Травмы (болезни) получаемые при занятиях единоборствами

[Zih]

В настоящей теме предлагаю делиться "опытом" борьбы с травмами (получаемыми во время тренировок, на соревнованиях и т.д.) и их наиболее эффективного лечения.
Также предлагаю выдавать поменьше реплик (знаю, они будут) типа "залог отсутствия травм - правильный тренировочный процесс" без раскрытия сути названного "заявления" и т.д.
На создание названной темы подвигло "происшествие" произошедшее со мной, а именно позавчера во время тренировки, вытягивая руку спаринг-партнера на рычаг локтя, почувствовал резкую боль в области поясницы... Вчера сделал комп.томографию, заключение - задняя срединная грыжа диска. Как мне доходчиво объяснили врачи, это не лечится, можно лишь убрать воспаление которое и вызывает боли, на вопрос можно ли будет в последующем продолжать тренироваться, одни пожимают плечами, другие предлагают забыть о спорте.
В связи с этим конкретный вопрос к участникам форума сталкивался ли кто-нибудь (не дай бог конечно) с озвученной проблемой, возможно ли продолжение тренировок (в какой степени) после снятия воспаления?
Спасибо всем ответившим.
P.S. В случае если подобная тема поднималась ранее, прошу моё сообщение переместить "по адресу"

[Boxer]

связи с этим конкретный вопрос к участникам форума сталкивался ли кто-нибудь (не дай бог конечно) с озвученной проблемой, возможно ли продолжение тренировок (в какой степени) после снятия воспаления?

Знакомый с этим мучится лет 5 уже Все предлагаемые варианты (операция, мануальщики, Nuga Brest и т.д.) были рисковыми и без больших шагнсов на полное излечение

[headbanger]

У меня такой же диагноз. Доставляет неудобства и боль. Вот уже лет 15.
Причём я постоянно занимаюсь спортом.
Тоже врачи говорили всякое. Что год от года будет только хуже. Думал на операцию ложиться.
Но всё это буллшит. Если я не занимаюсь, например месяц-два (это у меня было из-за проблем с плечевыми суставами), наоборот, чувствую себя хуже!!
Zih, надо постоянно укреплять поясницу. У меня это стало хрестоматией. Ложишься на живот, вытягиваешь руки. Поднимаешь максимально руки и ноги одновременно, т.е. прогибаешься. Максимальное количество раз. Кол-во подходов по состоянию.
По спортивной секции - надо беречься. То есть безоглядно, как раньше, поднимать вражье тело уже не получиться. Надо контролировать спину, в моменты нагрузок не допускать её скругления.
Если тебя будут мучить боли, опиши их характер, у меня есть несколько практических способов.
И вообще, лучше всего по теме послушать fykl.

[Zih]

headbanger, огромный тебе респект за твои слова , ты можно сказать вдохнул в меня жизнь, очень люблю спорт и не представляю себя без него.

[fykl]

headbanger, я право смущен

По поводу грыж дисков - они есть почти у всех. Главное знать когда проблема перешла допустимую грань.
Завтра, как время будет распишу.

[ronin1976]

есть одно хорошее выражение на немецком...."treibe sport, oder bleib gesund" что ознаечает: занимайся спортом или оставай здоровым...это как раз к нам относится

[Topor]

Кстати, врачи всегда норовят что-нибудь запретить... как в анекдоте прямо.
А по делу. headbanger, правильно подметил про укрепление поясницы. Подобных упражнений очень много у лифтеров. В частности похожее: становишься на четыре конечности и прогибаешь спину вниз-вверх.
А вообще правильно говорят - здоровых нет, есть недообследованные.

[imported_А.Бураков]

Локоть мне высадили уже давно. Если по нему теперь в спарринге постучать немножко, то боль резкая, особенно, если попадает по расслабленному. Как лечить, хрен его знает.

Левое (везет мне на лево) бедро пробито. Дурак, лоу принимал подставкой все, вот допринимался. Как лечить, тожа неизвестно.

[mokoj]

А я растянул себе кисти при работе с грушей. Дубасил её без бинтов, голыми кулаками. Походу у меня кисти слабые от рождения. Сейчас регулярно делаю отжимания на кулаках и подтягивания для укрепления кистей, делаю паузы в 2-3 дня, однако потом после работы с грушей кисти всёравно болят хоть и обматываю руки бинтами. Что делать? Что нужно сделать чтобы можно было нормально работать с грушей и не травмировать кисти?

[Zih]

По поводу грыж дисков - они есть почти у всех. Главное знать когда проблема перешла допустимую грань.
Завтра, как время будет распишу.

Я думаю тогда многие будут тебе очень благодарны.
Сегодня после капельницы, уколов и т.д. попробовал пообщаться с лечащим врачом, резюме таково - не поднимать ничего тяжелее 3 кг. , можно делать

становишься на четыре конечности и прогибаешь спину вниз-вверх

называется как теперь я знаю "кошачий хвост", растягивания позвоночника и упражнения с валиком и то всё это после курса лечения (снятия воспаления).