| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
22.02.2010, 10:53
|
#1
|
|
Средний вес
Регистрация: 14.04.2009
Адрес: Беларусь, Минск
Сообщений: 130
RUV: 1,653
Вы сказали Спасибо: 10
Поблагодарили 122 раз(а) в 54 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 6 раз(а) в 5 сообщениях
|
Все полезно, что в рот полезло?
Господа, подсказали мне тут рецепт белково-углеводного коктейля:
200 г молока 1,5 процента
70 г творога
40 г мороженого
1 фрукт( я добавляю банан).
Мол, пьётся после тренировки, как по железу, так и по каратэ. Дабы организм не начал жрать мышцы.
А вот стою я сегодня перед зеркалом и думаю: "А какого?!"
Собственно вопрос: так ли это все хорошо как мне описали?
У меня цель сохранить 80 кг вес, максимум мышц и минимум жира (а его еще надо сбросить киллограмов 5-7). Посоветуйте!
Заранее благодарен!
__________________
Ave Cezar, morituri te salutant!
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо S.T.A.L.K.E.R за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
22.02.2010, 11:11
|
#2
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 04.11.2009
Сообщений: 2,105
RUV: 2,466
Вы сказали Спасибо: 2,159
Поблагодарили 3,457 раз(а) в 1,137 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 64 раз(а) в 47 сообщениях
|
Обычный коктейль - ничего особенного. Многие употребляют что-то подобное.
Чтобы сохранить мышцы и пожечь жир одного коктейля, разумеется, не достаточно. Нужно питаться почаще, есть белок регулярно, сократить углеводы (особенно быстрые), по возможности не испытывать чувство голода и не набивать живот в отказ.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Dimchik за это полезное сообщение:
|
|
|
22.02.2010, 11:25
|
#3
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.06.2009
Адрес: Питер
Возраст: 49
Сообщений: 5,984
RUV: 10,705
Вы сказали Спасибо: 15,297
Поблагодарили 14,249 раз(а) в 4,034 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 105 раз(а) в 96 сообщениях
|
Мороженое - очень быстрые углеводы, кажется. Метеоры просто... Люблю эту вещь (особенно ванильное), но это те самые быстрые углеводы.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
22.02.2010, 11:51
|
#4
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 05.09.2009
Адрес: Владивосток
Сообщений: 2,413
RUV: 8,226
Вы сказали Спасибо: 3,163
Поблагодарили 3,468 раз(а) в 1,444 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 29 раз(а) в 27 сообщениях
|
да..обычный коктель молочный
__________________
всегда есть подвох....
|
|
|
|
|
22.02.2010, 12:02
|
#5
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 18.08.2009
Адрес: Address
Возраст: 43
Сообщений: 15,799
RUV: 514,075
Вы сказали Спасибо: 7,522
Поблагодарили 21,230 раз(а) в 7,080 сообщениях
Несогласия: 270
Не согласились 730 раз(а) в 450 сообщениях
|
Если хочешь сбросить - не, не особо шикарный вариант. На белок налегай в основном.
__________________
всё, в пизду форум
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
хватит с меня даунов, соре
|
|
|
|
|
22.02.2010, 12:04
|
#6
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 21.06.2009
Сообщений: 4,751
RUV: 688
Вы сказали Спасибо: 5,611
Поблагодарили 7,423 раз(а) в 2,234 сообщениях
Несогласия: 260
Не согласились 377 раз(а) в 253 сообщениях
|
S.T.A.L.K.E.R,
Маловато будет 
, в 100 гр продукта , молоко -2,8 гр белка , творог -14 гр. в мороженном хз ,но тож не оч много ,
примерно около 25 гр белка получается -этого мало ,
Не проще ли после трен порцию сывороточного протеина забухать ? 
|
|
|
|
|
22.02.2010, 16:24
|
#7
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 73
Сообщений: 30,497
RUV: 48,390
Вы сказали Спасибо: 13,247
Поблагодарили 31,680 раз(а) в 15,103 сообщениях
Несогласия: 836
Не согласились 2,040 раз(а) в 1,382 сообщениях
|
Когда был молодой,ел ВСЁ подряд.Ни каких диет.
Просто много занимался,много бегал,пахал как бульдозер у родителей на даче!!!
|
|
|
|
|
22.02.2010, 16:50
|
#8
|
|
Средний вес
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: МО
Сообщений: 134
RUV: 1,455
Вы сказали Спасибо: 117
Поблагодарили 200 раз(а) в 73 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 3 раз(а) в 3 сообщениях
|
Хм, а ведь творог и молоко содержат много жиров. Я конечно не спец в диете, но...
|
|
|
|
| |
