| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
11.03.2010, 21:13
|
#31
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.06.2009
Адрес: Kiev
Сообщений: 1,262
RUV: 254
Вы сказали Спасибо: 3,223
Поблагодарили 5,106 раз(а) в 1,054 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 6 раз(а) в 5 сообщениях
|
Накачка шеи в стиле "а-ля Тай":
Последний раз редактировалось Monkey; 01.11.2012 в 21:36.
|
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Monkey за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
11.03.2010, 21:56
|
#32
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 19.04.2007
Возраст: 50
Сообщений: 2,964
RUV: 7,831
Вы сказали Спасибо: 3,837
Поблагодарили 5,732 раз(а) в 1,881 сообщениях
Несогласия: 346
Не согласились 226 раз(а) в 158 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Monkey
Накачка шеи в стиле "а-ля Тай":
|
так ещё и зубы тренируются 
__________________
" — У вас есть оружие?
- Конечно же, нет!
- Вы ничего не измените.»
(с) Джон Рэмбо.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Razorclaws за это полезное сообщение:
|
|
|
12.03.2010, 15:13
|
#33
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 07.01.2010
Сообщений: 16
RUV: 347
Вы сказали Спасибо: 19
Поблагодарили 8 раз(а) в 7 сообщениях
Несогласия: 2
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
ne zubi treniruiutsia hotia im toge ne sladko,a mishci celiusti,posle etogo upragnenia celiusti legce perenosit udar
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо klio за это полезное сообщение:
|
|
|
12.03.2010, 16:34
|
#34
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 02.03.2010
Сообщений: 17
RUV: 604
Вы сказали Спасибо: 35
Поблагодарили 26 раз(а) в 11 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
блин, интересные вещи пишут... тренировка челюсти, что бы лучше держать удар ))
Я тут спрашивал что делать, если травмировал шею (спасибо всем кто ответил!), но я еще решил самостоятельно прошерстить эту тему и нашел такое мнение, что после 25 летшея перестает развиваться и если после этого возраста активно начать ее тренировать, то заработаешь остэопороз/остэохондроз (простите если написал с ошибками) или что-то созвучное... грозит головными болям, недостатком крови и т.д. тренировать с нагрузками при этом нельзя, только слегка, типа как разминка.. что думаете об этом?
|
|
|
|
|
12.03.2010, 19:15
|
#35
|
|
Средний вес
Регистрация: 13.06.2008
Адрес: Торонто
Возраст: 45
Сообщений: 356
RUV: 3,833
Вы сказали Спасибо: 2,473
Поблагодарили 806 раз(а) в 217 сообщениях
Несогласия: 101
Не согласились 27 раз(а) в 10 сообщениях
|
одно время использовал клинчь... разминаешься, потом товарищь берет тебя хороший такой клинчь и ты сопротивляешься, не даешь ему согнуть голову, пытаешься вырватся. можно намример вырываться технически. меняемся потом
Шейка подросла децел. Но главное не усердствовать.
делал не для кача правда а для сопротивления и тех. мастерства... держащий тоже кстати тренирует свои способности держать.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо HustlerGSUS за это полезное сообщение:
|
|
|
12.03.2010, 19:31
|
#36
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 18.11.2009
Сообщений: 2,179
RUV: 18,215
Вы сказали Спасибо: 2,498
Поблагодарили 2,916 раз(а) в 1,174 сообщениях
Несогласия: 189
Не согласились 254 раз(а) в 148 сообщениях
|
Вчера я попробовал качать шею на самосопротивление: лёжа на спине поднимаешь голову и просто положил свою руку на лоб - сопротивление заметно возрасло. Затем две руки.
То же самое лёжа на боках.
Лёжа на животе это упражнение не очень удобно делать - видимо надо вес брать.. либо полотенце вокруг головы обмотать и тянуть вниз.
|
|
|
|
|
12.03.2010, 20:28
|
#37
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 73
Сообщений: 30,497
RUV: 48,410
Вы сказали Спасибо: 13,247
Поблагодарили 31,680 раз(а) в 15,103 сообщениях
Несогласия: 836
Не согласились 2,040 раз(а) в 1,382 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от klio
legce perenosit udar
|
Крепкое сжимание челюсти,зубов.Помогает в одном,что бы не сломали челюсть.
Перенести удар-помогает хорошая вестибюлярка!!!
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей-сибиряк за это полезное сообщение:
|
|
|
12.03.2010, 20:34
|
#38
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 07.01.2010
Сообщений: 16
RUV: 347
Вы сказали Спасибо: 19
Поблагодарили 8 раз(а) в 7 сообщениях
Несогласия: 2
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
polnostiu s toboi soglasen,ia eto i imel v vidu.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо klio за это полезное сообщение:
|
|
|
12.03.2010, 22:02
|
#39
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 18.11.2009
Сообщений: 2,179
RUV: 18,215
Вы сказали Спасибо: 2,498
Поблагодарили 2,916 раз(а) в 1,174 сообщениях
Несогласия: 189
Не согласились 254 раз(а) в 148 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Sana
Я тут спрашивал что делать, если травмировал шею (спасибо всем кто ответил!), но я еще решил самостоятельно прошерстить эту тему и нашел такое мнение, что после 25 летшея перестает развиваться и если после этого возраста активно начать ее тренировать, то заработаешь остэопороз/остэохондроз (простите если написал с ошибками) или что-то созвучное... грозит головными болям, недостатком крови и т.д. тренировать с нагрузками при этом нельзя, только слегка, типа как разминка.. что думаете об этом?
|
Точно, что если шею вообще никак не тренировать то остеохондроз рано или поздно будет. Кстати артрит шеи вообще распространён среди 35 летних не-спортсменов.
А тренировки с отягощениями опасны на столько же как и любые тренировки с весом - плохая разминка + экстримальная нагрузка = ущемление. Если делать с умом, то вес только плюс.
В общем описанно: http://www.dikul.org/index.php?px=50
http://backandneck.about.com/od/cond...karthritis.htm
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Serge Klokov за это полезное сообщение:
|
|
|
12.03.2010, 23:00
|
#40
|
|
Средний вес
Регистрация: 31.12.2008
Сообщений: 772
RUV: 2,114
Вы сказали Спасибо: 1,271
Поблагодарили 775 раз(а) в 321 сообщениях
Несогласия: 384
Не согласились 158 раз(а) в 92 сообщениях
|
Помоему насчет 25ти лет бред.
У меня вот остехондроз шеи лет с 12ти, гдето, какраз от занятий спортом( большим теннисом) ща вот с бокса паралельно на панкратион перешел, меня там с непривычки пару раз головой втыкивали, проблем некаких не была, ток мыщцы шеи патом болели. Сейчас на етих же тренеровках уже шею подкачал, чуствую сильнее стала, так даже наоборот не так сильно шея напрягать стала.
зы врачи даже бегать запрещают, чтоб спина не напрягалась только велосипед.
__________________
Цитата:
|
К тому же есть много примеров интересных женщин в политике - Маргарет Тетчер, Бенназир Бхутто, Наталия Витренко!
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 01:09.
| |
