| Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
27.03.2024, 16:02
|
#251
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 20.12.2016
Сообщений: 1,964
RUV: 8
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 3,314 раз(а) в 1,070 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 87 раз(а) в 63 сообщениях
|
Тема БЕГ! без хобби жи ес!
Это придает смысл бегу (ну для меня, либо быстрее либо дальше)
Добавлено через 1 минуту
Ошибки в технике больше убивают ноги.
Добавлено через 36 секунд
Ну и чтоб над йо поставить точки! Я ж не против технологий!
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Кот Бегемот за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
27.03.2024, 16:21
|
#252
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 15.11.2009
Возраст: 16
Сообщений: 20,594
RUV: 3,280
Вы сказали Спасибо: 29,585
Поблагодарили 24,397 раз(а) в 8,608 сообщениях
Несогласия: 305
Не согласились 3,450 раз(а) в 2,065 сообщениях
|
Цитата:
|
Тема БЕГ! без хобби жи ес!
Это придает смысл бегу (ну для меня, либо быстрее либо дальше)
Добавлено через 1 минуту
Ошибки в технике больше убивают ноги.
Добавлено через 36 секунд
Ну и чтоб над йо поставить точки! Я ж не против технологий!
|
Ок. Спасибо. Буду знать. Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
28.03.2024, 07:51
|
#253
|
|
Чемпион valetudo.ru по шахматам
Регистрация: 13.01.2009
Сообщений: 3,144
RUV: 115,138
Вы сказали Спасибо: 3,877
Поблагодарили 6,947 раз(а) в 1,903 сообщениях
Несогласия: 69
Не согласились 77 раз(а) в 55 сообщениях
|
Однозначно хобби. Способно поддержания формы и здоровья. А не способ убить сердечно сосудистую или суставы. Бегаю только с датчиком и по пульсу. Строго придерживаюсь пульсовых зон и рекомендаций по тренировкам. За три года скинул 22 кг. В 54 форма как у 30 летних. В зал не хожу. Круглый год кросс 50+км в неделю, турник, мешок и настольный теннис. В выходные бегаю в Уральских горах. Максимальное расстояние бега в прошлом году 34 км по гористой местности вокруг крутейшего озера Тургояк. Я сейчас не хвастаюсь, хочу просто поделиться радостью от хорошей спортивной формы. Энергии стало вагон. Бег просто чудо, если нет травм и здоровье позволяет. Поэтому к выбору кроссовок острожно подхожу. А про марш броски в кирзачах знаю не понаслышке. Застал еще СА
|
|
|
|
|
Эти 8 пользователя(ей) сказали Спасибо Shoggot за это полезное сообщение:
|
|
|
28.03.2024, 08:33
|
#254
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 31.12.2012
Адрес: Phuket-Vladivostok
Сообщений: 4,986
RUV: 102,275
Вы сказали Спасибо: 3,125
Поблагодарили 9,712 раз(а) в 2,894 сообщениях
Несогласия: 61
Не согласились 162 раз(а) в 119 сообщениях
|
Shoggot, На каком пульсе?
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
28.03.2024, 09:10
|
#255
|
|
Чемпион valetudo.ru по шахматам
Регистрация: 13.01.2009
Сообщений: 3,144
RUV: 115,138
Вы сказали Спасибо: 3,877
Поблагодарили 6,947 раз(а) в 1,903 сообщениях
Несогласия: 69
Не согласились 77 раз(а) в 55 сообщениях
|
У меня максималка 187. В покое 50. 60 % тренировок бегу на пульсе 65-70% от максималки. Это 120-130. 25-30% с ускорениями и пульсом 150-155. 10-15% пульс 165-170. Все эти установки заведены в часы гармин. Там есть тренер на ИИ. Пишет программу тренировок. Сегодня например бег в гору и с горы. Еле нашел в нашей слякоти подходящий участок около 700 метров с уклоном и нормальным покрытием.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Shoggot за это полезное сообщение:
|
|
|
28.03.2024, 13:18
|
#256
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 17.01.2015
Сообщений: 2,147
RUV: 2,624
Вы сказали Спасибо: 474
Поблагодарили 2,278 раз(а) в 844 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 80 раз(а) в 63 сообщениях
|
Максималка по формуле 220-возраст = 170 должна быть при твоих +50ти. Или максималка по другому определяется?
На лыжах гоняю .но в этом сезоне очень редко. Пульс до 192 разгоняется, но это плохо. Когда более менее регулярно гоняешь, 2-3 раза в неделю, тогда норм 178-182 пульс. Комфортно при этом себя чувствую.
|
|
|
|
|
28.03.2024, 13:23
|
#257
|
|
Чемпион valetudo.ru по шахматам
Регистрация: 13.01.2009
Сообщений: 3,144
RUV: 115,138
Вы сказали Спасибо: 3,877
Поблагодарили 6,947 раз(а) в 1,903 сообщениях
Несогласия: 69
Не согласились 77 раз(а) в 55 сообщениях
|
Максималку посчитали в клинике на дорожке. Датчиками обвешали и бегал в разном темпе
Добавлено через 2 минуты
Есть еще показатель МПК. Как способны мышцы усваивают кислород. Что то такое)
У меня был 40 три года назад. Сейчас 56
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Shoggot за это полезное сообщение:
|
|
|
29.03.2024, 07:41
|
#258
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 12.03.2009
Адрес: Казахстан
Сообщений: 21,050
RUV: 208,201
Вы сказали Спасибо: 29,451
Поблагодарили 29,394 раз(а) в 9,989 сообщениях
Несогласия: 3,592
Не согласились 2,036 раз(а) в 1,174 сообщениях
|
Shoggot, зимой тоже бегаешь? а если лютый мороз?
__________________
ММА в кассы,
Марксизм в массы
Девиз по жизни:
|
|
|
|
|
29.03.2024, 09:35
|
#259
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 4,105
RUV: 2,979
Вы сказали Спасибо: 3,028
Поблагодарили 9,457 раз(а) в 3,287 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 327 раз(а) в 218 сообщениях
|
Цитата:
|
Shoggot, зимой тоже бегаешь? а если лютый мороз?
|
Я зимой бегал, тут все же юг РФ, но бывает. У меня для бега условие до -10 и ветер до 10 м/с. В декабре, когда 21 км бегал было как раз небольшой минус. При минусе и безветрии самое то бегать - воздух содержит повышенный объем кислорода. Плюс это закалка своего рода для бронх и легких.
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
|
|
29.03.2024, 10:08
|
#260
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 14,799
RUV: 127,493
Вы сказали Спасибо: 46,738
Поблагодарили 27,631 раз(а) в 9,276 сообщениях
Несогласия: 447
Не согласились 439 раз(а) в 346 сообщениях
|
В свое время ходил в такую лабораторию. Не знаю, насколько бизнес, насколько здоровье.
Сначала определяют твое плоскостопие, потом камера снимает твои ноги с разных ракурсов. Сначала в кроссах, которые иммитируют бег босиком, потом в разных моделях. Смотрят, если отклонения от принятых углов, предлагают тебе модели, и снимают корректируется ли нога.
Ну и твои ощущения от этого.
Ну из минусов только, что предлагают топовые дорогие модели. И все же, когда сразу много предлагают, начинается в голове разброс и шатания. Вроде эти, а может эти, а эти шире, а те лучше.
Если ты покупаешь кроссы, это бесплатно. Если не покупаешь, стоит какие-то небольшие деньги.
__________________
Цитата:
Один мальчик хотел всю жизнь слушать веселенький хаус, плавать в
бассейне с водой лазурного цвета, пить мартини и обнимать стройных,
загорелых девушек в бикини. Так у него и повелось…
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 06:10.
| |
