Хочешь жить - набивай кулаки

[Цурик]

Хотелось бы узнать,есть ли сторонники "набивки",и если есть,то какие знаете методы "набивки" кулаков и не только.

[The Pony]

Не знаю как кулаки, а с голенью надо полюбому что-то делать. У меня например она очень чувствительная.
И про колени было бы интересно от знающих людей услышать. Я на вот даж стоять на коленке не могу (когда стоишь на одном колене, а колень поднимаешь), вот так:

мне больно.

[Цурик]

Сообщение от Golden The Pony Boy

Не знаю как кулаки, а с голенью надо полюбому что-то делать

Я вот в тренажёрке лупил обратной стороной стопы по мешку,когда тихонько бъёшь наверное даже больнее,а потом посильнее попробовал и нормально-набивается.Правда как то раз на улице лупанул-один хрен опухла,с утра встал,думал сломал,встать не мог.Но потом долобене гелем помазал,полежал-вроде нормально,но нога в кроссовок не влазила.А вот голенью по мешку вообще бить больно.Я пробовал набивать,брал твёрдый предмет и постукивал им,но не знаю на сколько это результативно.

[simpadjo]

Цурик,
Бей голенью и будет тебе счастье. Я вообще не представляю,как каратисты могут подъемом бить. Когда попадаю подъемом сам - неделю болит.
У меня даже такая техника была против спарринг-партнера, который меня на 15 кг по весу превосходил: когда было совсем невмоготу, ждал его лоукика и отходил на 10-15 см назад. В итоге "супостат" попадал не голенью, а подъемом и шел отдыхать. Да, я злой)

[elephantik]

Я, бывает, специально встаю с голыми кулаками на тяжелый и жесткий мешок. ИМХО, сначала нужно почувствовать, как кулак "ложится" на мешок, то есть нельзя сильно вкладываться во избежание травм. Резкость удара тоже можно снизить. А как пристреляюсь - луплю его со всей дури)).

[Барин]

Сначала в снарядках по мешку, когда разогреется - кулаком.
Нужно мышцы предплечья и кисти укреплять и будет щастье. Остальное имхо - от лукавого - я же не собираюсь доски ломать.
Только челюсти.

Сообщение от Golden The Pony Boy

И про колени было бы интересно от знающих людей услышать. Я на вот даж стоять на коленке не могу (когда стоишь на одном колене, а колень поднимаешь), вот так:

Спойлер для поза:

мне больно.

Даже йоги упражнения с таким положением коленного сустава не рекомендуют делать начинающим - большая вероятность травмировать связочный апарат - нагрузка на связки дикая.
Дело не в набивке. Лучше не экспериментировать - колено очень долго заживает.

[Цурик]

Я помню делал так:
приклеивал книгу к стенке и к примеру 30 ударов фалангами указательного и среднего пальца и столько же фалангами безымянного и мезнца.Так каждой рукой,после этого на твёрдой поверхности отжимался на фалангах указательного и среднего на 2-х руках,потом отжимался на 2-х фалангах безымянного и мезинца,тожен а 2-х руках.И так подхода 4.

Я даже до того как попробовал эту методику,после удара на улице замечал что у меня в отличие от многих не опухает кулак.

[Egor_Golubev]

как раз недавно пересматривал семинары Юрия Федоришена
оно говорит уклеплять надо все, постепенно и постоянно. кулаки набивать на макиваре, отжиматся от пола, но не через боль. и рекомендует самому мыть дома посуду в горядчей воде, чтобы распаривать руки. Кулаки у него по сравнению с Бадюком очень гладкие и без видимый наростов. А у Бадюка жесткач, черные костяшки, мазоли и тд.

есть отдельный ролик с работой по макеваре, могу выложить. но смысл простой - понемногу начинать бить и не переставать всю жизнь 8)

Николай ВДВ помимо отжиманий для укрепления рекомендовал ходьбу на кулаках.

PS проголосовал ЗА но думаю правильная форулировка не Набивать, а Укреплять

[Egor_Golubev]

да и по поводу "разбивать доски" (тамешиваре) Юрий большой специалист и что интересно он сам говорит что руки перед тамешивари готовятся за месяц, уплотняются но в такой форме нельзя держать долго. Рука должна быть живая а не копыто.
вот видео с набивкой, техника каратэ.
http://video.google.com/videoplay?do...92650869147102

[Барин]

Сообщение от Egor_Golubev

но думаю правильная форулировка не Набивать, а Укреплять

стопудов.
а с какого семинара это, Егор?

Епт. У Федоришена лапа так лапа! ЧТо ладонь что предплечье. Смотреть страшно.