Грыжа межпозвоночного диска и занятие борьбой

[jamanta777]

Приветствую участников форума!
Насколько я понимаю, почти все участники в той или иной степени занимаются спортом, поэтому решил разместить эту тему на форуме. Уже около 10 лет занимаюсь дзю-до и самбо. Недавно сильно "прихватило" поясницу. Как выяснилось после МРТ - грыжа межпозвоночного диска Был у невропотолога и нейрохирурга. Оба считают, что заниматься категорически нельзя. Может на форуме кто сталкивался с такой проблемой Вот сижу и думаю: заживет получше и начну заниматься потихоньку, но только в партере Думаю в нем меньше нагрузка на позвоночник. Да и спину хочу закачать. Подскажите кто что думает по этому поводу?

[Очкарик]

Огорчу вас - с грыжей заниматься борьбой категорически нельзя. Если не хотите через какое-то время ее оперировать, то нагрузки на спину строго запрещены. В автомобиле артопедическая подушка под спину, больше двух сумок с продуктами ни-ни, скинуть лишний вес, закачивать мышцы спины и т.д. Не хотите чтобы это развивалось дальше - нужно просто не грузить спину. Пройти - врядли пройдет, но по крайней мере ухудшаться не будет. Когад грыжа больших размеров - там люди порой не то, что ходить, даже лежать не могут...

[Сергей Михайлов]

jamanta777,
увы,ни в партере,ни в стойке бороться уже нельзя.
советую смириться.
обычно первый прострел проходит довольно быстро,если будет второй в томже месте,то это очень надолго.
что такое грыжа?если очень грубо.....у вас там пошло смещение и так сказать оболочка позвонка лопнула,из позвонка пояаилась жидкость которая закостенеет.
если закостенеет удачно,то забудете о ней,если неудачно,то будете помнить всю жтзнь.естественно нарушеный позвонок в этом месте,является слабым звеном,и может полететь от нагрузки снова но гораздо сильней.
плохо то,что чем ниже позвоночник,тем более мощные позвонки идут,и тем больше на них повседневная и спортивная нагрузка.
скажем в шейном отделе при удаче,можно и в самом деле залечить-закачать.
а вот в пояснице не получиться.

купить пояс сауну.
теперь этот девайс вам будет нужен очень долго.

[Volchok]

С таким диагнозом конечно на год, а может и на два о тренировках придется забыть, дабы не усугублять...Вещь не шуточная, боли изнуряющие.Сам прошел через это.Восстановление конечно у всех индивидуально проходит, но пока организм молодой-шансы на выздоровление ,почти полное(ограничения конечно есть) велики.

[jamanta777]

Благодарю всех за советы! Конечно так и тянет в зал к друзьям Почти каждый день туда бегаю и смотрю как они занимаются Но думаю здоровье дороже. Дай бог максимально залечу. Volchok, расскажи, пожалуйста, каким образом восстанавливался.

[Volchok]

jamanta777, дело в том что борьбой я никогда не занимался.грыжа случилась после занятий с железом, конкретно я думаю становой тяги, с нарушением техники, на авось.Поясница не болела, болела нога-задняя часть бедра,в общем нерв защемило седалищный.примерно полгода диагноз грыжа диска вообще не ставили, соответственно лечение чисто симптоматическое было-натирания, ревалгин и т.д.
Потом лежал в центре им. Илизарова, физиолечение, блокады(новокаин, кеналог).Но это уже после острого периода было.В общем лечение симптоматическое-результат временный.Где то через 2 года заниматься начал опять
в тренажерном зале, боли были конечно, но куда без этого.Короче рецепт один-гимнастика(на гибкость, на подвижность суставов), упражнения для развития мышц-разгибателей спины. Но все это после острого периода, когда сильных болей уже нет.

[Очкарик]

У любителей железа грыжи позвонка и травмы суставов свтречаются на каждом шагу. Даже если делать все правильно, при том же присяде со штангой нагрузка на позвоночник и коленные суставы в 200 кг для них губительна. Суставы не накачаешь. Можно только питаться хорошо, чтобы кальция больше было...

[Alexlifting]

Бассейн, гимнастика, массаж (нужен хороший мануальщик)-но только после того как пройдет острый период. Далее можно закачивать спину а после снова на тренировку (знаю не по себе а друг мой лучший страдал-даже из армии комиссовали а сейчас ничего уже становую 180 делает без пояса)...

[jamanta777]

Еще хочу с тренером к спортивному врачу сходить. Посмотрим что он скажет. Конечно пока заниматься не планирую. Может как дискомфорт исчезнет на плавание и йогу переквалифицируюсь Как схожу отпишусь обязательно.


Добавлено через 2 минуты


Alexlifting, друг молодец. Его пример внушает оптимизм

[Moonspell]

У меня защемление седалищного нерва уже лет 10, раньше очень сильно доставало, болела правая нога так что писец....Врачи запретили всякие нагрузки на позвоночник, месяца 2 ходил на МРТ, помогло, но не на долго. Потом увлекся плаванием, буквально за пару месяцев все прошло, сейчас плаваю 1-2 раза в неделю + трен зал (включая становую и присед, но не на максимум) и никакого дискомфорта с этой грыжей не ощущаю.
Так что, из собственного опыта, бассейн - лучшее лекарство для позвоночника