Тренировки кому за 40. Фарма, пульс и т.д.

[Лютый75]

Virus, в двух словах как провести исследование своих пульсовых зон…раз уж заговорили об этом

[Virus]

Сообщение от Лютый75

Virus, в двух словах как провести исследование своих пульсовых зон…раз уж заговорили об этом

А есть лаборатории. В Москве я знаю в Лужниках спортивная поликлиника и в Крылатском ранлаб. Надевают маску на лицо, которая отслеживает поступающий кислород и улавливает СО2. Плюс на тебе кардиомониторинг. Ты бежишь по беговой дорожке, увеличивая скорость. Глюкоза окисляясь превращается в СО2 и увеличивающийся сердечный выброс доставляет его в легкие. По его количеству на выходе оценивается аэробная работа. Также по поглощению О2 судят о максимальном поглощении кислорода, такой сильный показатель твоей выносливости. Можно еще брать кровь, смотреть лактат, высчитать анаэробный порог. Насколько это уже нужно физкультурнику не знаю Там дается распечатка с трактовкой исследования и общими рекомендациями. Но можно сходить и к специалисту для интерпретации.

В принципе, недорогое исследование, но мне кажется, кто хочет добится результатов хороших очень нужное. И потом можно ведь сравнить через три месяца, или полгода тренировок, есть ли прогресс.

[Сергей Михайлов]

При пульсе 120,и протяжностью тренировки более сорока минут,происходит постепенное уменьшение возрастных бляшек коронарных сосудов.процесс очень долгий.от трёх лет.
Это относиться к пожилым.при этом замечу.при увеличении пульса,этот эффект уходит.

Относительно спортивных форумов.
Это сейчас везде так,на них много стало эдельвейсов,стареющих детей девяностых,и из них брызжет во все стороны.достаточно даже одного,чтоб превратить форум в помойку,где Эдельвейсам очень комфортно.
К тому же,ковид,потом вот это,и естественно психика людей не выдерживает.один психоз с котом твиксом чего стоит.
Именно поэтому я стал максимально ограничивать общение в инете.мне и так хорошо,а без вас ещё лучше....

[Мороз]

дофига же в Москве молодых с жильем одиноких не знающих чем занять себя и заместить пустоту. Таких полно что на лыжных курортах, что на серф кэмпах... бездельники не знающие цену деньгам.

Оффтоп

Такие и в Питере есть. Вот я например.
Я тоже езжу на кайт кэмпы без особой надежды научиться как-то заумно прыгать на них. Просто ахуенно мне там и все.
Да, это стоит приличных денег. Но здесь я часто вспоминаю своего старого приятеля, который одно время работал у меня.
В какой-то момент он купил себе квартиру и сделал там какой-то дикий по стоимости ремонт. С деревянными потолками и тд. Купил себе гедендваген при чем денег было в обрез. Ровно купить его и все.
Я спросил нах он это делает - такие траты. Он ответил, что есть деньги и я покупаю что всегда хотел. Когда денег не будет - не буду покупать.
Года три назад я с ним попрощался и сейчас у него нет денег. Но я думаю что если бы он купил машину попроще или с’экономил на ремонте квартиры 2-3 млн, то никак бы это не изменило его текущую ситуацию.
Поэтому, вероятно, на каком-то взрослом этапе жизни, все что могут купить деньги, это какую-то уверенность в будущем, чуть-чуть здоровья и хорошие эмоции.
Может потом они и того уже покупать не будут. Так почему не купить пока есть деньги и есть желание?

Опять же отсыл к Дюма - вспомнил как Атос и Д’Артаньян покупали себе снарягу для армии

Атос и д'Артаньян, расторопные солдаты и знатоки своего дела, потратили не более трех часов на приобретение всей экипировки, нужной мушкетеру. К тому же Атос был человек покладистый и натура необычайно широкая. Если вещь ему подходила, он всякий раз платил требуемую сумму, даже не пытаясь сбавить ее. Д'Артаньян попробовал было сделать ему замечание на этот счет, но Атос с улыбкой положил ему руку на плечо, и д'Артаньян понял, что если ему, бедному гасконскому дворянину, пристало торговаться, то это никак не шло человеку, который держал себя как принц крови.

[Эдельвейс]

Сообщение от Мороз

Оффтоп

Такие и в Питере есть. Вот я например.
Я тоже езжу на кайт кэмпы без особой надежды научиться как-то заумно прыгать на них. Просто ахуенно мне там и все.
Да, это стоит приличных денег. Но здесь я часто вспоминаю своего старого приятеля, который одно время работал у меня.
В какой-то момент он купил себе квартиру и сделал там какой-то дикий по стоимости ремонт. С деревянными потолками и тд. Купил себе гедендваген при чем денег было в обрез. Ровно купить его и все.
Я спросил нах он это делает - такие траты. Он ответил, что есть деньги и я покупаю что всегда хотел. Когда денег не будет - не буду покупать.
Года три назад я с ним попрощался и сейчас у него нет денег. Но я думаю что если бы он купил машину попроще или с’экономил на ремонте квартиры 2-3 млн, то никак бы это не изменило его текущую ситуацию.
Поэтому, вероятно, на каком-то взрослом этапе жизни, все что могут купить деньги, это какую-то уверенность в будущем, чуть-чуть здоровья и хорошие эмоции.
Может потом они и того уже покупать не будут. Так почему не купить пока есть деньги и есть желание?

Опять же отсыл к Дюма - вспомнил как Атос и Д’Артаньян покупали себе снарягу для армии

Украду про Атоса!

[akaFynjy]

Сообщение от Virus

А есть лаборатории. В Москве я знаю в Лужниках спортивная поликлиника и в Крылатском ранлаб. Надевают маску на лицо, которая отслеживает поступающий кислород и улавливает СО2. Плюс на тебе кардиомониторинг. Ты бежишь по беговой дорожке, увеличивая скорость. Глюкоза окисляясь превращается в СО2 и увеличивающийся сердечный выброс доставляет его в легкие. По его количеству на выходе оценивается аэробная работа. Также по поглощению О2 судят о максимальном поглощении кислорода, такой сильный показатель твоей выносливости. Можно еще брать кровь, смотреть лактат, высчитать анаэробный порог. Насколько это уже нужно физкультурнику не знаю Там дается распечатка с трактовкой исследования и общими рекомендациями. Но можно сходить и к специалисту для интерпретации.

В принципе, недорогое исследование, но мне кажется, кто хочет добится результатов хороших очень нужное. И потом можно ведь сравнить через три месяца, или полгода тренировок, есть ли прогресс.

Без крови на лактат результаты будут не сильно точные. Поэтому если есть желание точных цифр от до. Лучше с анализом лактата. Физкультурнику в целом не нужно, но любопытно же

[Virus]

Сообщение от akaFynjy

Без крови на лактат результаты будут не сильно точные. Поэтому если есть желание точных цифр от до. Лучше с анализом лактата. Физкультурнику в целом не нужно, но любопытно же

Ну увеличение лактата говорит о переходе на анаэробный метаболизм.
А если мы про пульсовые зоны до анаэробного порога, то он нам не нужен. С другой стороны, его измерение несильно удорожает процедуру. Я в Лужниках когда делал, наверное в 20, или 21 году, тогда стоило без лактата 5 тысяч, лактат еще 1,5 плюс минус.
Сейчас, думаю цены выросли.

[Эдельвейс]

Сообщение от Сергей Михайлов

.при увеличении пульса,этот эффект уходит.

Относительно спортивных форумов.
Это сейчас везде так,на них много стало эдельвейсов,стареющих детей девяностых,и из них брызжет во все стороны.достаточно даже одного,чтоб превратить форум в помойку,где Эдельвейсам очень комфортно.
К тому же,ковид,потом вот это,и естественно психика людей не выдерживает.один психоз с котом твиксом чего стоит.
Именно поэтому я стал максимально ограничивать общение в инете.мне и так хорошо,а без вас ещё лучше....

Ты совсем уже ебанулся? При чем тут эти ники? Может, тебе нужно немного спокойнее ко всему относиться? Заведи себе кота, в конце концов.

[privetizpitera]

Мотивирующий рассказ для тех кому за 50

В общем, это мой личный опыт «послать всё к черту» и начать сначала, кто бы что не говорил, и вот что из этого вышло.

Работа в офисе/удаленке последние лет 20, за компом, сидячка, нервы, тупые руководители в 2 раза младше меня, истерички-бухгалтерши – в общем полный «букет», ведущий к износу нервной системы, употреблению алкоголя, лишнему весу, и язве желудка, разводу, диким алиментам, долгам по кредитам /etc
Дожил до 50 лет, раздобрел до 125 кг при росте в 186. Плюс грыжи позвоночные, нога не ходит, ухо не слышит, мозги уже не понимают, зрение минус 6,5 В общем укатали сивку крутые горки. С пенсией кинули как престарелую девственницу, да ещё пандемия/война унесла основную часть заработка – в общем всё, ложись и помирай. Приплыли. Знакомая хуйня?

https://www.yaplakal.com/forum7/topic2739508.html

[Эдельвейс]

Сообщение от privetizpitera

Мотивирующий рассказ для тех кому за 50


https://www.yaplakal.com/forum7/topic2739508.html

Молодец мужик!