| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
18.03.2012, 19:14
|
#1
|
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,887
Поблагодарили 16,861 раз(а) в 8,548 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,098 сообщениях
|
Силовые показатели форумчан
Почитав форум пришел к выводу :на валетудо.ру полно фанатов ,знатоков качалки и силовых видов спорта.Предложение простое:Дорогие друзья поделитесь пожалуста вашими успехами.Конкретно результаты в трехе для силовиков и тех кто делает данные упражнения,результаты по гире в классическом двоеборье,гиривиков вроде тоже хватает ,ну и для качков в свободном режиме рабочие веса в базовых движениях которые вы выполняете на тренеровках ,Очень хотелось бы увидеть пояснения .
п.с Приверать можно,но только не сильно.
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
18.03.2012, 19:16
|
#2
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.11.2009
Сообщений: 24,572
RUV: 106,878
Вы сказали Спасибо: 13,400
Поблагодарили 22,436 раз(а) в 8,275 сообщениях
Несогласия: 2,497
Не согласились 3,692 раз(а) в 2,219 сообщениях
|
Я не качок,не силовик, чисто для фигуры в тренажерку хожу. На бицуху 50кг. 10 повторений, жим-100кг 1 повторение, стаовую не делаю(лох,дрищ  ))
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо RoMMAerts за это полезное сообщение:
|
|
|
18.03.2012, 19:16
|
#3
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 26,570
RUV: 201,204
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 19,102 раз(а) в 9,641 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,756 раз(а) в 1,326 сообщениях
|
Дед Иван: стато-динамические приседания с весом в 20 кг. Длительность упражнения 40 сек
__________________
Цитата:
|
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
|
|
|
18.03.2012, 19:20
|
#4
|
|
Заблокирован
Автор темы
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,887
Поблагодарили 16,861 раз(а) в 8,548 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,098 сообщениях
|
На биц 50кг для фигуры,бедный биц
|
|
|
|
|
Эти 8 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
|
|
18.03.2012, 19:23
|
#5
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 16.01.2010
Сообщений: 1,226
RUV: 3,388
Вы сказали Спасибо: 575
Поблагодарили 2,889 раз(а) в 724 сообщениях
Несогласия: 8
Не согласились 75 раз(а) в 55 сообщениях
|
Присед 290, жим 220, тяга 310, жим стоя 120 на 5, бицепс хм...не знаю, начал тренировать недавно )
|
|
|
|
|
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо Vadim_Spb за это полезное сообщение:
|
|
|
18.03.2012, 19:27
|
#6
|
|
valetudo.ru team
Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 11
Сообщений: 17,672
RUV: 46,213
Вы сказали Спасибо: 1,703
Поблагодарили 17,823 раз(а) в 5,535 сообщениях
Несогласия: 72
Не согласились 1,823 раз(а) в 646 сообщениях
|
может даже кто-то серьезно отпишется и видео приложит. иначе будет как всегда
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
|
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год
|
1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко
2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!
в личку не заглядываю, все вопросы на почту
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
с указанием ника
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Alex за это полезное сообщение:
|
|
|
18.03.2012, 19:28
|
#7
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,412
RUV: 169,910
Вы сказали Спасибо: 20,300
Поблагодарили 43,005 раз(а) в 12,573 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
не дрищ,но 49 лет это много.
тем более чисто на силу не делал никогда.тоесть практически вся силовуха между темповыми подходами по груше и спаринговой работой.
жим лёжа 100 кг-8-10 раз,узким хватом и без моста.
неполный присед,бедные колени,100 кг 20 раз.но думаю раз тридцать зделаю если что.
штанга на бицепс 60 кг-20 раз.
свой вес 97 кг.
|
|
|
|
|
Эти 9 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
18.03.2012, 19:30
|
#8
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 19.01.2010
Сообщений: 2,291
RUV: 4,262
Вы сказали Спасибо: 3,251
Поблагодарили 3,880 раз(а) в 1,208 сообщениях
Несогласия: 328
Не согласились 90 раз(а) в 53 сообщениях
|
Сергей Михайлов
А видео не получится посмотреть?
__________________
.......
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
| |
