| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
14.04.2013, 01:37
|
#1
|
|
Заблокирован
Регистрация: 12.10.2010
Сообщений: 3,577
RUV: 1,935
Вы сказали Спасибо: 5,916
Поблагодарили 5,467 раз(а) в 1,932 сообщениях
Несогласия: 79
Не согласились 188 раз(а) в 130 сообщениях
|
ОФП для чайников ММА
Как должен быть развит физически человек, чтобы иметь возможность
неплохо тренироваться в ММА, ну и выступать также, по возможности
Вот такой вот возник вопрос.
Все помнят школьные годы, когда по физкультуре сдавались различные нормативы - бег, прыжки, подтягивания ... и пр. Таким образом как-то оценивалась физическая подготовка ребенка, подростка. В смешанных единоборствах нет численных показателей, кроме статистики выступлений. Тем не менее, физическая подготовка - важный фундамент, без нее никуда. Как оценить подготовку?
Погулил я немного, но кроме всевозможных советов "как делать" и "что делать", толком ничего не нашел (возможно плохо искал). Поэтому предлагаю обсудить эту тему тут. В частности несколько "под-вопросов", интересует ваше личное мнение:
1) Какие упражнения в порядки убывания значимости важны по ОФП для ММА?
2) Каких численных характеристик по данным упражнениям следует добиваться?
3) Возможно вы встречали в сети подобные материалы, которые с вашей точки зрения заслуживают интерес - поделитесь линками? 
4) Ну и так, просто из любопытства, ваши планы по предмету темы?
Последний раз редактировалось argen2m; 14.04.2013 в 16:35.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
14.04.2013, 01:39
|
#2
|
|
valetudo.ru team
Регистрация: 26.06.2007
Адрес: Внутренняя Русь
Сообщений: 50,439
RUV: 31,338
Вы сказали Спасибо: 10,963
Поблагодарили 317,937 раз(а) в 40,819 сообщениях
Несогласия: 365
Не согласились 6,092 раз(а) в 3,390 сообщениях
|
Плохо искал, тему на усмотрение fykl оставляю пока тут.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
14.04.2013, 01:47
|
#3
|
|
Заблокирован
Автор темы
Регистрация: 12.10.2010
Сообщений: 3,577
RUV: 1,935
Вы сказали Спасибо: 5,916
Поблагодарили 5,467 раз(а) в 1,932 сообщениях
Несогласия: 79
Не согласились 188 раз(а) в 130 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от argen2m
Плохо искал, тему на усмотрение fykl оставляю пока тут.
|
Спасибо.
|
|
|
|
|
14.04.2013, 04:17
|
#4
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 21.06.2009
Сообщений: 4,751
RUV: 687
Вы сказали Спасибо: 5,611
Поблагодарили 7,423 раз(а) в 2,234 сообщениях
Несогласия: 260
Не согласились 377 раз(а) в 253 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Neutrino
Как должен быть развит физически человек, чтобы иметь возможность
неплохо тренироваться в ММА
|
Просто тренируйся , необходимые физ кондиции со временем придут ,
а так ты потратишь время на физ подготовку ,но все равно будешь бит теми ,кто это же время тратил на трен по БИ и не заморачивался насчёт физо
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
14.04.2013, 07:15
|
#5
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.03.2012
Адрес: кузбасс
Сообщений: 8,660
RUV: 103,188
Вы сказали Спасибо: 19,294
Поблагодарили 25,156 раз(а) в 5,478 сообщениях
Несогласия: 84
Не согласились 469 раз(а) в 333 сообщениях
|
Neutrino, ну как минимум ты должен 3 по 5 мин. долбить мишок, с хорошей интенсивностью и силой
__________________
Только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.
для друзей Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
я, после просмотра очередного юфц Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо artemmas за это полезное сообщение:
|
|
|
14.04.2013, 09:17
|
#6
|
|
Заблокирован
Автор темы
Регистрация: 12.10.2010
Сообщений: 3,577
RUV: 1,935
Вы сказали Спасибо: 5,916
Поблагодарили 5,467 раз(а) в 1,932 сообщениях
Несогласия: 79
Не согласились 188 раз(а) в 130 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Lеvsha
Просто тренируйся , необходимые физ кондиции со временем придут ,
а так ты потратишь время на физ подготовку ,но все равно будешь бит теми ,кто это же время тратил на трен по БИ и не заморачивался насчёт физо
|
Сорь конечно, но какое-то нелепое утверждение! Зачем тогда другие бойцы уделяют время на треньки ОФП, ели их "разумнее" тратить на треньки по БИ? 
|
|
|
|
|
14.04.2013, 09:29
|
#7
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.03.2012
Адрес: кузбасс
Сообщений: 8,660
RUV: 103,188
Вы сказали Спасибо: 19,294
Поблагодарили 25,156 раз(а) в 5,478 сообщениях
Несогласия: 84
Не согласились 469 раз(а) в 333 сообщениях
|
Neutrino, скажу тебе как чайник. прежде чем пойти на бокс, я бегал месяц по 10 км, скакал на скакалке хз по сколько чтобы просто не сдохнуть на треньках.
скакалка, стопудов нужна)))
__________________
Только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.
для друзей Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
я, после просмотра очередного юфц Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо artemmas за это полезное сообщение:
|
|
|
14.04.2013, 12:51
|
#8
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 3,278
RUV: 7,595
Вы сказали Спасибо: 10,953
Поблагодарили 5,062 раз(а) в 1,787 сообщениях
Несогласия: 595
Не согласились 283 раз(а) в 141 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Neutrino
Как должен быть развит физически человек, чтобы иметь возможность
неплохо тренироваться в ММА, ну и выступать также, по возможности
|
Ебашь Rushfit. Весишь ты, если не ошибаюсь около сотни, сможешь выдержать интенсивность уровня begining с гантелями кг так 15 - при таких габаритах сможешь наебашить большинству в секции, просто вытянув за счет выносливости.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо S.W.A.T. за это полезное сообщение:
|
|
| |
