Практика Тренировки, методики, питание, практические советы
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
#1
Лёгкий вес
Регистрация: 27.09.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 52
RUV: 1,397
Вы сказали Спасибо: 9
Поблагодарили 27 раз(а) в 12 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 9 раз(а) в 4 сообщениях
Рейтинг мнений:
Ноги же_:)
Ребята прошу дать советы по накачке ног,так как чтобы делать броски надо иметь мощные ноги,по силе в 2-3 мощнее рук.Может у кого на особые фишечки прокачки, приседания с партнером,и в соло знаю.Там присед на 1 ноге,со штангой тоже в курсе.Я как компьютерный задрот,ноги не люблю качать))поэтому они сильно отстают,все вот хочу начать....но не как))Это сказалось даже на соревнования в боксе ко 2-3 раунду,ногам приходил пзц и не мог перемешаться по рингу быстро)
__________________
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
#2
Средний вес
Регистрация: 18.11.2010
Сообщений: 248
RUV: 28
Вы сказали Спасибо: 168
Поблагодарили 383 раз(а) в 128 сообщениях
Несогласия: 11
Не согласились 35 раз(а) в 17 сообщениях
Дохлый номер | Спорт | Форма | Men's Health Россия неплохой силовой комплекс, включает отличную нагрузку на ноги. но, лично мне для бокса больше помогла отработка защиты с блином в руках. уклоны, нырки и т.п
#3
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 27.09.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 52
RUV: 1,397
Вы сказали Спасибо: 9
Поблагодарили 27 раз(а) в 12 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 9 раз(а) в 4 сообщениях
Рейтинг мнений:
а сколько брал блин 5кг?
__________________
#4
Средний вес
Регистрация: 18.11.2010
Сообщений: 248
RUV: 28
Вы сказали Спасибо: 168
Поблагодарили 383 раз(а) в 128 сообщениях
Несогласия: 11
Не согласились 35 раз(а) в 17 сообщениях
Когда начинал 5, потом 10, 15.
#5
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 26,570
RUV: 205,129
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 19,102 раз(а) в 9,641 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,756 раз(а) в 1,326 сообщениях
я в фильме Роки видел что он присадает со штангой и тоже так делаю)
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
#6
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Планета
Сообщений: 14,128
RUV: 417,533
Вы сказали Спасибо: 27,905
Поблагодарили 30,971 раз(а) в 8,405 сообщениях
Несогласия: 1,692
Не согласились 650 раз(а) в 463 сообщениях
Когда худеешь и сбрасываешь по весу, то кажется что ноги становятся гораздо сильнее. Прям порхаешь, есл ираньше шлепал ступнями
#7
Тяжелый вес
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 3,022
RUV: 1,136
Вы сказали Спасибо: 13,977
Поблагодарили 3,258 раз(а) в 1,403 сообщениях
Несогласия: 252
Не согласились 105 раз(а) в 70 сообщениях
Присед со штангой- хорошо!
__________________
Rodolfo vai te pegar!!! Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Этот пользователь сказал Спасибо Pelot за это полезное сообщение:
#8
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 27.09.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 52
RUV: 1,397
Вы сказали Спасибо: 9
Поблагодарили 27 раз(а) в 12 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 9 раз(а) в 4 сообщениях
Рейтинг мнений:
присед вреден же
для позвоночника,идет спрессовывание.
__________________
#9
Тяжелый вес
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,975
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
SvPro , бегать тоже вредно-встряска органов
+пиздец коленям(если вес большой)
Этот пользователь сказал Спасибо goshka515 за это полезное сообщение:
#10
Тяжелый вес
Регистрация: 06.11.2009
Адрес: Питерок
Возраст: 49
Сообщений: 4,637
RUV: 11,894
Вы сказали Спасибо: 5,773
Поблагодарили 3,391 раз(а) в 1,702 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 147 раз(а) в 97 сообщениях
Цитата:
Сообщение от
SvPro
присед вреден же для позвоночника,идет спрессовывание.
да вообще все упр. вредны! они ж суставы нагружают!
Если серьёзно, была та же проблема (плюс вес был, как у барана):
Присед и становая - наше всё. Вопрос в технике выполнение и ПОСТЕПЕННОМ и плавном увеличении нагрузок и грамотном восстановлении. По крайней мере, лично я эту проблему решил.
__________________
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
Часовой пояс GMT +3, время: 09:30 .
Автор темы
для позвоночника,идет спрессовывание.
+пиздец коленям(если вес большой)
