| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
Мультиголосование
|
Ведёте ли вы тренировочный дневник?
|
29.06.2011, 08:16
|
#1
|
|
Средний вес
Регистрация: 17.05.2011
Адрес: г.Брянск
Сообщений: 230
RUV: 2,279
Вы сказали Спасибо: 449
Поблагодарили 319 раз(а) в 105 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 2 раз(а) в 1 сообщении
|
Тренировочный дневник
Ведёте ли вы тренировочный дневник?! Слышал мнение тренеров, что без дневника тренировок, спортсмен лишает себя прогресса на 40%. Вот - создал тему, чтобы узнать ваше мнение. И интересно узнать, примеры дневников (что туда записываете). Я сам веду дневник, но записываю туда только упражнения и количество подходов/повторений/вес.
__________________
Cum Deo
Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла, потому что Ты со мной.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Старайся изменить то, что тебе по силам.
Воспринимай спокойно то, что изменить нельзя,
И помни: Мир - твой друг, и всё что происходит.
Всё, так или иначе, во благо для тебя.
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Y.Romanenko за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
29.06.2011, 08:59
|
#2
|
|
Средний вес
Регистрация: 19.03.2011
Возраст: 35
Сообщений: 686
RUV: 367,625
Вы сказали Спасибо: 1,123
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 403 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 24 раз(а) в 14 сообщениях
|
Не веду, а надо бы.
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Grosar за это полезное сообщение:
|
|
|
29.06.2011, 10:28
|
#3
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,929
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
|
Y.Romanenko, а примеры ведения дневников есть?
|
|
|
|
|
29.06.2011, 10:30
|
#4
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.11.2010
Адрес: Paradise city
Сообщений: 1,475
RUV: 1,485
Вы сказали Спасибо: 685
Поблагодарили 5,951 раз(а) в 824 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 27 раз(а) в 18 сообщениях
|
однозначно нужная вещь, сильно помогает проанализировать проделанную работу.
я когда-то вел, потом забросил это дело,думаю вновь взяться.
помню, что вроде записывал
Цитата:
|
упражнения и количество подходов/повторений/вес.
|
и кроме того, замерял и указывал частоту пульса после упражнений, например, общее состояние после тренировки, иногда (но достаточно редко) давление.
ну, и кратко итоги трени в общем писал. а, еще про питание указывал, во.
в общем, полезная штука, как ни крути.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Gorgot за это полезное сообщение:
|
|
|
29.06.2011, 10:30
|
#5
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,929
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
|
Хотя чего мне-у меня и в школе то с ведением дневника проблемы были  пытался вести ежедневник-хватает на пару недель))проще в голове все держать
 а так дневник наверное больше дисциплинирует и позволяет планировать тренировки
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо goshka515 за это полезное сообщение:
|
|
|
29.06.2011, 10:35
|
#6
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.11.2010
Адрес: Paradise city
Сообщений: 1,475
RUV: 1,485
Вы сказали Спасибо: 685
Поблагодарили 5,951 раз(а) в 824 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 27 раз(а) в 18 сообщениях
|
Цитата:
|
Хотя чего мне-у меня и в школе то с ведением дневника проблемы были пытался вести ежедневник-хватает на пару недель))проще в голове все держать
|
ох, вот та же беда, прям один в один..
Цитата:
|
а так дневник наверное больше дисциплинирует и позволяет планировать тренировки
|
ага, так и есть.
а еще более точно эффект от тренек разглядеть дает.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Gorgot за это полезное сообщение:
|
|
|
29.06.2011, 10:37
|
#7
|
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 17.05.2011
Адрес: г.Брянск
Сообщений: 230
RUV: 2,279
Вы сказали Спасибо: 449
Поблагодарили 319 раз(а) в 105 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 2 раз(а) в 1 сообщении
|
Цитата:
Сообщение от goshka515
Y.Romanenko, а примеры ведения дневников есть?
|
Нет! Вот и хочу чтоб поделились своими наработками! Кто какие показатели замеряет, какие графы разчерчивают и заполняют!
Вообще нудное это дело, но нужное! Я с тренировки прихожу, сразу записываю, а то если сразу не сделаю, то потом точно х.й забью 
__________________
Cum Deo
Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла, потому что Ты со мной.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Старайся изменить то, что тебе по силам.
Воспринимай спокойно то, что изменить нельзя,
И помни: Мир - твой друг, и всё что происходит.
Всё, так или иначе, во благо для тебя.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Y.Romanenko за это полезное сообщение:
|
|
|
29.06.2011, 11:57
|
#8
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.10.2006
Адрес: Молотов :)
Возраст: 47
Сообщений: 1,467
RUV: 11,547
Вы сказали Спасибо: 1,558
Поблагодарили 1,138 раз(а) в 391 сообщениях
Несогласия: 24
Не согласились 29 раз(а) в 16 сообщениях
|
С 10 лет В тренерско-спортивной семье не забалуешь с этим...
Без них - блуждание по граблям. Дневники разные бывают, даже в виде программ есть. Содержание от вида спорта зависит, но общие моменты понятное дело есть. В железяке и циклике крайне просто и информативно всё выглядит. Шаблоны нужны? Позже могу накидать - но в принципе если человек не в состоянии сам осознать, какая информация ему понадобится в дальнейшем из дневников, то наверно ему и не нужен дневник
__________________
Тебя обидели - прости, тебя оскорбили - забудь, тебя ударили - вспомни! Блядь, ВСЁ ВСПОМНИ и УБЕЙ!!!
|
|
|
|
|
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо SANTJAGO за это полезное сообщение:
|
|
|
29.06.2011, 12:02
|
#9
|
|
Средний вес
Регистрация: 04.10.2006
Адрес: Freiburg i.Br. (BW)
Возраст: 52
Сообщений: 365
RUV: 3,474
Вы сказали Спасибо: 346
Поблагодарили 937 раз(а) в 300 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
|
Веду регулярно и ученикам всегда советую вести. У меня в блоге есть подробный пост о дневниках, но на английском.
__________________
Jeannie, a fighter of Ryôzanpaku dôjô, Tora Jô Dôjô, Karate Dôjô Freiburg
"The Path to Success Has No Short Cuts" - Masahiko Tanaka
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо jeannie за это полезное сообщение:
|
|
|
29.06.2011, 12:04
|
#10
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.08.2009
Адрес: Колизей
Сообщений: 3,567
RUV: 1,415
Вы сказали Спасибо: 30,227
Поблагодарили 13,514 раз(а) в 3,009 сообщениях
Несогласия: 133
Не согласились 16 раз(а) в 15 сообщениях
|
Веду, если честно. Чтоб считать тоннаж. Потом вижу результаты в определённых упражнениях. Жим как правило, подтягивания и для ног упр-я.
Хотя прихожу к мнению, что мне он уже не нужен...(ибо я ни хрена не прогрессирую, кроме подтягиваний).
А графы такие: число  упражнение (вес, повторы и подходы. время отдыха).
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо arier за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 22:41.
| |
