Бег

[Ushiro]

Следует всё-таки учитывать, что есть бег, а есть бег. Разная интенсивность бега даёт совершенно разные нагрузки и совершенно разный результат. Кроме того следует учитывать и индивидуальные особенности, самочувствие и подготовку бегающего. Так что, наверное, есть люди для которых бег - сугубо вреден и опасен, точно так же как есть люди, для которых йога вреднее бега. "Всё относительно... там мгновения, тут века..." ("Тот самый Мюнхгаузен")

[BB_BB]

А у меня, друзья, вопрос прагматичный - кто в чем бегает осенью-зимой? В частности - в дождь? Пытаюсь подобрать комбез какой-нибудь, может посоветуете?

[Ushiro]

Господа. из беговых тапок, доступных в моём городе для меня (кризис, мля) - Адидас Супернова Глайд (майд ин Вьетнам). Кто-нить юзал? Я их примерил пару - ни разу не ощЮщал такой амортизации в подошве - как подушки под ногами. Стоит ли так заморачиваться, если я и в китайских тапках безтравматично бегаю? Не стану ли я, наоборот, бежать медленнее? Кто бегает в таких?

[Egor_Golubev]

Ushiro, имхо от добра добра не ищут


Добавлено через 2 минуты

Сообщение от BB_BB

А у меня, друзья, вопрос прагматичный - кто в чем бегает осенью-зимой? В частности - в дождь? Пытаюсь подобрать комбез какой-нибудь, может посоветуете?

теплый спортивный костюм и непромокайку/непродувайку сверху
можно подниз термобелье, потом толстовку флисовую и потом непродувайку
тогда термобелье отводит влагу от тела, флис впитывает влагу и держит тепло, непродувайка ... не продувает ))

[drugdiler]

Вообще, счтитается, что самый полезный бег - это по песку, т.к. гасит (если копнуть биомеханику шага) передний и задний толчки, которые довольно прилично нагружают (а в нектоторых случаях разрушают) хрящевую ткань суставов , участвующих в беге (голеностопный и коленный). Но рядом с пляжем или на берегу моря я, увы, не проживаю.
Что до меня, так у меня через 3-4 дня сразу начинают давать о себе знать коленные суставы ввиде ноющих болей. Плюс ко всему прочему высокий метаболизм вообще ставит под сомнение целесообразность аэробных нагрузок. У меня всегда была большая проблема набрать вес, поэтому в этих случаях для меня оптимальным решением развития выносливости и сердечно-сосудистой системы явились базовые упражнения со штангой с большим (20) количеством повторений. И масса, как ни парадоксально, попёрла и с суставами всё в поряде, т.к. вес при таких количествах повторений, ясное дело, совсем другой.

[grey_187]

Сообщение от Mirkotmb

Может я и не в тему,но если кто использует велосипед и бег. Напишите что лучше,может проанализируете,если есть с чем сравнить полученный эффект.

Анатолий Тарас (автор книги "Боевая машина") пишет, что для бойца полезнее всего ходить (бегать) на лыжах. Вот такое мнение. Есть те, кто может подтвердить \ опровергнуть??

[drugdiler]

Подтвердю!
Ударной нагрузки на суставы нет никакой, но выматываешься - мама не горюй. У нас на севере его называли "лошадиным" спортом, да и снега в своё время в Мурманской области было на протяжении 8 месяцев.

[grey_187]

Сообщение от drugdiler

Подтвердю!
Ударной нагрузки на суставы нет никакой, но выматываешься - мама не горюй. У нас на севере его называли "лошадиным" спортом, да и снега в своё время в Мурманской области было на протяжении 8 месяцев.

Спасибо.

Тарас пишет, что движение ног на лыжах наиболее точно воспроизводит механику движения бойца в бою, то есть тренируются именно те группы мышц, которые будут "участвовать" в поединке.

А как ходишь на лыжах, drugdiler?? "Коньковый" ход или как??

[drugdiler]

Коньковым. Так быстрее.
Целенаправленной связи с единоборствами (занимался дзю-до) лыжи не проводил. В колледже в своё время заставляли нормативы сдавать, так что выбирать не приходилось: мука невыносимая, т.к. не люблю я их. Вот на горных катаюсь с удовольствием.
Для меня лично ближе железо, причём исключительно база.

[Кейз]

Эх, по песку это жжесть, действительно бегать...