Тренировки старичков.....

[Василий.]

да, "Антиквары" они такие .В СПб весьма известные ,но не "шумные" тоже есть
Кроссы скромнее чем у Сергея, 6 км 33 минуты. Пульс высоковат -133-135. Грешу на то что 4 мес толком не бегал, да и сейчас редко

[Сергей Михайлов]

Василий., пульс для такого темпа нормальный.примерно пять с половиной минут км.
У тебя ещё все впереди.снижение тестерона,бегание с анализами,поиски волшебной таблетки от старости,ну и ТД.и весь вопрос в том,что чего вытеснит.тренировки на зубах,или все остальное.вот тут то ты и узнаешь кто ты на самом деле.....
Ну зачем природе уступать слабокам?заканчивается детство у тебя,наступает по настоящему взрослая жизнь....
Ну и кем ты станешь?стариком или взрослым...

[Сергей Михайлов]

А знаете где начинается старость?
В мыслях,разговорах ,интересах.
Старики только и думают о прошлом,у них просто больше ничего нет,кроме наворованных денег,кинутых друзьях и алчуших наследников.о таких стариках никто не вспоминает,поэтому старики и вспоминают,рассказывают...они понимают,что когда умрут,о них ни единого хорошего слова не скажут.
Не будьте такими друзья,думайте о том как потренироваться завтра,какая сегодня была трудная тренировка ,как хорошо пробежаться в парке.именно тогда,к вам принципиально измениться отношении.в вас будут видеть не больного старика,который своими лесами ищет внимания и жалости,а пожилого гопника которому на все плевать.
Не старейте ребята,это от вас никуда не денется......

[grinch]

закончился абонемент в зал, а у меня через пару недель отпуск ну и решил купить по возврашению
первую неделю чет делал дома, а потом жена уехала в Ростов и тут же начал жрать, как не в себя, плохо спать и прибухивать ))))))
за неделю плюс 2кг, какой же я все таки слабак

[yakudza07]

Сообщение от grinch

плохо спать

Это означает- спать не с женой?)

[Мороз]

Сообщение от grinch

закончился абонемент в зал, а у меня через пару недель отпуск ну и решил купить по возврашению
первую неделю чет делал дома, а потом жена уехала в Ростов и тут же начал жрать, как не в себя, плохо спать и прибухивать ))))))
за неделю плюс 2кг, какой же я все таки слабак

Тоже сон чуть испортился. Думаю из-за того что стал бегать два по пять в неделю. И остальные дни железо и плюс с сыном дополнительно тоже что-то бегаю. Сверхурочно
Полагаю что со сном кортизол виноват. Ощущение отсутствия расслабленности по вечерам. Тело и психика как будто еще в дневном тонусе. Можно было бы сотку накатить конечно, но это тупик на постоянку делать

https://t.me/justme812/125

[grinch]

Сообщение от Мороз

Тоже сон чуть испортился.

у меня реально какая то фигня со сном, то в принципе уснуть не могу, то кошмары мучают, что вообще мне не свойственно, как класс
бывает, что неделю сплю как младенец

чудеса в решете

[yakudza07]

Сообщение от grinch

у меня реально какая то фигня со сном, то в принципе уснуть не могу, то кошмары мучают, что вообще мне не свойственно, как класс
бывает, что неделю сплю как младенец

чудеса в решете

Мы просто живем не там, и не так. Живи в деревне или на хуторе каком, где ни машин, ни суеты, ни рабочих проблем, ни государства, ой, это лишнее сказал. Только б деньги были)

[privetizpitera]

Сообщение от Мороз

Тоже сон чуть испортился. Думаю из-за того что стал бегать два по пять в неделю. И остальные дни железо и плюс с сыном дополнительно тоже что-то бегаю.

Очень может быть. Уже писал, тоже стал задолбанным от схожей схемы, в итоге убрал бег (бегал по 10 км), теперь только кач и много хожу вечером, в итоге гораздо лучше самочувствие.

Про бег, что-то мысли возникают попробовать заняться бегом на короткие дистанции (200 метров), спринтеры прикольно выглядят , но вообще не знаю как к этому приступать.

[Василий.]

Сообщение от grinch

у меня реально какая то фигня со сном, то в принципе уснуть не могу, то кошмары мучают, что вообще мне не свойственно, как класс
бывает, что неделю сплю как младенец

чудеса в решете

кошмаров нет,но сон нихрена не глубокий. Был период когда прокапался, восстановился малость , сейчас опять. ну и в среднем, 5,5-6 часов, не более. А этого мало