Диета воина (The Warrior diet)

[Дед Иван]

Решил создать отдельную тему, не писать про это в теме про питание, чтоб не мешалась инфа про эту диету с остальными вопросами про спортпит.
Итак. Диета воина. Звучит конечно пипец)))) И основная идея тоже))
Один прием пищи в день.

Наверняка кто то про эту диету слышал или читал. Вот тут статья про нее.
Моя диета. Диета пещерного человека или Диета Воина

Но! Нихера они не понимают о чем пишут. Я тут скачал с треккера пдф оригинальной книги. Там все несколько по другому.
Ты ешь в течение дня, но это не полноценные приемы пищи, перекусы. А большой прием пищи на самом деле один. И вечером. Ты садишься и обжираешься как свинья. Уже 4 дня придерживаюсь этой диеты, все ок. Есть кто нибудь кто это пробовал ?

[Дед Иван]

а вот кстати и на русском языке она есть
Здоровье нации - Хофмеклер Ори - Диета воина [2011, PDF, RUS] :: RuTracker.org (ex torrents.ru)

[Дед Иван]

Наверняка щас напишут что это дебилизм и т. д.
Но я на ней чувствую себя хорошо и вес начал уходить. До этого ел много белковой еды и пил протеин. Старался утром есть больше а вечером поменьше. В итоге получалось что утром есть не хочеться и приходиться в себя заталкивать, а вечером один хер аппетит просыпается. Попробовал мало есть днем и оказалось это намного легче чем я думал. Видимо организму так на самом деле лучше. Может просто люди разные ? Как бы там нибыло, но самое главное в похудении- потребление калорий в сутки. И вот тут то как раз эта диета справляется с этим

[halfbrain]

всю жизнь ем на ночь как не в себя ))) видимо я воен ))) А серьезно диета должна зависить от режима дня и тренировок. Тренировки вечером , ешь много вечером, утром - утром. Имхо.

[Дед Иван]

Сообщение от halfbrain

всю жизнь ем на ночь как не в себя ))) видимо я воен ))) А серьезно диета должна зависить от режима дня и тренировок. Тренировки вечером , ешь много вечером, утром - утром. Имхо.

Автор говорит что до тренировки лучше долго ничего не есть. Проводились исследования и короче даже протеин, не говоря уже о жирах до тренировки, очень плохо на гармональном фоне сказывается. Еще говорит что важно после тренировки прием пищи в течение 30 мин. Лучше чтоб это был коктейль для восстановления. С углеводами и т. д.

Я забыл написать про другие вещи, например про качество еды, просто я этот пункт и не менял, и так ел только качественную натуральную еду. Никакого сладкого, мучного и т.д.


Добавлено через 43 секунды


halfbrain, так что просто нажираться на ночь, это еще не все
здоровая еда должна быть

[halfbrain]

Дед Иван, про 40 минут после тренировки слышал, так называемое окно. А вот не есть до тренировки, мясо и жирное понятно минимум за 2 часа, иначе блевать как минимум )))) но и совсем не есть не стоит, сил не будет ))) по личным ощущениям )

[_dl_]

Сообщение от halfbrain

всю жизнь ем на ночь как не в себя ))) видимо я воен )))

Аналогично. Всегда так питался... Как-то на подсознательном уровне. при попытках воспитать в стиле "завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу" посылал нах.

З.Ы.: Я знаю, для ТС это не показатель, но слышал именно про такой режим питания, когда люди ездили в лагерь в Японию, еще при Ояме. "Жменька" риса утром, две днем, а на ночь все чего душа пожелает в огромных количествах.

[Дед Иван]

Я то утро начинал с протеина, чтоб катаболизма не было и все такое. Ел тогда когда этого реально неохота. Там конечно в книге много чего научного, но так пишут книги на Западе. А на самом деле видимо чувак экспериментировал, пришел к тому что так лучше. А науку уже за уши подтянул.

[zaqaz]

Дед Иван, по этому вопросу можешь поинтересоваться у Сер Миха. В какой-то теме он писал, что питается 1 раз в день - вечером.

[Дед Иван]

Сообщение от zaqaz

Дед Иван, по этому вопросу можешь поинтересоваться у Сер Миха. В какой-то теме он писал, что питается 1 раз в день - вечером.

Ну он может зайдет в эту тему. Название то брутальное такое)))
Думаю его такое привлечет.

А вообще автор говорит что днем надо придерживаться "контролируемого поста" а не чтобы был голод.