| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
05.02.2026, 13:02
|
#3381
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 10,609
RUV: 17,347
Вы сказали Спасибо: 9,666
Поблагодарили 12,730 раз(а) в 5,081 сообщениях
Несогласия: 443
Не согласились 3,096 раз(а) в 1,185 сообщениях
|
Reader, вот вы бы взяли и выложили труды этого Волкова, а мы почитаем. Если вы слышали про зоны энергообеспечения, то должны знать, что работа на выносливость типа бега на длинные только в первые 30-60 секунд обеспечиваются запасами креатина, потом подключается анаэробный гликолиз, аэробный гликолиз. То есть формально вы правы, в самом начале работы на выносливость креатин оказывает влияние, но на практике оно ничтожно и субъективно не ощущается.
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Катод за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
05.02.2026, 16:43
|
#3382
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 4,097
RUV: 2,955
Вы сказали Спасибо: 3,011
Поблагодарили 9,431 раз(а) в 3,280 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 327 раз(а) в 218 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Reader
Рекомендую почитать работы Волкова Николая Васильевича. Он, самый известный учёный в области энергообеспечения в спорте.
|
Не гуглится такой ученый, это кто?
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
|
05.02.2026, 17:37
|
#3383
|
|
Средний вес
Регистрация: 09.11.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 520
RUV: 5,658
Вы сказали Спасибо: 4,859
Поблагодарили 782 раз(а) в 313 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 13 раз(а) в 11 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от akaFynjy
Не гуглится такой ученый, это кто?
|
Прошу прощения. Отчество перепутал.
Вот https://www.koob.ru/volkov_n_i/?yscl...jr6v1446833500
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Reader за это полезное сообщение:
|
|
|
07.02.2026, 05:34
|
#3384
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 50
Сообщений: 5,402
RUV: 135,975
Вы сказали Спасибо: 7,660
Поблагодарили 19,349 раз(а) в 4,491 сообщениях
Несогласия: 10
Не согласились 158 раз(а) в 94 сообщениях
|
Пил креатин года три назад. Регулярно. Дозировку не помню.
Стал чуть выше веса тянуть. Чуть масса тела увеличилась.
Для восстановления ничего от него не поймал. Сейчас не пью и думаю, что лучшее восстановление это хороший спокойный сон
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
|
|
|
09.02.2026, 11:00
|
#3385
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 03.09.2013
Сообщений: 16
RUV: 1,311
Вы сказали Спасибо: 211
Поблагодарили 16 раз(а) в 7 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Цитата:
Сообщение от Катод
Reader, вот вы бы взяли и выложили труды этого Волкова, а мы почитаем. Если вы слышали про зоны энергообеспечения, то должны знать, что работа на выносливость типа бега на длинные только в первые 30-60 секунд обеспечиваются запасами креатина, потом подключается анаэробный гликолиз, аэробный гликолиз. То есть формально вы правы, в самом начале работы на выносливость креатин оказывает влияние, но на практике оно ничтожно и субъективно не ощущается.
|
Абсолютно согласен, ни для бега ни для лыж никакого толка от креатина не почувствовал, а вот в прошлом сезоне прием триметазидина по две таб в течении месяца для выносливости прям весьма заметен эффект.
|
|
|
|
|
09.02.2026, 14:08
|
#3386
|
|
Средний вес
Регистрация: 09.11.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 520
RUV: 5,658
Вы сказали Спасибо: 4,859
Поблагодарили 782 раз(а) в 313 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 13 раз(а) в 11 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Катод
Если вы слышали про зоны энергообеспечения, то должны знать, что работа на выносливость типа бега на длинные только в первые 30-60 секунд обеспечиваются запасами креатина, потом подключается анаэробный гликолиз, аэробный гликолиз. То есть формально вы правы, в самом начале работы на выносливость креатин оказывает влияние, но на практике оно ничтожно и субъективно не ощущается.
|
1.Вы описали стандартную модель работы клетки. причём примитивно. Креатин всегда присутствует и обеспечивает работу по обмену энергии клетки. Нет никаких зон энергообеспечения. а есть процессы, которые идут в клетках. И они гораздо сложнее. 2. Я вёл речь о работоспособности, а не о выносливости. Креатин оказывает влияние и на выносливость тоже. Только это достигается уже на уровне физиологии всего организма, а не одной клетки. Всё гораздо сложнее. 3. Влияние креатина очень существенно, ваше мнение о ничтожности его влияние - это всего лишь личный ваш эмпирический опыт. Причины "ничтожности креатина" могут быть разные. например, приём креатина на фоне приёма АС либо неправильного применения креатина либо приёма другой формы креатина, которая не подходит для данного вида спорта. В общем, тут тема для целой лекции, если говорить о выносливости и креатине.
|
|
|
|
|
09.02.2026, 14:19
|
#3387
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 10,609
RUV: 17,347
Вы сказали Спасибо: 9,666
Поблагодарили 12,730 раз(а) в 5,081 сообщениях
Несогласия: 443
Не согласились 3,096 раз(а) в 1,185 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Reader
Всё гораздо сложнее. 3. Влияние креатина очень существенно, ваше мнение о ничтожности его влияние - это всего лишь личный ваш эмпирический опыт.
|
Личный опыт в меньшей степени, чем мое образование фитнес-тренера и нутрициолога. Но я не надуваю в самодовольстве щеки и открыт новым знаниям. Но не в виде постулатов, какими вы сыпете, а в виде научных доказательств.
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
09.02.2026, 14:41
|
#3388
|
|
Средний вес
Регистрация: 09.11.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 520
RUV: 5,658
Вы сказали Спасибо: 4,859
Поблагодарили 782 раз(а) в 313 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 13 раз(а) в 11 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Катод
Но не в виде постулатов, какими вы сыпете
|
Вы занимаетесь тем же.
|
|
|
|
|
09.02.2026, 14:44
|
#3389
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 10,609
RUV: 17,347
Вы сказали Спасибо: 9,666
Поблагодарили 12,730 раз(а) в 5,081 сообщениях
Несогласия: 443
Не согласились 3,096 раз(а) в 1,185 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Reader
Вы занимаетесь тем же.
|
Наше отличие в том, что вы пытаетесь опровергнуть общепринятые постулаты. Вас же попросили выложить статьи, подтверждающие ваше мнение и вы отказались. Критическое мышление не позволяет мне верить вам на слово, без доказательств.
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
10.02.2026, 05:06
|
#3390
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 05.09.2009
Адрес: Владивосток
Сообщений: 2,413
RUV: 8,227
Вы сказали Спасибо: 3,163
Поблагодарили 3,468 раз(а) в 1,444 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 29 раз(а) в 27 сообщениях
|
ахуеть..креатин.всем здаре! По мне так с ним все просто для обывателя-физкультурника. Скажу одно..креатин работает если пить много воды. Если не пить воды больше.чем без него..то нихуя. чтоб не лезть в глубину клеточной морфологии
__________________
всегда есть подвох....
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Balamutoff за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 09:30.
| |
