Тренировки кому за 40. Фарма, пульс и т.д.

[Сергей Михайлов]

Насчёт гирь.
Лично мое мнение.они ничего не дают для ударов рук.этотборцовский девайс.
А силу и скорость удара дают три упражнени.
Жим лёжа минимум на 12 раз.
Бицепс,минимум на 20 раз.
Бабочка на 20 раз.

[Кот Бегемот]

Сообщение от Лютый75

У меня дома 5 гирь

Парами 16,20,24,28,32. Сейчас только стандарт остался 16-24-32 из которых только с одной пудовкой балуюсь
[IMG][/IMG]

[Василий.]

Сообщение от Лютый75

У меня дома 5 гирь: 12,16,20,24 и 32) но в работе пока только первые 3.
Что важно пудовка со мной с 16 лет! При этом я ее дважды терял а она меня находила) ею регулярно пользуюсь


Добавлено через 1 минуту



Лично я старовер - в магазин только ногами, суши-роллы глазами и только при мне чтоб делали) старшая ругает но уже не перевоспитать )

старовер,а какие-то непонятные гири-12,20. Староверы признают только пуд, 24 и двухпудовку_)
по доставкам и прочему-согласен. Народ скоро будет тупо лежать,а ему жратву под рот подвозить...при условии хорошего поведения и нормального социального рейтинга.

[Сергей Михайлов]

Вась,а сколько ты на бицепс делаешь 16 кг?
Я гантелей обычно раз 25.

[Кот Бегемот]

Сообщение от Сергей Михайлов

сколько ты на бицепс делаешь 16 кг?

Даже интересно стало попробовать. Правда гантели нет, попробую сегодня с гирей, если после Лонга силы будут, ну или в понедельник

[yakudza07]

Сообщение от Василий.

по доставкам и прочему-согласен. Народ скоро будет тупо лежать,а ему жратву под рот подвозить...при условии хорошего поведения и нормального социального рейтинга.

Ну да, лучше потратить час своего времени, потолкаться в очереди и т.д. У каждого свои увлечения, конечно)

[Кот Бегемот]

Сообщение от Василий.

Народ скоро будет тупо лежать,а ему жратву под рот подвозить

Мультик «нехочуха» вспомнился


Добавлено через 55 минут

Сообщение от Кот Бегемот

Даже интересно стало попробоват

Короче, не стал ждать лонга, сделал по 40 раз на руку . Можно было еще раз 5-8 сделать, но упираться не стал. Единственно что пришлось держать гирю за бок душки

[Лютый75]

Сообщение от yakudza07

Ну да, лучше потратить час своего времени, потолкаться в очереди и т.д. У каждого свои увлечения, конечно)

Жена не любит фитнес. Как то занялась и растянула так ногу что ходить не могла с месяц толком.
Но чтобы держать себя в форме много ходит. В частности ходит за хорошими продуктами по всяким мелким лавкам. И кормит хорошо и в хорошей форме) я доволен))

[akaFynjy]

Сообщение от Кот Бегемот

Короче, не стал ждать лонга, сделал по 40 раз на руку . Можно было еще раз 5-8 сделать, но упираться не стал. Единственно что пришлось держать гирю за бок душки

Хренасе ) одной рукой 16 кг 40+ раз да ты здоровый ) попробовал 16 только что тоже за боковинку - 17 раз без рывка.
У меня гири были 16*2, 24*2 и 32*1 для рывка. По ДЦ делал только с 24 кг с двумя - 16 размялся и потом уже 24. Рывок делал до 32 включительно, но так как никого рядом поучить рывку не было - 32 перестал делать совсем - предплечья сильно бьет, особенно на усталость совсем кривая техника.
Одну 16 кг (есть 2 гантели 14 кг для разминки и однушкой типо гало, русские скручивания поделать) год назад подарил соседскому подростку, но сказал его маме - бросит заниматься - пусть вернет. Вижу периодически его, когда бегаю, он с приятелями на турниках и гиря с ними, чего то делают по круговой. Не бухают уже хорошо

[teacher]

Сообщение от Василий.

Я пудовку купил году в 2008, начитавшись еще кои, там ее Николай ВДВ рекомендовал, и не только. Году в10м 24ку взял. А вот до двухпудовки после операции на плече уже не дошел , да и не надо.

Кстати, ничего о дяде Коле не слышно? Помню, более 10ти лет назад он и сюда захаживал...