Железо в бойцовском спорте

[LIGHTWEIGHT]

парни, железо туфта если не умеешь ПРАВИЛЬНО качаться.За 21 год жизни видел только одного умного тренера по железу.Когда он давал нам программу, в ней всегда присутствовало:
Определенная разминка, определенные упражнения, точное кол-во подходов, повторений, частота повторов, время отдыха, дыхание и так далее.Прочтя кучу журналов по железу, ни в одном я не нашел таких програм.
Была даже программа
"Уменьшение мышечной массы, при одновременном росте СИЛЫ"! Я был в шоке-и такое бывает! минус-бьет по сердцу
Так что качаться надо с умом.Ищите хороших тренеров.
А журналы-туфта, вместе с Вейдером

[Egor_Golubev]

у легковесов вообще упражнения с собственным весом (подтягивания, брусья и тд) идут намного легче, практически как аэробные нагрузки 8)
а вот для тяжа подтягивания вполне так серьезная нагрузка. я максимум 20 раз с киппингом (с рывками тобишь) смог.

[попенченко]

Сообщение от Egor_Golubev

легковесов вообще упражнения с собственным весом (подтягивания, брусья и тд) идут намного легче, практически как аэробные нагрузки
а вот для тяжа подтягивания вполне так серьезная нагрузка. я максимум 20 раз с киппингом (с рывками тобишь) смог.

Помнишь, был такой супертяж, ЧМ по борьбе Салман Хасимиков? Он еще в бушидо потом выступал? Так вот, Салман в сборной СССР был рекордсменом среди тяжей, подтягивался 27 раз. Сослан Андиев, 2 кратный ЧОИ, тяж и борец, подтягивался только 9 раз. Так что ты лев

[teacher]

Сообщение от попенченко

Была вэб-конференция с В. Ломаченко, ИМХО лучшим боксером мира. Ему задавали вопрос и по силовой подготовке. Вася выдал, что сейчас рывками может подтягиваться 100-150 раз, в детстве рывками подтягивался 250. На брусьях отжимается 30 раз с гирей 24 кг. Я много раз смотрел бои этого вентилятора, и не могу сказать, что силовая подготовка влияет на его скорость и силу удара. Вес там 57 кг, но внешне Вася дохляком не выглядит, скорее наоборот

Не могу сказать, что НЕ ВЕРЮ, но не могу сказать, что поверю...надо бы увидеть. Таких результатов среди бойцов никогда не встречал, 40 подтягиваний - да, под 50-т - тоже...а вот с брусьями более-менее реально (опять же - не оспариваю, т.к. не видел), мой знакомы МС по боксу во время выступлений на уровне сборной Украины отжимался на брусьях под 80 раз. Много на канате работали - по 10 подходов, как минимум....

[Egor_Golubev]

teacher,
мне кажется вполне реальный результат для веса 57 кг
это не ровные подтягивания, это с рывками, а рывки бывают разные 8)
http://www.youtube.com/watch?v=E4kdyxYwPus

отжимания на брусьях имхо абсолютно реальные, даже для средневеса и тяжа.

[teacher]

Сообщение от Egor_Golubev

teacher,
мне кажется вполне реальный результат для веса 57 кг
это не ровные подтягивания, это с рывками, а рывки бывают разные 8)

Ну кто его знает, повторюсь - о таком, среди действующих бойцов любого направления я никогда не слышал...не говоря о том, что не видел. Хотя, наверное, возможно, т.к. мой знакомый (вместе работали в отделе внутрибанковской безопасности в 2001-м) в армии установил рекорд части - 400 подъёмов переворотом подряд. Наверное и сейчас этот рекорд не побит (я б умер, наверное)

[argen2m]

Сообщение от Egor_Golubev

у легковесов вообще упражнения с собственным весом (подтягивания, брусья и тд) идут намного легче, практически как аэробные нагрузки 8)
а вот для тяжа подтягивания вполне так серьезная нагрузка. я максимум 20 раз с киппингом (с рывками тобишь) смог.

Отжимания от пола тоже, на кулаках максимум 25 делаю

[michaell]

Я уже лет 10 только на кулаках отжимаюсь. Можно перчатки надевать, которые в качалке используешь, чтобы кожу не драло, если пол жесткий.

[argen2m]

Сообщение от michaell

Я уже лет 10 только на кулаках отжимаюсь. Можно перчатки надевать, которые в качалке используешь, чтобы кожу не драло, если пол жесткий.

У меня руки "забиваются", а кулаки сами не болят при отжиманиях.

http://rutube.ru/tracks/922851.html?...ae75310d3b6533

[Egor_Golubev]

argen2m, а какой у тебя вес?
у меня лично отжимания как на полу, так и на брусьях/кольцах намного лучше идут чем подтягивания.