Ударная тема

[Старый Андрей]

Сообщение от Denis85

Кроссфит - для любителя бесполезная фигня, как по мне. Помимо самих кроссфитеров имеет смысл только для выступающих единоборцев, для подводки к соревнованиям, в плане выносливости.

Любая физическая нагрузка полезна....
А если серьезно, то кросфит или круговая тренировка штука для спортсмена полезная...

[Denis85]

Сообщение от Старый Андрей

кросфит или круговая тренировка штука для спортсмена полезная...

Для выступающих спортсменов высокой квалификации - да. Но я не они.

[yakudza07]

Господи, да хоть что- нибудь делать в возрасте за... Чтобы не во вред, и это уже хорошо.) Но часто остается юношеский задор, и мы быстро или медленно продолжаем калечитья.

[El Gato]

Я с Денисом согласен - ''круговая'' хороша для молодых и резвых, пусть даже и хоббистов. В 35+ другие приоритеты и задачи в силовой тренировке для рукопашника-самтреновца. Сам пока на ''свободных'' весах сижу, но, видимо, дальше все равно приду к тренажерам. Небрежности в технике выполнения, которыми пренебрегал раньше, теперь вылезают мгновенными травмами.

[vietbox]

Не кидайте в меня тапками.
Вот при таких условиях выходят на первый план ката, йога и цигун

[Мороз]

Я свободные веса делаю, но маленькие и на много повторений.
Например приседания со штангой 60 кг, вместо 80/90 как было раньше.
Жим 60/70 вместо 80/85 как было раньше.

Однажды сильно спину защемил приседая на тренажере. Думаю потому что в тренажёре я напрягаю только ноги и спина расслаблена, так как с неё нагрузка убрана.

Если комбинирую в один заход в зал веса и аэробные нагрузки, то потом пульс очень долго стоит на уровне 72 удара - часа 4 после тренировки.
При том что норма у меня около 50

Отец у меня у умер в 75 лет в апреле. И ещё прошлой осенью он дома штангу жал регулярно.
Жим лёжа около 30 кг при его весе в 72

[Старый Андрей]

Сообщение от Denis85

Для выступающих спортсменов высокой квалификации - да. Но я не они.

Да я и не настаиваю...

[El Gato]

Сообщение от vietbox

Не кидайте в меня тапками.
Вот при таких условиях выходят на первый план ката, йога и цигун

Приятель возрастной ''бой с тенью'' внезапно полюбил. Раньше все ругался, ''пустая трата времени, лучше в парах давай постоим лишние два раунда''. А теперь и 3, и 5 раундов может в удовольствие подвигаться . Или шапку эту, файтбол, напялит и медитирует по-заячьи.

[Сергей Михайлов]

все кому за 40,уходите со свободных весов на тренажёры.
поймите,это и есть прогресс.как с ручки пересесть на автомат.как готовить еду не на костре,а на газовой плите.придумали тренажёры для того,чтоб беречь суставы и давать БОЛЬШУЮ нагрузку мышцам.

насщёт витаминных уколом тетравит-тетрамаг.
консультировался с Димой алабайчиком.увы,ему идея не понравилась,и вдобавок ко всему,он на меня обиделся,когда я его алабаем назвал-дискать алабаи до 80 кг бывают,а Дима 110 весит.....оскорбление не простить такого,он позор желает смыть с рождества христово.........
в самом деле,там дозы запредельные.в одном милилитре 20 дневных доз витамина а,и примерно столько же витамина д.
но вот если колоть по полкуба,и скажем через день,то получается нормальная спортивная доза для пожилого спортсмена.у пожилых,потребность в витаминах больше раза в два как минимум,при активном образе жизни.
сегодня привезут,может сегодня и сделаю первый укол,а может завтра перед кроссом.

[Лютый75]

В тему нагрузок...в четверг на боксе очень резво поскакал с молодым парнем в парах с высоким темпом. Из плюсов / получил от тренера похвалу «резкий, взрывной. Не скажешь что 44 года». Из минусов - я так перегрузился что следующий день валялся и сопли пошли + сон плохой 2 дня был.
Берегите себя и не старайтесь удивить своей прытью))