| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
23.07.2026, 12:41
|
#1501
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 10,607
RUV: 17,312
Вы сказали Спасибо: 9,658
Поблагодарили 12,723 раз(а) в 5,079 сообщениях
Несогласия: 443
Не согласились 3,096 раз(а) в 1,185 сообщениях
|
privetizpitera, похудение это прежде всего пищевой контроль. Роль нагрузок в похудении преувеличена и реально сводится к тому, чтобы вместе с потерей жира не растерять мышцы. Сами по себе физические нагрузки мало влияют на сброс веса. Например, взять себя в руки и не съесть сникерс на десерт гораздо проще, чем взять себя в руки и пробежать 5 км, которые сожгут этот сникерс в топке метаболизма. Хотя, это не для всех справедливо, вероятно. Но в общем так.
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Катод за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
23.07.2026, 13:39
|
#1502
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 20.04.2013
Адрес: Сестрорецк
Сообщений: 1,133
RUV: 6,951
Вы сказали Спасибо: 3,037
Поблагодарили 1,912 раз(а) в 733 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 9 раз(а) в 7 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Катод
privetizpitera, похудение это прежде всего пищевой контроль.
|
С этим, как раз, и сложнее всего. Особенно зимой - холодрыга, слякоть, мало солнца, нервы, вечером лего прийти домой и обожраться вредными и жирными продуктами...
__________________
Errare humanum est
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо privetizpitera за это полезное сообщение:
|
|
|
23.07.2026, 13:43
|
#1503
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 4,095
RUV: 2,949
Вы сказали Спасибо: 3,009
Поблагодарили 9,428 раз(а) в 3,279 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 327 раз(а) в 218 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от privetizpitera
С нового года пытался сбросить вес, для этого бегал по 10+км и ходил в зал на кач
|
Я с нового года 2024 (время летит) сбросил 15 кг, со 100+ до 85. Видел 83 на весах, но после длительной беговой - вода хорошо уходила. Потом в 2025 колено выстрелило сбросил объемы бега и теперь вес стоит на 88. Что бы опять пытаться набирать объемы в беге осенью мне нужно до 85 сбросить. Но из серии увидел 86 расслабился опа снова 88. Снова себя ограничил в питании. Надеюсь что все же увижу 85 - годы идут и марафон все дальше от меня. А с даже с 85 - путь к травме.
По шагам с прошлого года (собака умерла) стало совсем печально. Обычно с трудом 8 (если вижу совсем мало - вечером иду бродить часик), если день без бега. С бегом 10-15.
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо akaFynjy за это полезное сообщение:
|
|
|
23.07.2026, 14:05
|
#1504
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 10,607
RUV: 17,312
Вы сказали Спасибо: 9,658
Поблагодарили 12,723 раз(а) в 5,079 сообщениях
Несогласия: 443
Не согласились 3,096 раз(а) в 1,185 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от privetizpitera
С этим, как раз, и сложнее всего. Особенно зимой - холодрыга, слякоть, мало солнца, нервы, вечером лего прийти домой и обожраться вредными и жирными продуктами...
|
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина тебе в помощь. Как менее вредная замена.
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
|
|
|
23.07.2026, 14:13
|
#1505
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 20.04.2013
Адрес: Сестрорецк
Сообщений: 1,133
RUV: 6,951
Вы сказали Спасибо: 3,037
Поблагодарили 1,912 раз(а) в 733 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 9 раз(а) в 7 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Катод
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина тебе в помощь. Как менее вредная замена.
|
А что это?
__________________
Errare humanum est
|
|
|
|
|
23.07.2026, 14:32
|
#1506
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 10,607
RUV: 17,312
Вы сказали Спасибо: 9,658
Поблагодарили 12,723 раз(а) в 5,079 сообщениях
Несогласия: 443
Не согласились 3,096 раз(а) в 1,185 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от privetizpitera
А что это?
|
Группа препаратов для лечении депрессии и тревожности. Если ты заедаешь стресс (холодрыга, слякоть, мало солнца, нервы), то ты, объедаясь, повышаешь серотонин. А эти препараты это сделают без обжиралова. Но их должен назначать врач. Если длительно наблюдается дистимия (сниженное настроение), то это повод сходить к психиатру. Он лишнего не будет назначать.
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
|
|
|
23.07.2026, 14:32
|
#1507
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 4,095
RUV: 2,949
Вы сказали Спасибо: 3,009
Поблагодарили 9,428 раз(а) в 3,279 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 327 раз(а) в 218 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от privetizpitera
А что это?
|
ИМХО это тяжелая артиллерия - лучше уж тогда Оземпик.
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо akaFynjy за это полезное сообщение:
|
|
|
23.07.2026, 14:56
|
#1508
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,505
RUV: 133,699
Вы сказали Спасибо: 20,356
Поблагодарили 43,152 раз(а) в 12,632 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
Блин,депрессии,хренесии.....интелегенты блин.
Как там?жениться вам надо барин,сказал денщик......
С жиру хомячки бесяться,дискать скучно,неинтересно,в зале надо уставать.
Потеря веса,это в первую очередь образ мышления.
Человек,90 процентов удовольствия получает из пищи,ну так уж у нас психика устроена.и чем человек ближе к животному,тем больше процент.так вот,похудение,это в первую очередь ограниче6ие себя в ЖИВОТНЫХ удовольствиях.ищите им замену,и тогда начнёте худеть.а не забывайте холодильник тазиками с черной икрой как некоторые.кстати,если зарыть Ролекс в тазике с черной икрой,то через три месяца их там будет уже два..
Ребята,тише,вдруг проскочит.....шансы на это большие...
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
23.07.2026, 15:03
|
#1509
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 10,607
RUV: 17,312
Вы сказали Спасибо: 9,658
Поблагодарили 12,723 раз(а) в 5,079 сообщениях
Несогласия: 443
Не согласились 3,096 раз(а) в 1,185 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от akaFynjy
- YouTube
ИМХО это тяжелая артиллерия - лучше уж тогда Оземпик.
|
Если переедание связано с именно с хронической дистимией, то Оземпик будет лечить следствие, а не причину. У нас в стране чудовищная недодиагностика депрессий. То есть при пересечении границы РФ с запада на восток почему-то количество депрессий в разы падает. И, казалось бы, нужно радоваться. что мы такие счастливые, но статистика по продолжительности жизни и кол-ве суицидов говорят о том, что это именно недодиагностика. В ментальности русских, особенно мужиков, западло идти к мозгоправу и жаловаться на жизнь. Вот водкой запивать дистимию это по-мужски, в рамках культурного кода. А эти бездуховные антидепрессанты принимать недостойно мужчины.
Ну, и ты писал, что можно нетабаком себе поднимать настроение. Так вот, именно нетабак на фоне АД это тяжелая артиллерия.
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
23.07.2026, 15:15
|
#1510
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 7,651
RUV: 19,295
Вы сказали Спасибо: 36,148
Поблагодарили 25,834 раз(а) в 6,391 сообщениях
Несогласия: 79
Не согласились 75 раз(а) в 70 сообщениях
|
Я как не зайду на ютуб или еще куда мне тут же видео о том сколько надо есть белка. И ощущение что эта тема последнего года и думается мне (я не копал именно что интуиция) что вся шумиха вокруг количества белка это заказ пищевой промышленности. Как это было со многими другими чудо решениями для долгой жизни. То авокадо нам подсунут, то омега жиры, то жиры не есть, то хлеб зло то самый важный витамин это (и в разное время крутятся вокруг какого то одного самого самого) Х
Я не утверждаю что белок для норм функционирования организма белок не нужен но когда из каждого утюга только и разговоров о том как люди страдают от его нехватки это повод задуматься
Я ем около 1-1.5 (максимум)грамма на вес и в меня больше не лезет а мне рассказывают что нужно чуть ли не 2 если я физкультурю
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 1 , гостей: 6)
|
|
hondaforever
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 11:01.
| |
