| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
07.01.2019, 13:11
|
#1
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 9,081
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
|
ОФП от тренера American Top Team, Phil Daru
Всем привет!!))
На днях с друзьями, любопытства ради купили у тренера ATT две программы по ОФП для ммашников и джитсеров.
Решил поделиться с вами парни)) так что кому интересно, качайте и пробуйте.
Канал его:
https://www.youtube.com/user/TheDaruDiet
В каждой проге три фазы по месяцу каждая.
В догонку его протокол по FRC протокол для мобильности суставов, ниже видео выполнения:
А вот тренировки знаменитых бойцов:
Разминка:
вариант круговой из старых наработок
Будут вопросы пишите))
|
|
|
|
Эти 23 пользователя(ей) сказали Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
|
Развернуть/свернуть список отблагодаривших
Caligula_rus (07.01.2019), Catalogger (08.01.2019), Chaki (02.01.2020), denk (11.11.2019), deviantor (23.01.2020), FizkyJIbtyPHuk (07.01.2019), Fynjy (14.01.2020), k.a.i. (10.01.2019), kievpapa (11.01.2019), Legat (31.01.2019), MadHulk (07.01.2019), MMAManiac (06.04.2020), NIKODIM (15.01.2020), Ocean (12.01.2019), PzkV (31.01.2019), Robert Polson (07.11.2019), Shuma (06.11.2019), spa79 (07.01.2019), Viktor555 (31.03.2020), Virus (07.11.2019), winner (24.01.2019), бонс (17.04.2019), Илюха_81 (07.01.2019)
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
07.01.2019, 13:13
|
#2
|
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 9,081
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
|
Кстати вот страница тренера с похожими наработками
https://www.instagram.com/tokarev_coach/
много интересного найдёте
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
|
|
|
07.01.2019, 14:28
|
#3
|
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,887
Поблагодарили 16,861 раз(а) в 8,548 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,098 сообщениях
|
Кто реально тренитса по его прогам..???
|
|
|
|
|
07.01.2019, 16:04
|
#4
|
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 9,081
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
|
Я только купил и ещё никого не знаю. Понравился его подход и то что увидел на канале.
Думаю, что предложил он не ерунду.
Добавлено через 6 минут
Думаю, что то что он выложил на продажу он даёт группам в ATT.
Есть у него ещё на продажу одна и её показал Олейник у себя на канале. Можно заскринить и тоже опробовать
|
|
|
|
|
07.01.2019, 16:30
|
#5
|
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,887
Поблагодарили 16,861 раз(а) в 8,548 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,098 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от sankajio
Я только купил и ещё никого не знаю. Понравился его подход и то что увидел на канале.
Думаю, что предложил он не ерунду.
Добавлено через 6 минут
Думаю, что то что он выложил на продажу он даёт группам в ATT.
Есть у него ещё на продажу одна и её показал Олейник у себя на канале. Можно заскринить и тоже опробовать
|
Я имею ввиду известных спортсменов и не ради рекламы
|
|
|
|
|
07.01.2019, 20:13
|
#6
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 41
Сообщений: 16,001
RUV: 101,975
Вы сказали Спасибо: 39,427
Поблагодарили 22,886 раз(а) в 7,889 сообщениях
Несогласия: 1,011
Не согласились 616 раз(а) в 426 сообщениях
|
В чем фишка жима именно с пола?
|
|
|
|
|
07.01.2019, 21:14
|
#7
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 45
Сообщений: 12,289
RUV: 23,096
Вы сказали Спасибо: 54,423
Поблагодарили 34,899 раз(а) в 9,063 сообщениях
Несогласия: 1,057
Не согласились 646 раз(а) в 472 сообщениях
|
Caligula_rus, наверно т.к. жим взрывной, чтоб мост исключить
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.
|
|
|
|
|
07.01.2019, 21:16
|
#8
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 41
Сообщений: 16,001
RUV: 101,975
Вы сказали Спасибо: 39,427
Поблагодарили 22,886 раз(а) в 7,889 сообщениях
Несогласия: 1,011
Не согласились 616 раз(а) в 426 сообщениях
|
Но почему просто не дать узким? Тот же взрыв и моста не будет.
|
|
|
|
| |
