| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
16.02.2010, 15:10
|
#1
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 04.11.2009
Сообщений: 2,105
RUV: 2,457
Вы сказали Спасибо: 2,159
Поблагодарили 3,457 раз(а) в 1,137 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 64 раз(а) в 47 сообщениях
|
Потянул локоть - как лечить?
Вобщем, потянул хорошо левый локоть - болит при полном разибании руки. Невозможно жать, висеть на турнике (сминусовал эти и подобные упражнения на вчерашней тренировке) - хотя в упражнениях, при которых движение может присутствовать не в полную амплитуду и без окончательного разгиба в принципе все терпимо, и делать их можно.
Закачивал руку многократными подъемами гантелей на бицепс, отжимался на брусьях без веса раз на 15-20 безо всяких отказов.
Руку разминаю и потягиваю потихоньку в течение дня. Джеб левой бить вообще не реально - только может боковой.
Какие способы лечния знаете, может кто специалист - посоветовать что-то может? Или сами как лечились...
Еще раз повторюсь: рука болит в основном при полном разгибе в самом конце движения.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
16.02.2010, 15:38
|
#2
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 31.07.2009
Сообщений: 1,946
RUV: 8,955
Вы сказали Спасибо: 3,693
Поблагодарили 2,828 раз(а) в 1,021 сообщениях
Несогласия: 324
Не согласились 372 раз(а) в 175 сообщениях
|
Несильный ушиб локтевого сустава. В принципе, ничего страшного. В любой аптеке покупаешь гель Долобене (наносить два раза в день) http://slovari.yandex.ru/dict/pharma...%B5&stpar3=1.1 и локтевой ортопедический бандаж. Первое время никаких джебов, жимов лежа и подтягиваний. К этим упражнениям возвращаешься максимально осторожно. Перед тренировками обязательно одеваешь бандаж. Каждый день гимнастика локтевого сустава. Рука в конце разгибания может болеть очень долго. Вообщем, пройдет в итоге.
__________________
Сторонник "Единой России". Putin o muerte!
В любой стране, а особенно в России, модно критиковать людей во власти. Если вы поддерживаете кого-то вроде меня, вы рискуете нарваться на обвинения в заигрывании с властью.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Veil123 за это полезное сообщение:
|
|
|
16.02.2010, 15:42
|
#3
|
|
Заблокирован
Регистрация: 14.07.2007
Адрес: Paris
Сообщений: 10,671
RUV: 3,582
Вы сказали Спасибо: 17,823
Поблагодарили 14,730 раз(а) в 5,408 сообщениях
Несогласия: 2,343
Не согласились 1,474 раз(а) в 946 сообщениях
|
Tulskiy tokarev, может быть, не на форуме вопросы задавать и самолечением заниматься, а обратиться к специалисту - не в пустыне же живете? Тем более, что суставы - это серьезно. 
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Фон Дорн за это полезное сообщение:
|
|
|
16.02.2010, 15:52
|
#4
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 04.11.2009
Сообщений: 2,105
RUV: 2,457
Вы сказали Спасибо: 2,159
Поблагодарили 3,457 раз(а) в 1,137 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 64 раз(а) в 47 сообщениях
|
Veil123, спасибо за рекоменд. - препарат куплю схожу прямо сейчас.
Alex_Bat, не думаю, что тут все настолько серьезно. Попробую сам починиться... если будет ухудшение, то тогда и к айболиту конечно.
|
|
|
|
|
Этот пользователь выразил свое несогласие Dimchik за это сообщение:
|
|
|
16.02.2010, 16:43
|
#5
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 31.07.2009
Сообщений: 1,946
RUV: 8,955
Вы сказали Спасибо: 3,693
Поблагодарили 2,828 раз(а) в 1,021 сообщениях
Несогласия: 324
Не согласились 372 раз(а) в 175 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Tulskiy tokarev
Veil123, спасибо за рекоменд. - препарат куплю схожу прямо сейчас.
|
Бандаж тоже сильно поможет.
__________________
Сторонник "Единой России". Putin o muerte!
В любой стране, а особенно в России, модно критиковать людей во власти. Если вы поддерживаете кого-то вроде меня, вы рискуете нарваться на обвинения в заигрывании с властью.
|
|
|
|
|
16.02.2010, 16:45
|
#6
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,427
RUV: 171,195
Вы сказали Спасибо: 20,311
Поблагодарили 43,041 раз(а) в 12,588 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
Tulskiy tokarev,
к врачам бесполезно.
спортивные травмотологи вымерли.как раввины после пьянки с шахидами.....
остались лишь на уровне зборных страны.
теперь о травме.
КАЖДЫЙ день,берете килограмовую гантелину,опумкаете руку и минутку ждете,затем абсолютно раслабленно и не торопясь,начинаете легкими движениями скручивать руку туда-суда.при этом чтоб локоть не напрягался.
каждый день,5-10 минут.два захода.
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
Этот пользователь выразил свое несогласие Сергей Михайлов за это сообщение:
|
|
|
16.02.2010, 17:09
|
#7
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 04.11.2009
Сообщений: 2,105
RUV: 2,457
Вы сказали Спасибо: 2,159
Поблагодарили 3,457 раз(а) в 1,137 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 64 раз(а) в 47 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Veil123
Бандаж тоже сильно поможет.
|
Да, бандаж тоже заказал.
Цитата:
Сообщение от Сергей Мих.
Tulskiy tokarev,
к врачам бесполезно.
спортивные травмотологи вымерли.как раввины после пьянки с шахидами.....
остались лишь на уровне зборных страны.
теперь о травме.
КАЖДЫЙ день,берете килограмовую гантелину,опумкаете руку и минутку ждете,затем абсолютно раслабленно и не торопясь,начинаете легкими движениями скручивать руку туда-суда.при этом чтоб локоть не напрягался.
каждый день,5-10 минут.два захода.
|
За совет с гантелькой спасибо. Пробую сейчас, и ощущение такое, что эффект правильный окажет - наверное связка растягивается и сустав потихоньку встает на место, плюс "смазывается" по чуть-чуть?
|
|
|
|
|
16.02.2010, 17:23
|
#8
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.07.2009
Адрес: ростов-москва
Сообщений: 1,879
RUV: 3,072
Вы сказали Спасибо: 1,756
Поблагодарили 2,055 раз(а) в 821 сообщениях
Несогласия: 188
Не согласились 137 раз(а) в 74 сообщениях
|
Сергей Мих., а про травму кисти что скажете?
|
|
|
|
| |
