сгонка веса

[Ваня Исаев]

Как согнать быстро вес? И держать его на протяжение 1-2 недель,чтобы при этом физическая сила была в порядке,а не сушиться. И какие есть препараты для сгонки веса,фуросемид не предлагать.

п.с.Извините если такая тема была,не нашел просто или плохо искал.

[M-a-K-c]

335 (с).

Первое дело - это диета!
1. Обязательно завтракать. Углеводку - каши, хлопья и т.д.
2. Есть каждые 3-4 часа, не реже.
3. По максимуму устранить "быстрые" углеводы в виде сахара, конфет, булочек и прочего.
4. Много овощей фруктов.
5. Пить много простой воды без газа.
6. Вечером углеводы исключить по возможности. НАлегать на белково-овощно-зелень. Творог, грудки, салаты без майонеза.

Насчет препаратов:
1. Л-карнитин. Некоторые хвалят, некоторые ругают.
2. Есть такой препарат "Ксеникал". С него точно похудеешь, он не дает усваиваться жирам.. За пару недель килограмм 5 скинешь. Правда, у него побочка может быть В виде дрестуна

[Ваня Исаев]

Сообщение от M-a-K-c

335 (с).

Насчет препаратов:
1. Л-карнитин. Некоторые хвалят, некоторые ругают.

расскажите поподробней о нем.

[M-a-K-c]

Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин)
Вот здесь описано, шо это за зверь.
Не знаю, насколько действенная штука. И думаю, применять ее надо достаточно долго для достижения результата.


Добавлено через 1 минуту

Именно для того, чтобы полноценно сжигать жир, и необходим L-карнитин. Он транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, где происходит <сжигание> жиров - топлива для выработки энергии. При окислении жиров, а не углеводов и белков, высвобождается больше энергии и возрастает функциональная активность клетки, которая сохраняет гликоген и свой строительный материал - белок.

[dSgp]

Сообщение от M-a-K-c

Вот здесь описано, шо это за зверь.

что-то слегка смущает надпись "Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) купить заказать Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин)" от сайта слегонца отдает разводом))

p.s. всегда думал что преппараты для сгонки стоят кучу бабла и по карману только богачам (такого плана чтобы джонс и маркуордт влезали в свой вес)

[M-a-K-c]

Ну, вобщем, не дешевая вещь. НА себе не пробовал, не знаю. Одни говорят - да, энергия прет, жир горит. Другие - нифига, мол, не почувствовал.

Щас еще мода на этот самый л-карнитин... время покажет.


Добавлено через 2 минуты


Да и смотря зачем надо это топикстартеру? Если он действующий единоборец, то это одно. Если пляжный фитнессист, то другое..

[Gorgot]

да ну нафиг все эти препараты, лучше уж по-старинке.

Да и смотря зачем надо это топикстартеру? Если он действующий единоборец, то это одно. Если пляжный фитнессист, то другое..

вот это, кстати, действительно важно. согласен.

[ldv4]

Ваня Исаев,
http://www.valetudo.ru/redforum/24-p...post1057244246
от этой ссылки читайте вниз.
Если не лень будет, то можно и всю тему с самого начала

[Grosar]

Макс, парень попросил не сушиться, а согнать вес, видимо, перед соревнованиями. Зачем ты ему карнитин и вполне обычную диету здорового человека советуешь?
Вообще, запросы автора очень интересны и вряд ли их можно удовлетворить. Можно рассмотреть 2 принципиально разных пути потери веса:

1) Планомерная сушка с аэробными нагрузками, преобладанием белков в диете, и, при возможности, препаратами вроде кленбутерола, ЭКА, можно и карнитин сюда добавить, но он в тех дозах что его рекомендуют практически неэффективен.
Этот путь даст стабильный результат и займет как минимум три недели времени, при этом при применении "витаминок" можно практически не растерять свои силу и выносливость.

2) Диуретики. Быстрая сгонка воды со всеми вытекающими последствиями. Продержаться удастся недолго, при этом самочувствие будет отвратительным, вес уйдет не какой надо было бы, и вернется очень быстро. Имеет смысл делать до взвешивания или бодибилдерам для доводки формы.

Это все в общих чертах, как руководство прошу не рассматривать
Оба пути, в принципе, можно совместить. Но добиться именно того результата что нужен автору, я думаю, вряд ли получится.

[leg0]

л-карнитин - отстой! почитай про "ЭКА" или про "кленбутерол" и будет тебе счастье зачем вес гоняешь?