| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
29.05.2011, 15:58
|
#1
|
|
Средний вес
Регистрация: 29.05.2011
Адрес: ------------------
Сообщений: 231
RUV: 8,627
Вы сказали Спасибо: 943
Поблагодарили 477 раз(а) в 132 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 4 раз(а) в 4 сообщениях
|
Травма плеча
Здравствуйте! Со мною случилась неприятность(((
Играл в футбол на искусственном покрытии,стоял на воротах.Отбивая мяч,я упал на левое плечо,да еще вытянулся вперед.Мячик-отбил.Мы,кстати,тогда выиграли))))
Через несколько дней(не сразу!) начал замечать дискомфорт в плече.Прошло 2,5-3 недели-плечо болит все сильнее,особенно при подъеме руки вперед-вверх пол углом 45 град.Также,если поднимать руку в сторону-больно,но если развернуть кисть большим пальцем вверх-боль заметно проходит.Вперед и назад поднимать руку не очень больно.Интересно,че я повредил???
Играть теперь получается только сильно обмазавшись "Финалгоном",да еще после разминки серъезной...
Если рукой не шевелю долго,потом тяжко раскручивать сустав,как будто "затекает" сильно...
О врачах не говорите,побывал уже-все нормально,говорят,надо проколоть Диклофенак.Самостоятельно сейчас делаю самомассаж и начал делать аппликации с желтой,соленой глиной.
Может,посоветуете что-нибудь еще?
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо немец за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
29.05.2011, 16:30
|
#2
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,401
RUV: 189,695
Вы сказали Спасибо: 20,298
Поблагодарили 42,998 раз(а) в 12,569 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
тоже самое сейчас,но уже проходит.
не советую греть,судя по всему у вас там воспаление.
я вылечил жимом лежа.лесенкой по пять кг.
насщет мазей,они суставы практически не лечат,так.....дают какой то эффект,непринцыпиальный.
к тому же у вас,если одновременно с этим была простоду,хоть лёгкая,значит инфекция.тогда хуже.....
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
29.05.2011, 17:27
|
#3
|
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 29.05.2011
Адрес: ------------------
Сообщений: 231
RUV: 8,627
Вы сказали Спасибо: 943
Поблагодарили 477 раз(а) в 132 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 4 раз(а) в 4 сообщениях
|
Ну,большой простуды не было,но носом-швыркал(((
А отжиматься,подтягиваться можно?
|
|
|
|
|
29.05.2011, 18:14
|
#4
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,401
RUV: 189,695
Вы сказали Спасибо: 20,298
Поблагодарили 42,998 раз(а) в 12,569 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
подтягиваться точно нельзя.причём долго...
а отжимание можно,но первый подход на скамейке,при неполной амплетуде,а потом можно и от пола если нет боли в плече,если есть,то нафиг.....
Добавлено через 7 минут
блин,чуть не забыл.
покупайте жилейные конветы и ешьте.грамм по 100-200 ежедневно.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
29.05.2011, 18:28
|
#5
|
|
Средний вес
Регистрация: 19.03.2011
Возраст: 35
Сообщений: 686
RUV: 367,625
Вы сказали Спасибо: 1,123
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 403 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 24 раз(а) в 14 сообщениях
|
Бурсит, видимо, у тебя, раз боль не резко возникла.
До тех пор пока ты нагружаешь руку и разминаешь ее о скором заживлении не может идти и речи, даже если это что-то другое.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Grosar за это полезное сообщение:
|
|
|
29.05.2011, 18:36
|
#6
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.06.2009
Адрес: Питер
Возраст: 49
Сообщений: 5,984
RUV: 10,594
Вы сказали Спасибо: 15,297
Поблагодарили 14,249 раз(а) в 4,034 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 105 раз(а) в 96 сообщениях
|
немец, не подтягивайся! Бурсит, да - если заболело не сразу. Будешь нагружать, может такая хрень как у меня вылезти - тупо сухожилие отлетит.
У меня сначала так было, а потом в тот же день лёг под штангу и оно выдало частичный отрыв.
Опухоли кстати нет? Вот где шишечка такая на плече, от ключицы?
Дай ему зажить чуток, потом можно закачивать - разводки гантельками килограмма по 1,5 раз по сто.
А пока исключи любые движения, при которых идёт нагрузка плечо. Особенно те, где растягивается оно и на переднюю дельту, в частности, акцент.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Bokoff за это полезное сообщение:
|
|
|
29.05.2011, 18:55
|
#7
|
|
Заблокирован
Регистрация: 03.10.2008
Адрес: Дагестан
Сообщений: 840
RUV: 5,216
Вы сказали Спасибо: 891
Поблагодарили 806 раз(а) в 344 сообщениях
Несогласия: 88
Не согласились 96 раз(а) в 33 сообщениях
|
Тебе нужен укол про который говорил Шлеменко на радио
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Каратель за это полезное сообщение:
|
|
|
29.05.2011, 18:57
|
#8
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.03.2009
Адрес: Владивосток
Возраст: 36
Сообщений: 4,395
RUV: 7,132
Вы сказали Спасибо: 44,974
Поблагодарили 5,022 раз(а) в 1,849 сообщениях
Несогласия: 117
Не согласились 166 раз(а) в 97 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Каратель
Тебе нужен укол про который говорил Шлеменко на радио
|
Вот у меня что то похожее, вчера слушал эфир и думал об этом уколе)
|
|
|
| |
