| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
24.03.2011, 23:37
|
#1
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.02.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,494
RUV: 1,823
Вы сказали Спасибо: 1,674
Поблагодарили 1,486 раз(а) в 519 сообщениях
Несогласия: 215
Не согласились 151 раз(а) в 72 сообщениях
|
Как восстановить физуху после простоя
Доброго времени суток товарищи. Такое дело был 3 месячный простой с боями и тренировками. Начал готовится к предстоящему бою так вот техника после пары тренировок вернулась в норму но вот физуха упала конкретно. первые 5 минут работаю отлично а потом мышцы словно отказывают при этом дыхание почти не сбивается. Восстанавливаются правда быстро пара минут отдыха и гдето 70% силы возвращается. Добавлю что все это на фоне довольно большой сгонки веса (6 кг). Подскажите средства (в т.ч. фарма и витамины) и методики для улучшения и восстановления физики. Огромное спасибо.
__________________
- Кучка парней развлекается вышибая друг другу мозги!
(женщина о ММА)
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
24.03.2011, 23:46
|
#2
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 03.11.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 5,526
RUV: 4,433
Вы сказали Спасибо: 19,011
Поблагодарили 14,273 раз(а) в 2,848 сообщениях
Несогласия: 890
Не согласились 757 раз(а) в 395 сообщениях
|
Ramooh, какой вид спорта?
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Маэстро за это полезное сообщение:
|
|
|
24.03.2011, 23:55
|
#3
|
|
Средний вес
Регистрация: 22.02.2011
Сообщений: 954
RUV: 1,067
Вы сказали Спасибо: 382
Поблагодарили 1,714 раз(а) в 495 сообщениях
Несогласия: 135
Не согласились 158 раз(а) в 80 сообщениях
|
вид спорта не важен. делать постепенно упражнения для ОФП, а именно бег + отжимания, пресс, подтягивания итп. всё основное короче.. за неделю не востоновишься, главное не меньше 45 минут в день бега.
Добавлено через 2 минуты
а можно и по другому, кстати http://www.valetudo.ru/redforum/24-p...d-v-forme.html вот это, отличное офп для бойца.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо strongblood за это полезное сообщение:
|
|
|
25.03.2011, 00:21
|
#4
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 07.02.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,494
RUV: 1,823
Вы сказали Спасибо: 1,674
Поблагодарили 1,486 раз(а) в 519 сообщениях
Несогласия: 215
Не согласились 151 раз(а) в 72 сообщениях
|
Boxer and wrestler, ММА
strongblood, все это делаю
__________________
- Кучка парней развлекается вышибая друг другу мозги!
(женщина о ММА)
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Ramooh за это полезное сообщение:
|
|
|
25.03.2011, 00:27
|
#5
|
|
Средний вес
Регистрация: 22.02.2011
Сообщений: 954
RUV: 1,067
Вы сказали Спасибо: 382
Поблагодарили 1,714 раз(а) в 495 сообщениях
Несогласия: 135
Не согласились 158 раз(а) в 80 сообщениях
|
ну в таком случае это вопрос времени.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо strongblood за это полезное сообщение:
|
|
|
25.03.2011, 00:31
|
#6
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 07.02.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,494
RUV: 1,823
Вы сказали Спасибо: 1,674
Поблагодарили 1,486 раз(а) в 519 сообщениях
Несогласия: 215
Не согласились 151 раз(а) в 72 сообщениях
|
strongblood, посоветовали вот аминокислоты покушать да минеральные комплексы
__________________
- Кучка парней развлекается вышибая друг другу мозги!
(женщина о ММА)
|
|
|
|
|
25.03.2011, 00:35
|
#7
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,505
RUV: 133,663
Вы сказали Спасибо: 20,356
Поблагодарили 43,151 раз(а) в 12,632 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
диета,вы засрали свой организм,так как на постоянных тренировках он прочищался.
отказ от соленого на пару недель,не есть жареного.
полкило фруктов перед сном.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
Этот пользователь выразил свое несогласие Сергей Михайлов за это сообщение:
|
|
|
25.03.2011, 00:43
|
#8
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 07.02.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,494
RUV: 1,823
Вы сказали Спасибо: 1,674
Поблагодарили 1,486 раз(а) в 519 сообщениях
Несогласия: 215
Не согласились 151 раз(а) в 72 сообщениях
|
Сергей Михайлов, конечно засрал я же наркоман со стажем
__________________
- Кучка парней развлекается вышибая друг другу мозги!
(женщина о ММА)
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Ramooh за это полезное сообщение:
|
|
|
Этот пользователь выразил свое несогласие Ramooh за это сообщение:
|
|
|
25.03.2011, 01:04
|
#9
|
|
Заблокирован
Регистрация: 14.07.2007
Адрес: Paris
Сообщений: 10,671
RUV: 3,582
Вы сказали Спасибо: 17,823
Поблагодарили 14,730 раз(а) в 5,408 сообщениях
Несогласия: 2,343
Не согласились 1,474 раз(а) в 946 сообщениях
|
Ramooh
Оффтоп
Цитата:
Сообщение от Ramooh
Сергей Михайлов, конечно засрал я же наркоман со стажем
|
...наркоман не "засирает", наркоман убивает организм. А для того, чтобы "засрать", достаточно не следить за тем, чем питаешься. Хотя учитывая твою сгонку веса, "это не к тебе" (с), за питанием ты явно должен следить 
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Фон Дорн за это полезное сообщение:
|
|
|
25.03.2011, 02:09
|
#10
|
|
Зал Славы MMARedForum
Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 46
Сообщений: 9,594
RUV: 6,886
Вы сказали Спасибо: 43,651
Поблагодарили 26,970 раз(а) в 7,196 сообщениях
Несогласия: 1,629
Не согласились 497 раз(а) в 325 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
диета,вы засрали свой организм,так как на постоянных тренировках он прочищался.
отказ от соленого на пару недель,не есть жареного.
полкило фруктов перед сном.
|
Пол-кило многовато, конечно, тем более на ночь, но вот по поводу жареного - 100%, оно отрицательно и на скорость влияет. Всё отварное, а лучше - на пару (идеально).
Я дополнительно посоветовал бы попить расторопшу, а точнее её измельчённые плоды (у нас продаётся в виде как бы порошка), вреда никакого, а печёночка (фильтр) чистится капитально (сам и сейчас употребляю). По чайной ложкчке три раза в день за пол часа до еды. Запивать её тёплой водой.
П.С. В добавках и химии не силён, сорри (
|
|
|
|
|
Эти 9 пользователя(ей) сказали Спасибо teacher за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 20:23.
| |
