| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
22.09.2009, 15:59
|
#1
|
|
Средний вес
Регистрация: 14.06.2009
Возраст: 37
Сообщений: 697
RUV: 21,414
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,212 раз(а) в 377 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 44 раз(а) в 9 сообщениях
|
Колени, гребаные колени
Я думаю у многих здесь присутствующих есть проблемы с коленями, у меня вот постоянно вылазит мениск, а недавно потянул связки - два дня ходить не мог, потом резко попустило.
Вот мои методы борьбы с эти недугом:
- Компрессы лопух+мед и на ночь на колено
- Мазь "Живокоста" доктор Тайс
Закачка: - Полуприсяды с партнером
- Стояка в полуприсяде (типа как каратисты стоят) - укрепляет связки
На тренировках мотаю бинтом а сверху наколенник. Кстати посоветуйте какой фирмы наколенник самый хороший? И что еще можете добавить про закачку колена
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Almeira за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
22.09.2009, 17:40
|
#2
|
|
Заблокирован
Регистрация: 15.04.2009
Возраст: 42
Сообщений: 4,514
RUV: 1,742
Вы сказали Спасибо: 9,644
Поблагодарили 6,673 раз(а) в 2,228 сообщениях
Несогласия: 472
Не согласились 374 раз(а) в 202 сообщениях
|
Almeira, а почему "гребанные"? Свое тело любить надо.Словом можно вылечить,а можно и погубить.
|
|
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Mirkotmb за это полезное сообщение:
|
|
|
22.09.2009, 17:46
|
#3
|
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 14.06.2009
Возраст: 37
Сообщений: 697
RUV: 21,414
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,212 раз(а) в 377 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 44 раз(а) в 9 сообщениях
|
Да потому, что достали они меня сильно! Но старюсь лечить как могу 
|
|
|
|
|
22.09.2009, 17:46
|
#4
|
|
Средний вес
Регистрация: 07.06.2006
Адрес: Таллинн
Возраст: 37
Сообщений: 321
RUV: 892
Вы сказали Спасибо: 38
Поблагодарили 264 раз(а) в 95 сообщениях
Несогласия: 2
Не согласились 6 раз(а) в 2 сообщениях
|
У меня после занятий боксом колени болели, потом пошёл в качалку и делал укрепляющие упражнения именно на колени и ноги вот с сентября пошёл на бокс и мма сразу пока что не болят...
__________________
АЕ: Я скоро приеду и всех побью.(с)
|
|
|
|
|
22.09.2009, 17:52
|
#5
|
|
Средний вес
Регистрация: 31.12.2008
Сообщений: 772
RUV: 2,113
Вы сказали Спасибо: 1,271
Поблагодарили 775 раз(а) в 321 сообщениях
Несогласия: 384
Не согласились 158 раз(а) в 92 сообщениях
|
Я хондроитин с глюкозамином пропил, у меня было хрустящее колено и побаливает от сидения, после етого препарата почуствовал что суставам все лучше стало, а с коленом почти ничего не изменилось. На тренеровке что бы оно не хрустело приходится по 30 минут разминать, сейчас еще мазями мажу,и закачиваю постоянно приседая, хуже не становится, но лучше тоже, вот такая фот фигня. Лучшая разминка для меня походить или попрыгать в приседенесколько минут, патом лучше становится, но пока это делаешь, хрустом могу всех в радиусе 100 метров распугать
|
|
|
|
|
22.09.2009, 18:32
|
#6
|
|
Средний вес
Регистрация: 17.07.2008
Адрес: Петрозаводск
Сообщений: 733
RUV: 6,803
Вы сказали Спасибо: 1,624
Поблагодарили 717 раз(а) в 260 сообщениях
Несогласия: 35
Не согласились 9 раз(а) в 5 сообщениях
|
Den_Sumy,
Цитата:
|
Я хондроитин с глюкозамином пропил
|
а сколько курс приминения был?
__________________
МЫ РЕБЯТА НЕ ЗАЗНАЙКИ
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Nick Fallout за это полезное сообщение:
|
|
|
22.09.2009, 18:45
|
#7
|
|
Средний вес
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Питер.
Сообщений: 196
RUV: 2,134
Вы сказали Спасибо: 204
Поблагодарили 171 раз(а) в 85 сообщениях
Несогласия: 105
Не согласились 25 раз(а) в 14 сообщениях
|
Топикстартер прав. Сволочуги бляцкие!
Вот сайт хороший:
http://www.sportmedicine.ru/braces.php
|
|
|
|
|
22.09.2009, 18:57
|
#8
|
|
Средний вес
Регистрация: 31.12.2008
Сообщений: 772
RUV: 2,113
Вы сказали Спасибо: 1,271
Поблагодарили 775 раз(а) в 321 сообщениях
Несогласия: 384
Не согласились 158 раз(а) в 92 сообщениях
|
Nick Fallout, купил упаковку где в одной таблетке по 500мг каждого было.
На сколько помню можно принимать по 1-3 таблетки в день,или там елси после перелома то больше. И я получается гдето 2 месяца принимал (60 таблеток).
Эффект почуствовал через месяц гдето, но пять такие с коленом вроди как не особо помогло, почуствовал в кистях. Вообще знакомый говорил, что особенно тем кто постарше необходимо годами прнимать его что бы дело пошло(ему за 40 уже). А вообще в инструкции написано, что через 2 недели эффект почуствуется.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Den_Sumy за это полезное сообщение:
|
|
| |
