Тренировки кому за 40. Фарма, пульс и т.д.

[Кот Бегемот]

Как с армии пришёл, так в обязательном порядке заканчиваю водные процедуры обливанием холодной воды. В основном из душа, но самое кайфное, набрать тазик и охлануться

[Шпеков]

Знакомый сам не обливался, но тщательно растирал жёсткой щёткой ступни ног и потом минуты 2-3 поливал их то холодной то горячей водой. Очень рекомендовал для закаливания и как средство от простуды.
Не знаю помогает это и идёт ли как закаливание, мне это помогло, когда на работе приходилось по 9 часов у станка стоять. Ноги не уставали, в отличие от других.

[Мороз]

Купался один сезон с лета до декабря в 26 лет.
Перестал купаться, так как лёд стал очень крепкий и было не зайти в воду. Пока лёд был тонкий, заходил в воду с сапёрной лопаткой - рубил себе дорогу.
Никакого эффекта не заметил.
Перестал бояться холодной воды и сейчас легко могу зимой окунуться.

Сейчас обычно купальный сезон заканчиваю в конце сентября.

[XoxoJI]

Сообщение от Мороз

Вы бы сделали тему "кто кому рожу набьет" и там сбрасывались на билеты, призовые фонды победителю им тд.
Жалко что темы хорошие хуйней засираются

Есть такая: https://forum.valetudo.ru/showthread.php?t=14025

[akaFynjy]

Сообщение от Лютый75

Я в 25-26 лет закалялся. Контрастный душ + носил более лёгкую одежду чем привык. 1,5-2 года длилась закалка. Мне нравилось. Пару лет назад возобновил но мочеполовая система сказала «да ну нах» как только холода наступили - бегал мочиться через каждый час.
В мае опять начал но думаю есть ли какой рецепт чтобы малого друга не огорчать при этом получить все плюсы от закалки

Как раз в ведрах прелесть, что это мгновенный удар, нет переохлаждения ни простаты, ни почек. Резкое краткое охлаждение - сузились сосуды кровь прилила, повторное резкое и растерся.
Из под крана летом вода вменяемая. Потом потихоньку у нее понижается градус, к зиме самая холодная, но не совсем ледяная. Опять же - можно зимой ведра набрать вечером, утром будет 17-18 градусов - адекватная температура. Мне в целом тоже нравилось. Но случилась простуда и задал себе вопрос, а зачем все это, если эффекта нет.
ИМХО: контрастный тут можно слишком охладиться - долго стоишь под холодным душем - нет контроля, а тело в целом привыкает к холодной воде. И как результат простатит или воспаление почек.

[Сергей Михайлов]

в закаливание есть минусы.
первый и главный,для пожилого физкультурника-а мы все старечьё,может всё обернуться обычным инсультом или инфарктом.
при обычных занятиях по моему закаливание и нахрен не нужно.
простуда?
у всех физкультурников простуда бывает после тренировки,когда в душ,а из душа на улицу.всегда говорю,потерпите до дому,там и мойтесь.максимум тслегка тёплой водичкой моментально ополоснуться.
раньше купался до декабря тоже,сейчас плюнул,и так неплохо......да и старенький я стал.

Лютый.у тебя хроническая инфекция в мочевом пузыре.она очень хорошо выгоняется обычной белокочанной капустой.вечером ешь грамм 200-300.но нужно где то месяц примерно.если после этого вдруг пошло как мочегонное,значит оно,то что нужно.

[Лютый75]

Сообщение от Мороз

Купался один сезон с лета до декабря в 26 лет.
Перестал купаться, так как лёд стал очень крепкий и было не зайти в воду. Пока лёд был тонкий, заходил в воду с сапёрной лопаткой - рубил себе дорогу.
Никакого эффекта не заметил.
Перестал бояться холодной воды и сейчас легко могу зимой окунуться.

Сейчас обычно купальный сезон заканчиваю в конце сентября.

Как не заметил эффекта?) перестал же бояться холодной воды/ уже результат


Добавлено через 1 минуту


akaFynjy, отличное замечание насчет переохлаждения под душем �� надо из тазика / резко и без последствий. Спасибо не думал об этом

[Мороз]

Говоря про простатит. А все ли здесь раз в год посещают уролога?
Я это делаю уже лет с 40 примерно. Надо мониторить состояние простаты и если все ок, то можно и купаться и тд.
Если с ней какие-то проблемы есть после холодной воды, то значит они уже есть и просто вода их обострила.

[Сергей Михайлов]

Мороз, я сходил два года назад по моему.была акция за тысячу рублей.узи и консультация.
врач посмотрел,и сказал чтоб я больше не приходил.....как я понял,у меня объём её по моему 24 или 27 см куб. что является идеалом.
а вообще,простата как и ЛЮБЫЕ вялотекущие воспалительные процессы,отлично лечиться именно долгими аэробными нагрузками на низком пульсе.


ребята,тренировки в старости,сходны с расходами на старый авто.с каждым годом денег всё больше.ну не катит тут бесплатная халява.
хотите ездить?то есть быть здоровыми,то плати бабло,продовайте последний ролекс.....
вот к примеру.вчера купил-http://www.respect-online.ru/catalog/pressoterapiya_limfodrenazh/apparat_pressoterapii_20_kamer/
для тех кто руки качает,просто охренительная вещь.трицепс и бицепс прокачивает лучше любого массажа.
причём купил не китай как на сылке.а корея,что в несколько раз дороже.
у знакомых салон закрывался,у них он нераспакованный стоял.ну я 10т. предложил,сошлись на 12.старею,раньше мне ещё с доплатой отдавали......

попробовал и охренел.руки после силовухи сгибаются и разгибаются как на шарнирах просто.там по 8 пневмоподушек на руку.
это просто прогресс ребята.и за счёт небольших вливаний бабла,лего те же 5-7 лет здоровья накидываются.

[Василий.]

Сообщение от Лютый75

Если кто занимается закаливанием поделитесь : методикой и результатами + подводные камни какие есть у закалки

Каждое утро контрастный душ. Лет 15 уже. Не сколько ради закалки, сколько ради "взбодриться". Ну и зимой в прорубь иногда залезаю.
Начинать надо постепенно и здоровым, без соплей.