| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
23.12.2019, 01:45
|
#11011
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 41
Сообщений: 16,001
RUV: 113,257
Вы сказали Спасибо: 39,427
Поблагодарили 22,886 раз(а) в 7,889 сообщениях
Несогласия: 1,011
Не согласились 616 раз(а) в 426 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Watcher
Это как? Ты про какое упражнение.
Это да у меня сейчас ноги лучше, чем когда в качалку раньше плотно ходил. Тогда на них вообще ничего не делал, сейчас регулярно обычный присяд, стою в позе присяда, выпады вперед и выпрыгивания вверх.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
23.12.2019, 08:39
|
#11012
|
|
Заблокирован
Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 23,791
RUV: 264,105
Вы сказали Спасибо: 4,926
Поблагодарили 15,449 раз(а) в 6,595 сообщениях
Несогласия: 1,284
Не согласились 1,509 раз(а) в 895 сообщениях
|
Кстати, попробуйте упражнения из кросфита на ноги. Здорово прокачивает. Запрыгивание на тумбу, разножка, тяга сумо, бросок мяча через плечо и пр.
|
|
|
|
|
23.12.2019, 09:37
|
#11013
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 50
Сообщений: 5,468
RUV: 140,808
Вы сказали Спасибо: 7,778
Поблагодарили 19,655 раз(а) в 4,551 сообщениях
Несогласия: 10
Не согласились 158 раз(а) в 94 сообщениях
|
Цитата:
Виталий.
а сколько ты жал?
|
Не помню. Было лет 10 назад. И смысл был кто кого «пережмет»
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
|
|
|
23.12.2019, 09:39
|
#11014
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 3,072
RUV: 9,709
Вы сказали Спасибо: 2,354
Поблагодарили 7,605 раз(а) в 2,213 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 83 раз(а) в 53 сообщениях
|
По качу, крайний год убрал все упражнения со свободными весами на низ тела.
Уже не айс. Теперь только жим ногами, присед в гакк-машине, сгибания-разгибания. Ну, м.б. в Смите ещё можно, но там надо амплитуду подбирать. На верх тоже стараюсь больше включать тренажеров. В апреле сочетанием жима тяжелых гантелей плюс в другой день работой по тяжелому мешку - тяжело плечо травмировал, только к октябрю на боку спать можно стало. Не вывозит уже таких нагрузок организьма, в мои 43, чтоб и кач полноценный, и ударка, надо менять тип и объем нагрузок. ))
|
|
|
|
|
Эти 12 пользователя(ей) сказали Спасибо Denis85 за это полезное сообщение:
|
El Gato (23.12.2019), grinch (23.12.2019), loky (23.12.2019), NIKODIM (23.12.2019), PzkV (25.12.2019), teacher (23.12.2019), Virus (23.12.2019), yakudza07 (23.12.2019), Катод (23.12.2019), Лютый75 (23.12.2019), Мороз (23.12.2019), Сергей Михайлов (23.12.2019)
|
|
23.12.2019, 09:40
|
#11015
|
|
Заблокирован
Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 23,791
RUV: 264,105
Вы сказали Спасибо: 4,926
Поблагодарили 15,449 раз(а) в 6,595 сообщениях
Несогласия: 1,284
Не согласились 1,509 раз(а) в 895 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Denis85
По качу, крайний год убрал все упражнения со свободными весами на низ тела.
Уже не айс. Теперь только жим ногами, присед в гакк-машине, сгибания-разгибания. Ну, м.б. в Смите ещё можно, но там надо амплитуду подбирать. На верх тоже стараюсь больше включать тренажеров. В апреле сочетанием жима тяжелых гантелей плюс в другой день работой по тяжелому мешку - тяжело плечо травмировал, только к октябрю на боку спать можно стало. Не вывозит уже таких нагрузок организьма, в мои 43, чтоб и кач полноценный, и ударка, надо менять тип и объем нагрузок. ))
|
Я и пишу, попробуй умеренно кросфит. Веса не большие, нагрузка хорошая.
|
|
|
|
|
23.12.2019, 09:42
|
#11016
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 3,072
RUV: 9,709
Вы сказали Спасибо: 2,354
Поблагодарили 7,605 раз(а) в 2,213 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 83 раз(а) в 53 сообщениях
|
Кроссфит - для любителя бесполезная фигня, как по мне. Помимо самих кроссфитеров имеет смысл только для выступающих единоборцев, для подводки к соревнованиям, в плане выносливости.
|
|
|
|
|
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо Denis85 за это полезное сообщение:
|
|
|
23.12.2019, 09:43
|
#11017
|
|
Заблокирован
Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 23,791
RUV: 264,105
Вы сказали Спасибо: 4,926
Поблагодарили 15,449 раз(а) в 6,595 сообщениях
Несогласия: 1,284
Не согласились 1,509 раз(а) в 895 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Denis85
Кроссфит - для любителя бесполезная фигня, как по мне. Помимо самих кроссфитеров имеет смысл только для выступающих единоборцев, для подводки к соревнованиям, в плане выносливости.
|
Попробуй. Мне просто оно нравится как вид нагрузки.
|
|
|
|
|
23.12.2019, 09:45
|
#11018
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 3,072
RUV: 9,709
Вы сказали Спасибо: 2,354
Поблагодарили 7,605 раз(а) в 2,213 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 83 раз(а) в 53 сообщениях
|
Да чего там пробовать, я не пробовал, я несколько лет по этим программам занимался.
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Denis85 за это полезное сообщение:
|
|
|
23.12.2019, 10:18
|
#11019
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 23.03.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 12,481
RUV: 128,449
Вы сказали Спасибо: 19,602
Поблагодарили 25,836 раз(а) в 8,661 сообщениях
Несогласия: 201
Не согласились 203 раз(а) в 176 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
две двойки, нет дружище,нет.......
пусть прикрывается,пусть трижды не прав,пусть последняя сволочь.
а я развернусь и уйду.
не из за него,и не из за какого то пиздюка,а из за самого себя.
мне так жить легче.............
|
Тут я поступил бы аналогично...лишь пожалел бы ребенка, что у него такие родители.... 
__________________
Каратэ начинается с наклонов.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Старый Андрей за это полезное сообщение:
|
|
|
23.12.2019, 10:21
|
#11020
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 23.03.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 12,481
RUV: 128,449
Вы сказали Спасибо: 19,602
Поблагодарили 25,836 раз(а) в 8,661 сообщениях
Несогласия: 201
Не согласились 203 раз(а) в 176 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Мороз
|
Здорово... а мне всегда сложно работать вторым номером, уж больно я агрессивный.... 
__________________
Каратэ начинается с наклонов.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Старый Андрей за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 09:59.
| |
)
