Партер и колени

[Лёгкий]

Доброго здравия всем. Сегодня на тренировке во время борьбы захватил противника в халф гард, начал растягивать его, и когда напряг максимально ноги, в левом колене что-то попортилось. Нога в разогнутом состоянии не болит в принципе, проблемно опираться на согнутую (болит где-то с внешней стороны). Не знаю, что там могло произойти, но, думаю, пройдёт само.

Волнует другое - я, получается, при таком действии сам себе беру коленный сустав на излом вбок: нога противника как опора, вторая моя нога прикладывает усилие в сторону, куда колено первой не гнётся.

Чего бы такого придумать, чтобы эта неприятность не повторялось?

[Monkey]

Сообщение от Лёгкий

Чего бы такого придумать, чтобы эта неприятность не повторялось?

Для начала неплохо бы было понять, отчего такая неприятность случилась...
Сделайте на всякий случай МРТ и к врачу. Такими ненавязчивыми, на первый взгляд, "попортилось" вылетают мениски.

[Mastadont]

Это травма вызвана переразгибанием коленного сустава. Скорее всего растяжение медиальной связки. Было у меня так два раз. Тугая повязка, диклофинак и пару недель воздержаться от нагрузок. И всё пройдёт. МРТ ,конечно, стоит сделать, но если симптомы только те, что указанны, то скорее всего с миниском всё норм.

[Лёгкий]

Это я постараюсь, но доступа к нормальным врачам у меня пока нет (разве что в спортдиспансер сходить). Хирурги в моей поликлинике уже четырнадцать лет ставят моему локтевому суставу разные диагнозы (хотя сами мне его так и собрали ), думаю, с коленом к ним идти не стоит.

Но меня сейчас больше то, что я сам себе в борьбе умудряюсь ноги портить. Может я что-то не так делаю.

Сообщение от Mastadont

Это травма вызвана переразгибанием коленного сустава. Скорее всего растяжение медиальной связки. Было у меня так два раз. Тугая повязка, диклофинак и пару недель воздержаться от нагрузок. И всё пройдёт. МРТ ,конечно, стоит сделать, но если симптомы только те, что указанны, то скорее всего с миниском всё норм.

Я тоже подумал на медиальную связку, но так как колени раньше никогда не травмировал, подумал, что бережёного бог бережёт, мало ли.
Вообще, сейчас уже практически не болит, присесть, конечно, на одной ноге не могу, но так всё более-менее.

Вообще, после начала борцовских тренировок сложилось ощущение, что у меня мягковаты суставы, может с этим связано? (Похоже на описываемые в соседнем топике про болевые на гибких руках сучаи - на мне та же кимура не работает совсем, в первый раз даже сенсея позвали проверять)

[Almeira]

Лёгкий, используй наколенники. Если будут блокады в суставе или не стабильность то сразу к врачу.

Насчет кимуры, странно конечно, ее я даже своему резиновому другу легко провожу, там же сустав в узел вяжется.

[Лёгкий]

А где б раздобыть наколенники? Они в аптеке или спортивных магазинах?

[goshka515]

Лёгкий, и там, и там есть, но лучше в спорт магазине

[Almeira]

Лёгкий, я перепробовал десятки разных. Но пришел к выводу, что лучше всего мне ногу держит обычный эластичный бинт хорошего качества )

[Дед Иван]

Almeira, а как его закрепить плотно? Развязываться не будет? я для себя заметил что в партере колени у меня еще больше страдают зем при обычной борьбе, даже когда проходы в ноги делаешь и на колени приземляешься.

[Almeira]

Дед Иван, я мотаю бинт 3 м. а потом еще сверху одеваю плотный бандаж, который тоже есть в аптеках. Нормально держит всю тренировку