Бег

[DP80]

Интересно, кто-либо из форумчан практикует сабж? Как вам впечатления, как вы решили бегать?

Я лично уже год как подсел на триал-бег. Бегаю по пересеченной местности с перепадом высот 30 метров. Стараюсь по 20 км в неделю пробегать.

Из плюсов - цвет кожи более свежий, психика в тонусе, походка прямая, общее самочувствие на уровне.
Бывает конечно, потянешь связку на стопе и приходится пару недель не бегать, да и обувь нужна хорошая для защиты стопы.

[ghost dog]

тоже недавно начал. Бег - это тема. Три раза в неделю стараюсь, иногда получается только 2 раза. Не по пересеченке. Дал с утречка 4-5 км и кайф.

[Watcher]

Твердо решил не бегать. Бегать на дорожке в наклоне 2-3 км в быстром темпе до или после трени - это мой максимум. Да и то - тошнит.

В планах взять велик нормальный и на нем кардио делать. Больше раундов на груше.

[StRaIkeR]

Летом подсел на бег,благо на даче у родителей лес рядом,вот в лесу заебок бегать,дышится очень хорошо,бегал около 2-х месяцев 3 раза в неделю,одни плюсы от него,жалко что сейчас холодает,а в зале на дорожке,это совершенно не то.
Стараюсь 10 км пробегать в день,ну и часы наручные в этом помогают считают калории,пульс.

[DP80]

Сообщение от StRaIkeR
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Стараюсь 10 км пробегать в день,

А энергии хватает на восстановление?
Я если пробегаю несколько дней подряд по 7 км ( по пересеченке), потом такая слабость начинается - охота целый день валяться. Организм восстанавливается.

[Технарь]

Пересеченка по лесу - годная тема. Не хуже для аэробики - велик по пересеченке. Велик воообще хорошо чередовать с бегом.
И бегать лучше через день. Качаться, кстати, тоже.

[Ангулимал108]

Начал бегать у себя дома. Многие занимались БИ в маленьких залах и помнят, что там иногда в качестве разминки был бег. Вот и я вспомнил те времена и небольшим темпом бегаю туды-сюды, при развороте бег на месте. 30-40 минут и имею примерно тот же эффект, что описал автор. На большее пока нет времени, да и лень немного, зато дома каждый день получается.

[DP80]

Сообщение от Технарь
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Велик воообще хорошо чередовать с бегом.

А при регулярной езде на велике коленные суставы не болят? Там я как понимаю нагрузка неслабая.


Добавлено через 2 минуты


Еще заметил, после того как начал бегать, не могу спать с закрытым окном или балконом. Надо постоянно свежий воздух, пусть будет хоть попрохладнее, зато кислород
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

[Liddell1992]

Пробегал всё лето, изначально трёху бегал за 13:48 (после 7 лет без бега), в конце августа осилил за 12:52))). А когда активно тренился бегал трёшку за 11:43. Поддерживаю вышесказанное мнение - бег это тема

[StRaIkeR]

Сообщение от DP80
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

А энергии хватает на восстановление?

Я бегаю ток в выходной день,а на след день,слабости никогда не ощущал,еще после бега нахожу старое бревно в лесу и приседаю).