Мужики, интересно узнать кто сколько раз в неделю тренируется. А также узнать у более опытных, каков же предел тренировок в неделю?
В вопросе нет никакой конкретики, кроме кол-ва занятий в неделю, что не есть кстати интенсивность тренировок....
Для качалки при наборе массы, как мне кажется, нужно вообще тренироваться через день, а иногда даже через 2.
Тренировка может быть короткой по времени, но например все упражнения делаются без перерыва...
По поводу предела тренировок в неделю- для кого-то и 3 раза- на грани, а кто-то по 2-3 раза в день тренируется.
Правда как правило, когда человек тренируется 3 раза в день, все эти 3 тренировки занимают не более 3-3.5 часов.
__________________ Rodolfo vai te pegar!!!
Этот пользователь сказал Спасибо Pelot за это полезное сообщение:
У меня максимум получается тренироваться 3 дня подряд, а потом нужен полноценный день отдыха.
Тренировки обычные по 2-2.5 часа.
Физический хватает и каждый день заниматься без отдыха, но тогда на вторую неделю сваливаюсь с сильной болезнью.
Пробовал 2 раза в день тренироваться, при этом утром тренировка в стиле зарядки. На 3ий день начинается дикая перетренированность и усталость. Мозги выключаются вообще в любых аспектах жизнедеятельности.
Действительно интересно кто выдерживает двух-разовые тренировки и как им это удается?
1. Полноценная еда
2. Отдых по режиму.
3. Контроль тренера и врача.
4. Фарма.
А также полноценный 8ми часовой сон.
Всегда думал что спортсмены, как профессионалы, так и любители тренируются как минимум каждый день. Но после прочтения интервью, которое дал Михаил Малютин, был немного удивлен. Он сказал что тренируется каждый день только перед соревнованиями. В обычные тренировочные циклы примерно 3-4 раза в неделю
Интенсивность тренировок.
Автор темы
