| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
05.02.2026, 13:02
|
#3381
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 10,556
RUV: 16,464
Вы сказали Спасибо: 9,621
Поблагодарили 12,658 раз(а) в 5,053 сообщениях
Несогласия: 441
Не согласились 3,092 раз(а) в 1,181 сообщениях
|
Reader, вот вы бы взяли и выложили труды этого Волкова, а мы почитаем. Если вы слышали про зоны энергообеспечения, то должны знать, что работа на выносливость типа бега на длинные только в первые 30-60 секунд обеспечиваются запасами креатина, потом подключается анаэробный гликолиз, аэробный гликолиз. То есть формально вы правы, в самом начале работы на выносливость креатин оказывает влияние, но на практике оно ничтожно и субъективно не ощущается.
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Катод за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
05.02.2026, 16:43
|
#3382
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 4,054
RUV: 2,819
Вы сказали Спасибо: 2,981
Поблагодарили 9,368 раз(а) в 3,255 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 327 раз(а) в 218 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Reader
Рекомендую почитать работы Волкова Николая Васильевича. Он, самый известный учёный в области энергообеспечения в спорте.
|
Не гуглится такой ученый, это кто?
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
|
|
05.02.2026, 17:37
|
#3383
|
|
Средний вес
Регистрация: 09.11.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 518
RUV: 5,636
Вы сказали Спасибо: 4,824
Поблагодарили 779 раз(а) в 311 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 13 раз(а) в 11 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от akaFynjy
Не гуглится такой ученый, это кто?
|
Прошу прощения. Отчество перепутал.
Вот https://www.koob.ru/volkov_n_i/?yscl...jr6v1446833500
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Reader за это полезное сообщение:
|
|
|
07.02.2026, 05:34
|
#3384
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 50
Сообщений: 5,338
RUV: 134,688
Вы сказали Спасибо: 7,555
Поблагодарили 19,154 раз(а) в 4,439 сообщениях
Несогласия: 10
Не согласились 158 раз(а) в 94 сообщениях
|
Пил креатин года три назад. Регулярно. Дозировку не помню.
Стал чуть выше веса тянуть. Чуть масса тела увеличилась.
Для восстановления ничего от него не поймал. Сейчас не пью и думаю, что лучшее восстановление это хороший спокойный сон
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
|
|
|
09.02.2026, 11:00
|
#3385
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 03.09.2013
Сообщений: 16
RUV: 1,311
Вы сказали Спасибо: 211
Поблагодарили 16 раз(а) в 7 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Цитата:
Сообщение от Катод
Reader, вот вы бы взяли и выложили труды этого Волкова, а мы почитаем. Если вы слышали про зоны энергообеспечения, то должны знать, что работа на выносливость типа бега на длинные только в первые 30-60 секунд обеспечиваются запасами креатина, потом подключается анаэробный гликолиз, аэробный гликолиз. То есть формально вы правы, в самом начале работы на выносливость креатин оказывает влияние, но на практике оно ничтожно и субъективно не ощущается.
|
Абсолютно согласен, ни для бега ни для лыж никакого толка от креатина не почувствовал, а вот в прошлом сезоне прием триметазидина по две таб в течении месяца для выносливости прям весьма заметен эффект.
|
|
|
|
|
09.02.2026, 14:08
|
#3386
|
|
Средний вес
Регистрация: 09.11.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 518
RUV: 5,636
Вы сказали Спасибо: 4,824
Поблагодарили 779 раз(а) в 311 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 13 раз(а) в 11 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Катод
Если вы слышали про зоны энергообеспечения, то должны знать, что работа на выносливость типа бега на длинные только в первые 30-60 секунд обеспечиваются запасами креатина, потом подключается анаэробный гликолиз, аэробный гликолиз. То есть формально вы правы, в самом начале работы на выносливость креатин оказывает влияние, но на практике оно ничтожно и субъективно не ощущается.
|
1.Вы описали стандартную модель работы клетки. причём примитивно. Креатин всегда присутствует и обеспечивает работу по обмену энергии клетки. Нет никаких зон энергообеспечения. а есть процессы, которые идут в клетках. И они гораздо сложнее. 2. Я вёл речь о работоспособности, а не о выносливости. Креатин оказывает влияние и на выносливость тоже. Только это достигается уже на уровне физиологии всего организма, а не одной клетки. Всё гораздо сложнее. 3. Влияние креатина очень существенно, ваше мнение о ничтожности его влияние - это всего лишь личный ваш эмпирический опыт. Причины "ничтожности креатина" могут быть разные. например, приём креатина на фоне приёма АС либо неправильного применения креатина либо приёма другой формы креатина, которая не подходит для данного вида спорта. В общем, тут тема для целой лекции, если говорить о выносливости и креатине.
|
|
|
|
|
09.02.2026, 14:19
|
#3387
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 10,556
RUV: 16,464
Вы сказали Спасибо: 9,621
Поблагодарили 12,658 раз(а) в 5,053 сообщениях
Несогласия: 441
Не согласились 3,092 раз(а) в 1,181 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Reader
Всё гораздо сложнее. 3. Влияние креатина очень существенно, ваше мнение о ничтожности его влияние - это всего лишь личный ваш эмпирический опыт.
|
Личный опыт в меньшей степени, чем мое образование фитнес-тренера и нутрициолога. Но я не надуваю в самодовольстве щеки и открыт новым знаниям. Но не в виде постулатов, какими вы сыпете, а в виде научных доказательств.
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
09.02.2026, 14:41
|
#3388
|
|
Средний вес
Регистрация: 09.11.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 518
RUV: 5,636
Вы сказали Спасибо: 4,824
Поблагодарили 779 раз(а) в 311 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 13 раз(а) в 11 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Катод
Но не в виде постулатов, какими вы сыпете
|
Вы занимаетесь тем же.
|
|
|
|
| |
