| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
03.04.2009, 18:31
|
#11
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,490
RUV: 173,360
Вы сказали Спасибо: 20,343
Поблагодарили 43,130 раз(а) в 12,622 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
Барин,
гири гробят позвоночник,если он хоть немного побаливает.
а стойка на двух кулаках кроме крепотуры ничего не дает.
и вообще,спина не лечиться статикой-это вас кто то обманул.
а мельница и приседания вещь хорошая.
но самое главное,если болит спина,не надо утром ее разминать,спокойно расходитесь пару часиков.
утрение разминки надо делать когда пройдет остроя фаза.
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
03.04.2009, 18:33
|
#12
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,490
RUV: 173,360
Вы сказали Спасибо: 20,343
Поблагодарили 43,130 раз(а) в 12,622 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
Gazza,
глубинные мышцы не промять руками.там несколько слоев мышц.
только вакумным массажем можно до них добраться.
|
|
|
|
|
03.04.2009, 19:04
|
#13
|
|
Средний вес
Регистрация: 27.10.2008
Сообщений: 373
RUV: 520
Вы сказали Спасибо: 289
Поблагодарили 274 раз(а) в 128 сообщениях
Несогласия: 2
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Мих.
Барин,
гири гробят позвоночник,если он хоть немного побаливает.
|
О чем и я
Цитата:
Сообщение от Сергей Мих.
Барин,
а стойка на двух кулаках кроме крепотуры ничего не дает.
и вообще,спина не лечиться статикой-это вас кто то обманул...
|
Я не говорил про лечение. Если в результате упражнеий товарищ выздорвеет - прекрасно. Человек спросил об упражнениях на укрепление спины потому что она болит.
А изометрическую гимнастику да-а-а-авно уже используют в востонавительном лечении спинного мозга 
|
|
|
|
|
03.04.2009, 23:37
|
#14
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 19.04.2007
Возраст: 50
Сообщений: 2,964
RUV: 7,819
Вы сказали Спасибо: 3,837
Поблагодарили 5,732 раз(а) в 1,881 сообщениях
Несогласия: 346
Не согласились 226 раз(а) в 158 сообщениях
|
Болит спина, надо идти к врачу. Хороший(и только такой) массажист, ортопед, хиропракт, спортивный врач тоже могут помочь. Самолечение, это трата времени и денег. По своему опыту знаю, что мази и таблетки всё это ерунда.
http://www.amazon.com/Teeter-Hang-Up.../dp/B000DLB8RU
классная вещь, хотя и не всем подходит.
__________________
" — У вас есть оружие?
- Конечно же, нет!
- Вы ничего не измените.»
(с) Джон Рэмбо.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Razorclaws за это полезное сообщение:
|
|
|
04.04.2009, 00:13
|
#15
|
|
Средний вес
Регистрация: 27.10.2008
Сообщений: 373
RUV: 520
Вы сказали Спасибо: 289
Поблагодарили 274 раз(а) в 128 сообщениях
Несогласия: 2
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Да. Тема. Но если реально проблемы с позвоночником - тут ты прав - не всем. можно еще хуже сделать.
|
|
|
|
|
04.04.2009, 00:25
|
#16
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 52
Сообщений: 1,544
RUV: 36,099
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Барин
Вот на вскидку. (Извини времени мало)
Нужно делать поясничный мышечный корсет.
Поройся по сети "мышцы кора" - так это сейчас называют - поясница и пресс.
|
+1
закачка корсета очень важная часть профилактики
я дома специально сделал станок для гиперэкстензий - помоему лучшее упражнение для спины, растяжка и закачка
для пресса уйма упражнений, из наиболее впечатливших по результатам имено тонуса мышц - раскатка на ролике для пресса.
я делаю с двумя гантелями, диск прокручиваются - вполне себе ролик, рабочий. пока делаю с колен только.
вот как сделать самому такой ролик и что с ним делать можно
http://www.youtube.com/watch?v=YmPxIUt7AEw
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
|
|
|
04.04.2009, 00:35
|
#17
|
|
Средний вес
Регистрация: 27.10.2008
Сообщений: 373
RUV: 520
Вы сказали Спасибо: 289
Поблагодарили 274 раз(а) в 128 сообщениях
Несогласия: 2
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Egor_Golubev, фигасе у дяди форма!
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Барин за это полезное сообщение:
|
|
|
04.04.2009, 00:45
|
#18
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,490
RUV: 173,360
Вы сказали Спасибо: 20,343
Поблагодарили 43,130 раз(а) в 12,622 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
Egor_Golubev,
извините,но то что показано на ролике вредно для спины,причем вредно ВСЕ.
поймите,проблемма спины в том,что в ней большинство мышц выполняют статическую нагрузку,эти мышцы только для этого и предназначены.
усиливая внешний слой,вы отрицательно воздействуете на внутрение слои усиливая в них застойные явления.
|
|
|
|
|
2 пользователя(ей) выразили свое несогласие Сергей Михайлов за эти сообщения:
|
|
|
04.04.2009, 00:48
|
#19
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 12.10.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 9,528
RUV: 5,202
Вы сказали Спасибо: 8,286
Поблагодарили 33,420 раз(а) в 6,285 сообщениях
Несогласия: 142
Не согласились 528 раз(а) в 385 сообщениях
|
То есть упражнения с колёсиком (у меня одно колесо) лучше не делать ?
Давайте обсудим,потому что я его делаю !
Egor_Golubev,
как давно ты с этими штуками занимаешься ?
Никаких проблем не появилось ?
__________________
Настоящий тигр
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Сквозь тьму, боль и безумие...
|
|
|
|
|
04.04.2009, 01:07
|
#20
|
|
Средний вес
Регистрация: 27.10.2008
Сообщений: 373
RUV: 520
Вы сказали Спасибо: 289
Поблагодарили 274 раз(а) в 128 сообщениях
Несогласия: 2
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Мих.
Egor_Golubev,
извините,но то что показано на ролике вредно для спины,причем вредно ВСЕ.
|
Я бы уточнил - для больной спины. И для сердечников.
Цитата:
Сообщение от Сергей Мих.
Egor_Golubev,
усиливая внешний слой,вы отрицательно воздействуете на внутрение слои усиливая в них застойные явления.
|
По этой логике получается, что упражнения на пресс, похваленую вами мельницу и пр. тоже делать нельзя??? Обычные кранчи как раз тоже развивают внешний слой  Получается это усиливает застойные явления???
Физическая нагрузка в динамике при изометрическом напряжении стабилизирующих мышц,в движении по строго ограниченной амплитуде создает застойные явления???
Позвольте Сергей, тогда что вы рекомендуете? Какие упражнения?
Цитата:
Сообщение от pavel676767
То есть упражнения с колёсиком (у меня одно колесо) лучше не делать ?
Давайте обсудим,потому что я его делаю !
Egor_Golubev,
как давно ты с этими штуками занимаешься ?
Никаких проблем не появилось ?
|
Паш, делай дальше если сердце не шалит, со спиной нормуль и сухожилия и суставы плечевые здоровые...... А. У тебя же бицак травмирован. Не спеши тогда.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Барин за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 02:52.
| |
