Тренировки старичков.....

[две двойки]

Сообщение от Старый

Подтягивался 20 раз. Сейчас подтягивание - резкая боль в локтях.

Ну это едва ли из за возраста. У меня та же беда с локтями лет с сорока, весил тогда 90, подтягивался раз 25. Гнался за количеством повторений, делал рывками (плавно мог сделать раз 18-20 не помню точно), полюбому из за этого.

[Мороз]

две двойки, а 40 это типа не возраст?
Я всегда бил аналог каратистского маваши в голову легко и без особой разминки. С 32 лет была пауза с ногами. Больше налег на бокс и штангу.
В 36 пришел на тренировку обычную по ТКД, по привычку кинул вот этот удар в голову и офигел от боли в суставе. Стал больше разминаться, стало чуть легче бить, но было легкости в ударе уже не появилось.
Ближе к 40 я решил вообще отказаться от этого удара в голову. Было и больновато и очень долго получалось. То есть удара уже особо не было. Приходилось неподвижность этого сустава компенсировать странным положением тела.
Сейчас я этот же удар бью по мешку иногда. Да сильно и довольно быстро. Но это уже не техника ТКД. Больше похоже на каратэ. Так как пропала подвижность в одном суставе.
Но меня это уже как-то и не беспокоит честно говоря. Принял как данность

[Лютый75]

Сообщение от Старый

Совсем нет. Даже больше не по упражнениям заметно, а в бытовом плане. Вот пришлось перевозить комод. Раньше он вместе с ящиками для меня был как картонный. А теперь без ящиков нести тяжело. Видно время не обманешь)

Думаю это про всякие мелкие мышцы которым обычно по молодости не уделяешь внимания - они типа и сами по себе хороши, а с возрастом продолжая нагружать основные мышцы держишь их в тонусе а те самые мелкие увядают а именно они отвечают за координацию и неудобные всякие движения. Я по себе обнаружил как однажды не смог отжаться на руках от стены хотя гирю также толкаю или не смог со спины выпрыгнуть на ноги (как в каратистских фильмах)
Но если начать уделять этому время то можно долго еще форму поддерживать. Но нужно время. Потому, думаю, наш Вождь хуячит по 3 часа на эллипсе и качается по 2 часа

[Старый]

Сообщение от две двойки

Ну это едва ли из за возраста. У меня та же беда с локтями лет с сорока, весил тогда 90, подтягивался раз 25. Гнался за количеством повторений, делал рывками (плавно мог сделать раз 18-20 не помню точно), полюбому из за этого.

Если прям регулярно начать подтягиваться потихоньку, за месяц более менее привыкают локти. Хотя на одной руке перевязывать всеравно бмнтом приходится. А вот, что ступни и колени ноют, можем действительно воспаление хроническое


Добавлено через 6 минут


[QUOTE=Лютый75;1061240521]Думаю это про всякие мелкие мышцы которым обычно по молодости не уделяешь внимания - они типа и сами по себе хороши, а с возрастом продолжая нагружать основные мышцы держишь их в тонусе а те самые мелкие увядают а именно они отвечают за координацию и неудобные всякие движения. /QUOTE]

Похоже на то) Раньше холодильник и стиральную машику один пешком с 4 этажа сносил. Сейчас об этом страшно подумать. Хотя внешне я еще выгляжу довольно здоровым. Но уже былой силы нет.

[Катод]

Я подтягиваться регулярно тоже не могу - рецидивирует тенденит (локоть теннисиста). Делаю вертикальные тяги блока к груди на тренажере в качестве замены. На проблемную руку надеваю лямку. И то иногда тенденит обостряется, приходится мазаться кетопрофеном. Иногда по три месяца кряду мазался, очень медленно проходило.

[две двойки]

Сообщение от Мороз

а 40 это типа не возраст?

Я думаю, что для подтягиваний на турнике не возраст.

[Сергей Михайлов]

Смотрите парни.
Примерно лет с 45 начинается вялотекущий системный воспалительный процесс,если по простому-старость.
И вот тут интересно.когда идёт воспаление,наш организм расходует серу в больших количествах.и чем сильней воспаление тем больше,просто физиология.
И поэтому,просто принимая мсм вы резко отодвигает этот процесс ,или как минимум его сильно облегчает.
В чем тут дело?серу в возрасте надо пить ПОСТОЯННО.это не витамины,которые можно пропить курсами.то есть это просто как дополнительное питание.
По моему мнению,а оно на этом форуме единственное правильное,несмотря на отсутствие Ролекса,мсм является самой важной фигней для пожилых физкультурников.


Добавлено через 4 минуты


Про подтягивания.
Для сердца,это самое вредное упражнение,так как вы висите,и изменяется кровоснабжение а так как задействованы мелкие мышцы рук,а остальные из за виса нет,то есть кровь проталкивается не сокращение мускулатуры благодаря клапанам,а только сердечком,на сердце резко увеличивается нагрузка.

[Мороз]

Сообщение от Мороз

Ты в ахуенной форме. Мой рекорд на раз всего 105 кг

Пришли мои анализы, которые сдал сегодня - удивительным образом мой общий тест примерно такой же остался как и всегда. Эстрадиол тоже. Поднялся только ебучий ГСПГ )) стал 90
Свободный тест еще не пришел, но исходя из ГСПГ понятно, что он будет около плинтуса. Хотя, повторю, чувствую себя вполне нормально.
Даже не знаю что и думать, честно говоря. Мазать эту хуйню конечно смысла уже нет.

Пришел свободный тест. 11.2 то есть реально мизер.
Конечно показательно как тест (сколько-то же было его в геле) связался ГСПГ. Судя по этому опыту поможет только реально высокий уровень теста, чтобы ГСПГ все не связал. Но это значит высокий эстрадиол и скорее всего гематокрит.
Понятно что пока не попробуешь не узнаешь. Но мысли такие.
Не знаю, хочу ли я пробовать прямо сейчас. С другой стороны не хочется быть той лягушкой, которую варили потихоньку и она этого не понимала

[mar-at]

Сообщение от Мороз

И все равно, когда я свою 15 кг таксу им оставлял при отьездах

крупный, "машина" должен быть, фото есть ? ))) у меня тоже крупный кобелек дакса, но 12 кг весит, в перекормленном состоянии был 12,7 кг

[val66]

Сообщение от Лютый75

Думаю это про всякие мелкие мышцы которым обычно по молодости не уделяешь внимания - они типа и сами по себе хороши, а с возрастом продолжая нагружать основные мышцы держишь их в тонусе а те самые мелкие увядают а именно они отвечают за координацию и неудобные всякие движения. Я по себе обнаружил как однажды не смог отжаться на руках от стены хотя гирю также толкаю или не смог со спины выпрыгнуть на ноги (как в каратистских фильмах)
Но если начать уделять этому время то можно долго еще форму поддерживать. Но нужно время. Потому, думаю, наш Вождь хуячит по 3 часа на эллипсе и качается по 2 часа

Можно раз в 1-2 недели ездить на скалодром. Необязательно даже вверх лезть, можно в полуметре над полом "походить" влево и вправо (до усталости). На следующий день много новых впечатлений (для тех кто не пробовал).