для похода в горы. Что предпочесть?

[Илюха_81]

Сообщение от Virus

Ну нормально, я сейчас по ходу не меряю, но думаю в районе 150-160.
Через пару минут после остановки 135.

Неважный результат. У здорового человека со 170 до 120 за минуту должно быть (но здоровых не много, не зря больше половины смертей от сердечно-сосудистых). Следи за пульсом и давлением.

[Илюха_81]

Капотен возьми обязательно с собой на всякий случай. Т.к. под длительной нагрузкой на сердечко может вдруг давление и пульс скакнуть. Особенно если погоду будет сильно колбасить - в горах это не редкость.

[Virus]

Сообщение от Илюха_81

Капотен возьми обязательно с собой на всякий случай. Т.к. под длительной нагрузкой на сердечко может вдруг давление и пульс скакнуть. Особенно если погоду будет сильно колбасить - в горах это не редкость.

Ну АГ у меня и без гор есть. Почему-то в горах рекомендуют антагонисты кальция, я забыл почему. Вообще, по фарме там список достаточно немаленький, но я похоже с ним пролетаю, потому что все эти препараты плохо переношу, начиная от аспирина, диакарба и заканчивая виагрой))))).
Еще дексаметазон рекомендуют, но его пить для профилактики стремновато.
Так для самоуспокоения возьму глюкозу с аскорбинкой и линекс.

[Virus]

Рекорд мой на 10000 5.28. Есть правда сомнения не наглючил ли run nike run. Но так я бегу 10-ку порядка 5.41-5.42.
Очень странно состыковывается бег смпогдными характеристиками.
Кста, на последнем километре значительно добавил. После остановки ,, верез 1,5 минуты было 150. Потом еще 2 минуты постоял, пульс 120 / мин


[[/quote]...

[yakudza07]

Привет! Ну, ты как сходил куда-нибудь?

[Virus]

Сообщение от yakudza07

Привет! Ну, ты как сходил куда-нибудь?

Привет! Да, поднялся на Эльбрус с Севера на Восточную вершину.. Подготовка оказалась ни в пизду, на треке еще ничего было, но восхождение оказалось адом. Еще большим адом оказался спуск. На 5200 ноги перестали идти вообще. Пришлось жрать дексаметазон. На нем кое-как заперся. А вот как я спускался это пиздец был полный. Это реально страшно для нормального человека, а у меня ноги заплетаются, я кошками разодрал себе гамаши и брюки. Голова ничего не соображает, при любом отдыхе засыпал, думал ну его на фиг все. Подьем был где-то порядка 13 часов, спуск порядка 7-8. Иногда мне казалось, что лучше умереть. Там наверху невероятная красота, но мне некогда было о ней думать, потому что сначала заставлял себя переставлять ноги вверх, а потом глазами искал место, куда ставить ноги.

Думаю подготовка должна быть гораздо серьезнее. Бег на 10-ку и ходьба с рюкзаком это хорошо, но надо обязательно добавлять бег по лестнице через одну, через две ступени. Причем длительные тренировки. Возможно, нужны интервальные тренировки.

[Grunt]

Сообщение от Serpent

Кстати, а гири, точнее рывок не пользуется популярностью у туристов?

Если гири, то скорее не рывок, а фермерские прогулки.
Сын с друзьями готовился по швейцарским Альпам "прогуляться". В подготовке просто с тяжёлыми рюкзаками раз в неделю ходили по нашим холмам. В остальные дни без веса забеги, и фермерские прогулки по лестнице вверх.

[Virus]

Сообщение от Grunt

Если гири, то скорее не рывок, а фермерские прогулки.
Сын с друзьями готовился по швейцарским Альпам "прогуляться". В подготовке просто с тяжёлыми рюкзаками раз в неделю ходили по нашим холмам. В остальные дни без веса забеги, и фермерские прогулки по лестнице вверх.

Что за фермерские прогулки?

[Grunt]

Сообщение от Virus

Что за фермерские прогулки?

https://fitnavigator.ru/baza-uprazhn...a-fermera.html

Вроде этого.

[yakudza07]

Сообщение от Virus

Привет! Да, поднялся на Эльбрус с Севера на Восточную вершину..

С горой! Все было не зря. Опытные альпинисты говорят, чтобы ходить в горы, надо ходить в горы.))