Помогите похудеть ))))

[The Son Of Nitrous]

В общем ,вопрос таков.
У меня такая проблема %) Весу во мне 68 кг ,где-то ,рост 172 , никак не могу убрать бока и сделать рельефным пресс ,а точнее нижний прессс,сейчас в зал нет возможности ходить ,поэтому ,возможно ,кто-то знает ,как можно убрать лишнее и сделать рельеф,для наглядности ,скажу ,что бока и живот в стиле Федора.И вообще ,как лучше сушить тело ,чтобы был рельеф ,Как правильно заниматься?
Понимаю,что тема не для этого форума ,но я с вами уже больше года и позволил создать такую лол-тему)) Помогиете ,плз)))

PS Как лучше питаться ?

[Pal_Tolich]

Во мне весу 111 кг, я бы тоже послушал

[The Son Of Nitrous]

Pal_Tolich,
или почитали бы ,накарайняк)))))

[argen2m]

Сообщение от The Son Of Nitrous

В общем ,вопрос таков.
У меня такая проблема %) Весу во мне 68 кг ,где-то ,рост 172 , никак не могу убрать бока и сделать рельефным пресс ,а точнее нижний прессс,сейчас в зал нет возможности ходить ,поэтому ,возможно ,кто-то знает ,как можно убрать лишнее и сделать рельеф,для наглядности ,скажу ,что бока и живот в стиле Федора.И вообще ,как лучше сушить тело ,чтобы был рельеф ,Как правильно заниматься?
Понимаю,что тема не для этого форума ,но я с вами уже больше года и позволил создать такую лол-тему)) Помогиете ,плз)))

PS Как лучше питаться ?

Начинаешь сушить бока, вместе с пузом худеют руки и грудь
Лучше не сушить ничего а просто прокачивать пресс и талию чтобы не висело, а кубики нужны только гомосекам.
Питание "меньше мучного больше ночного" как говорит мой тренер, меньше сладкого, мучного, всякого фастфуда, газировоГ и тп., в идеале овощи, вареный рис, вареное куриное мясо, яйца

[Pal_Tolich]

Сообщение от The Son Of Nitrous

Pal_Tolich,
или почитали бы ,накарайняк)))))

Точно

[vit]

Сообщение от The Son Of Nitrous

PS Как лучше питаться ?

[The Son Of Nitrous]

Какие есть программы ?Я знаю их много ,там типа 6 минут каждый день ,супер сет на 6 упражнений.

[argen2m]

Все индивидуально, ща кроссфит модно он все сушит.
Я делаю простую растяжку , вращение корпуса, подъем корпуса 4 по 10 повторений, подъем ног из положения лежа раз 20, когда силы есть скручивания. Делаю каждый день сейчас приболел неделю не занимаюсь чувствую сразу все обвисать стало

PS Забыл, еще стал много работать коленями по груше и просто так, тоже на мышцы пресса действует.

[Alex]

И меньше пей напитков. Вообще лучше ничего не пить кроме воды. Тут об этом писалось, проверял на себе. можно ничего не жрать, но пить соки, квас и хрен похудеешь.

[0din]

Сообщение от The Son Of Nitrous

Понимаю,что тема не для этого форума ,но я с вами уже больше года и позволил создать такую лол-тему)) Помогиете ,плз)))

PS Как лучше питаться ?

Вполне нормальная тема для форума, уже даже обсуждалось, нечто похожее.

Кстати совсем вовремя, готовь сани летом как говориться, чтобы следующим летом быть в форме.

Для начала, начни по утрам бегать(аэробика, скакалка, в худшем случае велик) минимум полчаса, перед едой, после бега, ешь кашку, это для похудания, поищи в инете инфу, у качков, я думаю есть, как составить диету, согласно твоей конституции, попробуй кроссфит.

А для кубиков, это я думаю щас ребята подскажут, сам тоже хочу начать нечто подобное, откормили в санатории