Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
24.03.2018, 20:52
|
#31
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 16.03.2009
Адрес: США
Возраст: 53
Сообщений: 1,136
RUV: 58,419
Вы сказали Спасибо: 13,750
Поблагодарили 1,465 раз(а) в 596 сообщениях
Несогласия: 119
Не согласились 45 раз(а) в 34 сообщениях
|
Сергей, что думаете по поводу полумарафона или марафона, не было желания пробежать?
Да и вообще, если кто-то из присутвующих здесь пробегал полумарафон, марафон было бы интересно послушать про подготовку.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
25.03.2018, 07:59
|
#32
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,381
RUV: 224,663
Вы сказали Спасибо: 20,290
Поблагодарили 42,982 раз(а) в 12,562 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
RostyslavD, мой рекорд 18,5 км.
но после я себя почуствовал плоховато.
поэтому остановился на 15 км.
понимаешь,у меня помимо кдвух кроссов в неделю,ещё три полноценные тренировки.ну куда больше.
самое главное на длинном кросе это пульсометр.бежать только по своему коридору пульса,это очень важно.в конце кросса пульс взвинчивается по любой ерунде.а сердечко уже уставшее.
нужны хорошие кросвки со специальными стельками.
перед кросом кремом или вазелиновым маслом помазать в подмышках и и ляшки между ног.с собой брать несколько кусочов сахара в пакетике-это если угли кончаться и начнётся голодание-головокружение с тошнотой.
через часик другой,хороше бы стакан красного вина.
кроссы более полутора часа затягивают.они для пожилых-после 40,являются как элексиром долголетия,предохраняя прктически от всех болячек.
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
25.03.2018, 21:45
|
#33
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 16.03.2009
Адрес: США
Возраст: 53
Сообщений: 1,136
RUV: 58,419
Вы сказали Спасибо: 13,750
Поблагодарили 1,465 раз(а) в 596 сообщениях
Несогласия: 119
Не согласились 45 раз(а) в 34 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
мой рекорд 18,5 км.
но после я себя почуствовал плоховато.
поэтому остановился на 15 км.
понимаешь,у меня помимо кдвух кроссов в неделю,ещё три полноценные тренировки.ну куда больше
|
я когда первы раз 10 пробежал, ощущения были как будто грузовик переехал))
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
с собой брать несколько кусочов сахара в пакетике-это если угли кончаться и начнётся голодание-головокружение с тошнотой.
|
к этомому уже пришел опытным путем 
по поводу болячек при беге. уже было два раза, первый раз правое колено, на этой неделе левое. первый раз прошло внезапно, как и появилось, причем нагрузку не снижал( в будние дни 5км, понедельник выходной, воскресенье длинная, длля меня ). Дискомфорт и боль были после пробежки, бежалось вполне нормально.
На этой неделе с левым коленом уже было по круче, пришлось 3 дня вместо 5 бежать 3. На сегодня было запланировано 16 км, а еще вчера я незнал пробежу ли хотя бы 5-6. Для себе решил - пробежу до превых болевых ощущений, ну его нахрен геройствовать. Утром проснулся, колено вроде как новое. Ну, думаю посмотрим как пробежке будет. В итоге пробежал 16 без никаких проблем.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо RostyslavD за это полезное сообщение:
|
|
|
25.03.2018, 22:52
|
#34
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 03.10.2013
Адрес: Карелия
Сообщений: 6,314
RUV: 28,673
Вы сказали Спасибо: 17,179
Поблагодарили 8,516 раз(а) в 3,518 сообщениях
Несогласия: 266
Не согласились 323 раз(а) в 262 сообщениях
|
RostyslavD, коллега по работе, сектант, бегает вот этот марафон https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91...B8%D0%B5%C2%BB ежегодно. Какой то особой подготовки за исключением отказа от мяса и выноса всем окружающим мозга своим редким занудством не заметил.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо loky за это полезное сообщение:
|
|
|
25.03.2018, 23:12
|
#35
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 16.03.2009
Адрес: США
Возраст: 53
Сообщений: 1,136
RUV: 58,419
Вы сказали Спасибо: 13,750
Поблагодарили 1,465 раз(а) в 596 сообщениях
Несогласия: 119
Не согласились 45 раз(а) в 34 сообщениях
|
Ебать... у него должен быть богатый внутренний мир , чтобы столько кругов намотать
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо RostyslavD за это полезное сообщение:
|
|
|
25.03.2018, 23:16
|
#36
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 03.10.2013
Адрес: Карелия
Сообщений: 6,314
RUV: 28,673
Вы сказали Спасибо: 17,179
Поблагодарили 8,516 раз(а) в 3,518 сообщениях
Несогласия: 266
Не согласились 323 раз(а) в 262 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от RostyslavD
Ебать... у него должен быть богатый внутренний мир , чтобы столько кругов намотать |
Говорит - десяток кроссовок стаптывает
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
26.03.2018, 08:48
|
#37
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,381
RUV: 224,663
Вы сказали Спасибо: 20,290
Поблагодарили 42,982 раз(а) в 12,562 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
RostyslavD, смотри.
у взрослых людей при длительных кроссах всегда что то болит.колени,позвоночник,плечи.
по моему,наиболее опасная боль это ахилесс.вот это жопа настоящая.
по большому сщёту никто не знает какого хрена он воспаляется и почему прохордит.я вылечил вакуумником.
просто надо купить хорошие кроссовки-мизуно беговые,и к ним геливые стельки.
и спокойно бегать по АСФАЛЬТУ.не надо слушать всех этих,что бегать только по мягкому,это не так.как раз ахимлесс на мягком и накрывается.и колено начинает по сторонам играть.
Михаил.
я в Матхетене бегал,причём и тайм сквер пробегал.но там тяжело,машин дохренищи.
это я так,из принципа.ну и центральном парке тоже.
вы очень грамотно заметили,люди СТЕСЯЮТСЯ заниматься спортом.вот бухать на улице,материться и тд. нифига не стесняются,а бежать кросс?
у меня просто куча заморочек.бежишь,какой то хрен на тебя глаза вылупил.сколько раз останавливался с прашивал-чего урод надо?по ибалу?и всё нормально.сейчас бегю все глаза прячут кто борзой был.
именно вот это мне непонятно.
почему занятия спортом вызывают такую анрессию у россиян.
вот идёт человек бухой,материться,на него никто и плохо не посмотрит.....
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
26.03.2018, 15:37
|
#38
|
|
Средний вес
Регистрация: 17.03.2009
Сообщений: 585
RUV: 8,854
Вы сказали Спасибо: 9,803
Поблагодарили 1,683 раз(а) в 424 сообщениях
Несогласия: 307
Не согласились 24 раз(а) в 21 сообщениях
|
Могут ли занятия на эллипсоиде заменить бег? Понятно что бегать на природе намного приятнее и психологически легче чем час крутить педали и махать руками на одном месте в помещении. Но зато нет проблем с нагрузкой на стопы и колени. Можно крутить педали в обратную сторону, варьировать нагрузку.
|
|
|
|
| |
