| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
18.05.2013, 17:16
|
#1
|
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,887
Поблагодарили 16,861 раз(а) в 8,548 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,098 сообщениях
|
Тесты на функциональное состояние
тема очень простая,для тех кто предпочитает заниматса физкультурой и спортом а не читать книги о физ подготовке.
Будем выкладывать тесты на физ готовность и по желанию ,свои результаты по ним..
Окей, для затравки -комплекс Долматова ,10раз выполнить его,считаетса оч хорошим результатом
FST - Функционально-силовой тренинг: силовой комплекс Долматова
Поехали
|
|
|
|
Эти 17 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
arier (18.05.2013), artemmas (18.05.2013), barrah (22.05.2013), Bokoff (21.05.2013), Caligula_rus (19.05.2013), gbrs (18.05.2013), GLOCK (18.05.2013), Hobotoff (19.05.2013), Hogo (18.05.2013), MadHulk (19.05.2013), max777 (18.05.2013), NIKODIM (22.05.2013), yakudza07 (20.05.2013), Берс (24.05.2013), Лютый75 (18.05.2013), МаксимСк (19.05.2013), Морозыч (23.05.2013)
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
18.05.2013, 17:31
|
#2
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.03.2012
Адрес: кузбасс
Сообщений: 8,660
RUV: 103,178
Вы сказали Спасибо: 19,294
Поблагодарили 25,156 раз(а) в 5,478 сообщениях
Несогласия: 84
Не согласились 469 раз(а) в 333 сообщениях
|
с радостью приму участие, но я сегодня ни уя не могу, весь болю)))
вопрос по тесту: максимально нужно сделать что? максимальное количество циклов(цикл-это 4 упражнения) или количество повторов в упражнении.
__________________
Только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.
для друзей Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
я, после просмотра очередного юфц Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо artemmas за это полезное сообщение:
|
|
|
18.05.2013, 17:35
|
#3
|
|
Заблокирован
Автор темы
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,887
Поблагодарили 16,861 раз(а) в 8,548 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,098 сообщениях
|
artemmas, Максимальное количество циклов
Добавлено через 1 минуту
Тест Купера — Википедия
В догонку тест купера,старый добрый...Попробую его на велотренажере,трехну там чем нибудь
http://www.resy.ru/posts/test_kupera.html
Здесь есть тест купера для велика и плавания.
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
|
|
18.05.2013, 18:29
|
#4
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 26,570
RUV: 201,739
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 19,102 раз(а) в 9,641 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,756 раз(а) в 1,326 сообщениях
|
spa79, "Из исходного положения упор лежа лечь на живот и перевернуться на спину (1), поднять ноги не сгибая в коленях (2), коснуться носками пола за головой (3) (если нет касания, упражнение считается невыполненным), вернуть ноги в исходное положение."
у меня такой гибкости нет. Значит комплекс выполнить не могу. дрищ 
|
|
|
|
|
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
|
|
|
18.05.2013, 18:30
|
#5
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.03.2012
Адрес: кузбасс
Сообщений: 8,660
RUV: 103,178
Вы сказали Спасибо: 19,294
Поблагодарили 25,156 раз(а) в 5,478 сообщениях
Несогласия: 84
Не согласились 469 раз(а) в 333 сообщениях
|
Дед Иван, нет, судя по твоей комплекции, ты мешок)))
Оффтоп
шучу, бро, извини
__________________
Только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.
для друзей Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
я, после просмотра очередного юфц Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо artemmas за это полезное сообщение:
|
|
|
18.05.2013, 18:33
|
#6
|
|
Заблокирован
Автор темы
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,887
Поблагодарили 16,861 раз(а) в 8,548 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,098 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
spa79, "Из исходного положения упор лежа лечь на живот и перевернуться на спину (1), поднять ноги не сгибая в коленях (2), коснуться носками пола за головой (3) (если нет касания, упражнение считается невыполненным), вернуть ноги в исходное положение."
у меня такой гибкости нет. Значит комплекс выполнить не могу. дрищ
|
Десять отжиманий,десят пресса(поменяй подъем ног на подъем корпуса с касанием руками носков пальцев)
Все у тебя получитса...Верим
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
|
|
18.05.2013, 18:39
|
#7
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 7,637
RUV: 19,244
Вы сказали Спасибо: 36,042
Поблагодарили 25,796 раз(а) в 6,377 сообщениях
Несогласия: 79
Не согласились 75 раз(а) в 70 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от spa79
тема очень простая,для тех кто предпочитает заниматса физкультурой и спортом а не читать книги о физ подготовке.
Будем выкладывать тесты на физ готовность и по желанию ,свои результаты по ним..
Окей, для затравки -комплекс Долматова , 10раз выполнить его,считаетса оч хорошим результатом
FST - Функционально-силовой тренинг: силовой комплекс Долматова
Поехали |
а за какое время? Я ж могу вразвалочку делать...
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
|
|
|
18.05.2013, 18:58
|
#8
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 26,570
RUV: 201,739
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 19,102 раз(а) в 9,641 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,756 раз(а) в 1,326 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от artemmas
Дед Иван, нет, судя по твоей комплекции, ты мешок)))
Оффтоп
шучу, бро, извини
|
Оффтоп
я- богатырек 
а ты наверное дришщь 
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
|
|
| |
