| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
13.07.2010, 21:01
|
#1
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.08.2009
Сообщений: 1,259
RUV: 11,400
Вы сказали Спасибо: 1,710
Поблагодарили 1,883 раз(а) в 682 сообщениях
Несогласия: 20
Не согласились 16 раз(а) в 14 сообщениях
|
Тренировки в жару
У нас сейчас очень жарко, примерно +37
Всё бы ничего, но с большой влажностью -просто невыносимо.Находишься в тени, так одежда к телу липнет.
Стоит ли тренироваться в такую жару?
На КОИ все пишут что ничего страшного не будет
Я круговую с гирей поделал, так еле отошёл. Плюнул на результаты и решил в такие периоды растяжку делать и на этом довольно.
Как и что делают другие в такие периоды?
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Grunt за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
13.07.2010, 21:08
|
#2
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 10.07.2009
Адрес: Omsk
Возраст: 36
Сообщений: 45
RUV: 13,302
Вы сказали Спасибо: 9
Поблагодарили 34 раз(а) в 9 сообщениях
Несогласия: 2
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений:
|
В жару тяжка конечно тренироваться, кислород быстро "съедается", а с другой стороны как бразильцы тренируются  ?
Последний раз редактировалось f0rce; 13.07.2010 в 21:23.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо f0rce за это полезное сообщение:
|
|
|
13.07.2010, 21:25
|
#3
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 22.09.2004
Сообщений: 17,604
RUV: 283,699
Вы сказали Спасибо: 13,589
Поблагодарили 71,656 раз(а) в 15,013 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 283 раз(а) в 207 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Grunt
Как и что делают другие в такие периоды?
|
Если ты профспортсмен то ответ очевиден-продолжай плановый тренировочный цикл,то есть ходи на работу.А если физкультурник,не геройствуй-ходи на пруд загорай.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Grig за это полезное сообщение:
|
|
|
13.07.2010, 21:29
|
#4
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.08.2009
Адрес: Колизей
Сообщений: 3,567
RUV: 1,415
Вы сказали Спасибо: 30,227
Поблагодарили 13,514 раз(а) в 3,009 сообщениях
Несогласия: 133
Не согласились 16 раз(а) в 15 сообщениях
|
Grunt, в Москве тоже мерзкая жара. Тренируюсь в обычном режиме. И железом (без поблажек) и ударку тренирую. Переносится нормально (несмотря на мерзкую и липкую жару). Вес правда снизился.
Но вот уже несколько человек посоветовали прекратить нагрузки сильные на это время. Ну или снизить существенно.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо arier за это полезное сообщение:
|
|
|
13.07.2010, 21:53
|
#5
|
|
Средний вес
Регистрация: 15.11.2009
Адрес: ТУТ ИЗ МАМЕНОЙ ИЗ СПАЛЬНЕ..
Сообщений: 765
RUV: 17,436
Вы сказали Спасибо: 10,264
Поблагодарили 1,269 раз(а) в 377 сообщениях
Несогласия: 67
Не согласились 97 раз(а) в 41 сообщениях
|
пить воду мелкими глотками в перерывах, пот это не самое страшное) просто когда выходит пот - кровь сгущается, сердечку становится тяжелее ее качать (физика ебанама) соответственно надо ее разжижать. в теории рекомендуется дистилированная вода которой надо прополоскать рот, перед тем как мелкими глотками начать рассасывать (будешь пить быстро - пот прошибет еще сильнее) вода не дб холодной. полоскать рот надо чтобы она смешивалась со слюнями - в результате ее химический состав будет ближе к химическому составу жидкостей в теле и становилась по температуре близкой к температуре тела и то и другое нужно чтобы она лучше усваивалась. (проглотил сразу бамс в кровь или мочевой пузырь или куда там) "чистая" дистилированная вода позволяет не оказывать сверхнагрузок на всякие печки-почени, которым нужно что-то делать со всякими минералами содержащимися в ВОЛЖАНКЕ или БОНАКВЕ)
п.с. отпуск) утром - дела и пляж, вечером тренировки, днем - мороженки цытрусы и бонаны !!!!
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо dSgp за это полезное сообщение:
|
|
|
13.07.2010, 21:56
|
#6
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,787
RUV: 125,669
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,702 раз(а) в 9,044 сообщениях
Несогласия: 321
Не согласились 298 раз(а) в 249 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Grunt
На КОИ все пишут что ничего страшного не будет
|
Дураки они,раз не видят разницы между жарой и нормальной температурой.
Нагрузки снижай однозначно,старайся по меньше нагрузки на сердце,подьем субмаксимальных и максимальных весов,и пей воды побольше,не за раз много а в течении всего дня,иначе кровь станет густой и получишь инфаркт.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо akspert за это полезное сообщение:
|
|
|
13.07.2010, 22:08
|
#7
|
|
Средний вес
Регистрация: 15.11.2009
Адрес: ТУТ ИЗ МАМЕНОЙ ИЗ СПАЛЬНЕ..
Сообщений: 765
RUV: 17,436
Вы сказали Спасибо: 10,264
Поблагодарили 1,269 раз(а) в 377 сообщениях
Несогласия: 67
Не согласились 97 раз(а) в 41 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Grunt
На КОИ все пишут что ничего страшного не будет
|
согласен, ничего страшного. чего тут бояться))))))
|
|
|
|
|
13.07.2010, 22:23
|
#8
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,745
RUV: 71,028
Вы сказали Спасибо: 43,466
Поблагодарили 36,097 раз(а) в 10,619 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
|
На сайте есть эксперт в этом вопросе, уважаемый Monkey. У него в подписи есть ссылка на его блог. В том блоге есть несколько статей, в которых описываются тренировки в условиях повышенной температуры и влажности. Кому интересно - найдёт.
__________________
I'LL BE BACK
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
|
|
| |
