| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
11.03.2010, 11:47
|
#1
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 11.03.2009
Сообщений: 1,085
RUV: 64,294
Вы сказали Спасибо: 6,711
Поблагодарили 1,562 раз(а) в 489 сообщениях
Несогласия: 278
Не согласились 40 раз(а) в 28 сообщениях
|
Накачка шеи
Хочу бычью, борцовую шею (ну не только это))). Накачка происходит посредством борцовского треугольника и борцовского же моста.
Как часто, по сколько , какая методика накачки шеи? (колличество раз и подходов) У тренера спрашивал - он дает заниженные нормативы. Вчера поделал так, как он говорил - а шея нихрена не болит. no pain-no gain, помните)?
Так как за техникой следил, значит, что мала нагрузка.
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо lafinion за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
11.03.2010, 12:34
|
#2
|
|
Средний вес
Регистрация: 13.04.2009
Сообщений: 601
RUV: 2,737
Вы сказали Спасибо: 629
Поблагодарили 546 раз(а) в 241 сообщениях
Несогласия: 184
Не согласились 74 раз(а) в 48 сообщениях
|
сади человека своего веса на себя и качай на мосту. Еще шапку аля садо-мазо, с лямками специальную, 20 кило и пошел качать. Видел как кчок шею качал, у стены становлся на голову и качал, накатывал. На сопротивление с партнером,в башку упираются ты его пытаешся сдвинуть.
__________________
Федор проиграл. Но он разозлился. Выйдет на реванш и порвет дикую бразильскую абезьяну
Федор лучший- потому что православный!
Боли нет, есть только страх боли. Боль придумали те, кто хочет сделать нас слабыми... наши враги.
бойцу не больно- бойцу приятно
Не рой яму другому, это слишком долго. Метни в него лопату...
пуля дура и Бабы дуры!Федор мы с тобой!!! И что там про штык?
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Kabanchik за это полезное сообщение:
|
|
|
3 пользователя(ей) выразили свое несогласие Kabanchik за эти сообщения:
|
|
|
11.03.2010, 12:43
|
#3
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 07.01.2010
Сообщений: 16
RUV: 342
Вы сказали Спасибо: 19
Поблагодарили 8 раз(а) в 7 сообщениях
Несогласия: 2
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Kacaiu sheiu vmeste s mishcami celiusti ,na polotenece prodevaiu giriu ,seicas 24kg konci polotenca v rot i kacaieshi,dlia rozagreva most
|
|
|
|
|
11.03.2010, 13:47
|
#4
|
|
Средний вес
Регистрация: 30.06.2007
Адрес: Стольный град Москва
Возраст: 41
Сообщений: 461
RUV: 4,549
Вы сказали Спасибо: 967
Поблагодарили 531 раз(а) в 188 сообщениях
Несогласия: 41
Не согласились 9 раз(а) в 4 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от klio
Kacaiu sheiu vmeste s mishcami celiusti ,na polotenece prodevaiu giriu ,seicas 24kg konci polotenca v rot i kacaieshi,dlia rozagreva most
|
А челюсть в это время в стаканчике плавает? 
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
11.03.2010, 13:55
|
#5
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,426
RUV: 171,022
Вы сказали Спасибо: 20,308
Поблагодарили 43,035 раз(а) в 12,587 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
поосторожней с шеей.
после 20-25 лет,ее закачивать надо крайне осторожно,иначе пойдут проблемы с мозговым кровообращением.
|
|
|
|
|
Эти 13 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
arier (11.03.2010), benderlei (11.03.2010), bracus (04.08.2010), doc00 (19.01.2012), Gelo (05.02.2011), ice_3 (17.03.2010), Robert Polson (19.11.2019), S.W.A.T. (18.03.2010), seventh (16.07.2010), trader (14.03.2010), yunik (22.02.2011), Ваня Самбист (24.08.2010), ДИван (22.03.2010)
|
|
11.03.2010, 14:23
|
#6
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 11.03.2009
Сообщений: 1,085
RUV: 64,294
Вы сказали Спасибо: 6,711
Поблагодарили 1,562 раз(а) в 489 сообщениях
Несогласия: 278
Не согласились 40 раз(а) в 28 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Мих.
после 20-25 лет,ее закачивать надо крайне осторожно,иначе пойдут проблемы с мозговым кровообращением.
|
В первый раз это слышу. Можно поподробнее?
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо lafinion за это полезное сообщение:
|
|
|
11.03.2010, 14:24
|
#7
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.03.2007
Возраст: 47
Сообщений: 2,688
RUV: 11,675
Вы сказали Спасибо: 16,543
Поблагодарили 2,836 раз(а) в 1,154 сообщениях
Несогласия: 172
Не согласились 362 раз(а) в 152 сообщениях
|
У некоторых людей, которых я массировал, были проблемы с шейным отделом позвоночника из-за тренинга.
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Gazza за это полезное сообщение:
|
|
|
11.03.2010, 14:26
|
#8
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 02.03.2010
Сообщений: 17
RUV: 604
Вы сказали Спасибо: 35
Поблагодарили 26 раз(а) в 11 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Мих.
поосторожней с шеей.
после 20-25 лет,ее закачивать надо крайне осторожно,иначе пойдут проблемы с мозговым кровообращением.
|
так после 20 или 25, а то разброс большой?  ))
Из других тем вижу, что Вы знакомы с медициной, тогда вопрос, если уже накосячил с тренировкой шеи, верхняя трапецевидная мышца ( http://rusbody.by.ru/anatom2.html вид сзади №1) болит при поворотах головы (достаточно давно), какая профилактика, можно продолжать тренировать или что посоветуете..
заранее сенкью вери матч..
Цитата:
Сообщение от Gazza
У некоторых людей, которых я массировал, были проблемы с шейным отделом позвоночника из-за тренинга.
|
или может быть Вы подскажете.. (см. обращение к Серг. Мих.)
|
|
|
|
| |
