| Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
15.06.2007, 22:30
|
#1
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.02.2006
Сообщений: 2,719
RUV: 12,002
Вы сказали Спасибо: 1,336
Поблагодарили 3,834 раз(а) в 1,107 сообщениях
Несогласия: 142
Не согласились 98 раз(а) в 62 сообщениях
|
Начинаю новую программу с понедельника, 18 Июня, оцените
короче решил выжать всё из организма...
Понедельник: подъём в 7 утра. Жру 1 протеиново-энергетический батончик и пару стаканов воды. Еду в парк и бегаю там 30 минут спокойным бегом. Растяжка. Еду домой, колочу шину кувалдой 3 подхода по 30 раз. Подтягивания 3 подхода по 10 раз (быстрые, на силу). Жим штанги от груди 3 подхода по 20 раз, быстро, на силу. 50 приседаний с выпрыгиванием вверх. Растяжка. Душ + облив ведром холодной воды. Завтрак. Отдых, валяние дурака. Около 14:00 в бассейн 20 кругов. Домой, обед. Отдых. 16:30 небольшой обед и на тренировку к 18:00. БЖЖ + спарринг в стойке позже. Два подхода по 100 раз пресс, 2 по 50 отжимания быстрые, и с медицинским мячом пару упражнений. Домой, ужин, отбой в 22:00. Сплю с открытым окном.
Вторник: Тоже самое, только без бассейна и тренировка БЖЖ + Тай. (отжимания и проч. всё включено)
Среда: Тоже самое, включая бассейн, но тренировка только БЖЖ.
Четверг: Тоже самое как во вторник.
Пятница: Тоже самое, включая бассейн, тренировка БЖЖ и немного ударов.
Суббота: Тренировка БЖЖ + Тай с утра, бег вечером (тоже самое только наоборот)
Воскресение: Отдых.
-----------
Каждый день выпивать по бутылочке витаминной воды, противная т.к. там одни витамины. + Пить очень много обычной воды.
Ну как, не сильно загоню себя?
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
15.06.2007, 23:05
|
#2
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.04.2005
Адрес: Göttingen
Возраст: 50
Сообщений: 3,610
RUV: 14,771
Вы сказали Спасибо: 832
Поблагодарили 1,502 раз(а) в 496 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 25 раз(а) в 17 сообщениях
|
а с какой целью?
и если всё это получится.....
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
...везет тебе..мне бы столько времени
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
15.06.2007, 23:06
|
#3
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 20.10.2006
Сообщений: 15,046
RUV: 100,939
Вы сказали Спасибо: 3,190
Поблагодарили 15,613 раз(а) в 4,957 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 43 раз(а) в 35 сообщениях
|
А где работаешь?
|
|
|
|
|
15.06.2007, 23:10
|
#4
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 26.02.2006
Сообщений: 2,719
RUV: 12,002
Вы сказали Спасибо: 1,336
Поблагодарили 3,834 раз(а) в 1,107 сообщениях
Несогласия: 142
Не согласились 98 раз(а) в 62 сообщениях
|
Цель: выносливость увеличить, стать крепче, больше, прибавить в весе, короче стать здоровее. И вообще улучшить здоровье.
Работаю: продаю брахло (одежду) в магазине. Доход не очень
|
|
|
|
|
15.06.2007, 23:20
|
#5
|
|
Средний вес
Регистрация: 15.04.2007
Адрес: Петербург
Сообщений: 273
RUV: 2,766
Вы сказали Спасибо: 22
Поблагодарили 46 раз(а) в 18 сообщениях
Несогласия: 2
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений:
|
Ну если соревнования намечаются то норм.
а если для души, то побереги лучше себя.
А вообще, чую в августе, я чем то подобным займусь
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Еще вопрос возник: А у тебя там спецом БЖЖ преподают?)
|
|
|
|
|
16.06.2007, 01:00
|
#6
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.04.2005
Адрес: Göttingen
Возраст: 50
Сообщений: 3,610
RUV: 14,771
Вы сказали Спасибо: 832
Поблагодарили 1,502 раз(а) в 496 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 25 раз(а) в 17 сообщениях
|
Дима_first,
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
вот так Баба Яга выглядит
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
я чуть в обморок не упал
czar2, так тренируются перед боем...что бы в форму войти...всё время не протянешь
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
16.06.2007, 02:06
|
#7
|
|
valetudo.ru team
Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 11
Сообщений: 17,672
RUV: 48,371
Вы сказали Спасибо: 1,703
Поблагодарили 17,823 раз(а) в 5,535 сообщениях
Несогласия: 72
Не согласились 1,823 раз(а) в 646 сообщениях
|
Цитата:
|
И вообще улучшить здоровье
|
Если ты на этой программе месяц выживешь, то со здоровьем у тебя и так всё в порядке
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
|
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год
|
1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко
2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!
в личку не заглядываю, все вопросы на почту
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
с указанием ника
|
|
|
|
16.06.2007, 05:40
|
#8
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 26.02.2006
Сообщений: 2,719
RUV: 12,002
Вы сказали Спасибо: 1,336
Поблагодарили 3,834 раз(а) в 1,107 сообщениях
Несогласия: 142
Не согласились 98 раз(а) в 62 сообщениях
|
Я 2 месяца попытаюсь так, до начала второго курса в Сентябре. Не готовлюсь к бою, просто поздоровее (в прямом и переносном смысле) и лучше стать.
Дима_first, фиолетовый пояс преподаёт. У нас на следующей неделе Хойлер Грейси (брат Хойса) будет семинар проводить. Я вот думаю, не надеть ли футболку с огромной надписью "SAKURABA"
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Он наверное меня придушит там же
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
| |
