Тренировки кому за 40. Фарма, пульс и т.д.

[mar-at]

hondaforever, сделал 10, но как то пресс не особо почуствовал

[Старый]

Сообщение от Василий.

Я в принципе в неплохой форме,но нормальных ( действительно нормальных , жёстких ) спаррингов давно не было. Физо, скорость, техника, взрыв -пока ещё на месте, но для рубилова по арб -с амплитудными бросками , полным контактом в башку и пенальти в голову этого мало. Да и понимаешь , что любая травма уже будет заживать не как в 20 и даже не как в 30. На.. уй оно, итак букет "всего". Ну и да, кроссы кроссами , а в спаррингах уже дохну, нужно минимум пару -тройку мес , чтоб снова себя почувствовать хотя б"как в 35"

Тут нужно понять, что ты и Мороз в свое время были гораздо выше уровнем чем теперешняя тусовка. Конкуренция другая была.

[Кот Бегемот]

Потихоньку, не быстро, но прокачивается мпк.

[Мороз]

Сообщение от Старый

Тут нужно понять, что ты и Мороз в свое время были гораздо выше уровнем чем теперешняя тусовка. Конкуренция другая была.

Про каратэ не знаю, но современный МС по тхэквондо очень быстро разберет на запчасти такого же МС по тхэквондо образца 25-летней давности. Хотя, если чисто подраться, то раньше это было. Сейчас просто ногой в морду суют без всякой злости и агрессии

[akaFynjy]

Сообщение от Кот Бегемот

Потихоньку, не быстро, но прокачивается мпк.

А мой топчется на месте - 44.
При этом за ноябрь закрыл 106 км бегом. Макс был 33 км в неделю. Для бегающих марафоны вроде совсем мало, но с учетом, что в прошлом году заныло колено - за глаза .
Колено плюс минус норм, а вот икроножную победить не могу, как только расстояние 15+, то на следующий день внутри есть в одном месте чулок мышцы, что камень.
Думаю, если в этом году под новый год пробегу 21 км без проблем для колена - следующий год тоже этой дистанции отдать предпочтение - но попробовать поставить цель 1 час 30 (даже не 3 взрослый он 1:23) - последний раз пробежал 21 - 1:50.

[Кот Бегемот]

akaFynjy, мфр после бега делаешь? Камбаловидная болит? У меня, у племянника была такая проблема, решил ортопедическими стельками, уже полгода бегает, травма не беспокоит


Добавлено через 1 минуту

Сообщение от akaFynjy

цель 1 час 30

Ну всего то надо по 4:15 км бежать

[akaFynjy]

Сообщение от Кот Бегемот

akaFynjy, мфр после бега делаешь? Камбаловидная болит? У меня, у племянника была такая проблема, решил ортопедическими стельками, уже полгода бегает, травма не беспокоит

Ну всего то надо по 4:15 км бежать

МФР/массажный пистолет делаю не после бега, а в дни отдыха перед сном. После бега компрессионные одеваю - тогда на следующий день попроще. Про стельки есть мысли, но их нужно подобрать, а у меня тут по месту негде.
Болит/забита именно икроножная, причем с одной стороны (на фото правая нога, у меня проблема с левой)

Грешу на эту проблему, что заныло колено.

[Кот Бегемот]

Сообщение от akaFynjy

МФР/массажный пистолет делаю не после бега

Зря, я всегда после бега на роле катаю ноги ягодици спину. А перкуссионный вечером. Но Вам видней как поступать.


Добавлено через 41 секунду

Сообщение от akaFynjy

их нужно подобрать

Их по стопе делают. Неужели нигде нет ортопедического магазина?


Добавлено через 1 минуту


akaFynjy, а сбу делаете? Над техникой бега работаете?

[Катод]

Сообщение от Кот Бегемот

Их по стопе делают. Неужели нигде нет ортопедического магазина?

Мне делали стельки по стопе. 12000 рублей это стоило лет 7 назад.

[Лютый75]

Спустя 5 лет занятий хоккеем пошли первые результаты.
Играю в защите и в этом сезоне стабильно 1-2 звено. Раньше 3. На прошлой неделе в раздевалке вручили приз лучшему игроку. А после игры на этих выходных уже лига наградила MVP.
Довольный))
Начинал с того что после паса или броска стабильно падал на лед, сейчас могу шмальнуть с высокой вероятностью попадания куда хочу
Ах да, мпк застрял на 33 по часикам, по приборам Лужников думаю 43-44, тк 39 по Лужникам было 30 по часам