Тренировки кому за 40. Фарма, пульс и т.д.

[Сергей Михайлов]

Мда,не дошол до конца четвертого модуля.
Просто перестал понимать новый материал.
Ухожу на тотальное повторение старого,
Обидно.осталось восемь разделов,но уже нихрена не понимаю.такое было в середине третьего.в начале четвертого и в середине четвертого.
Попробую только четвертый повторить,посмотрим.

[Лютый75]

В Непале сейчас. Местные очень сносно говорят на англ.
Но про его изучение говорить моветон с легкой руки Хансоку)
Местные , по словам нашего гида, неплохо знают хинди а когда он сам оказался в Индии впервые был удивлен насколько хорошо понимает и общается с местными. А все почему?) непальцы с детства смотрят Болливуд без перевода . О как

[Virus]

Сообщение от Лютый75

В Непале сейчас. Местные очень сносно говорят на англ.
Но про его изучение говорить моветон с легкой руки Хансоку)
Местные , по словам нашего гида, неплохо знают хинди а когда он сам оказался в Индии впервые был удивлен насколько хорошо понимает и общается с местными. А все почему?) непальцы с детства смотрят Болливуд без перевода . О как

По какому маршруту идешь?

[Мороз]

Сегодня сфоткался с сыном на пляже. Сравнил себя с образцом 2021 года. И вижу что-то сходнул я пипец.
Хотя ем вроде нормально ну только если сладкое и мучное совсем обрезал. В 2021 еще ел слегка.
Тренируюсь так же. Только что после ковида я скинул с 91 до 88 и вот теперь как-то ушел в 85-86 и там остался. Так-то комфортно, но видок изморенный
Хотя вот вчера торчок артист забыл фамилию, говорил что лишний вес это зло

Никогда по весу малому не заморачивался и сейчас задумался. Хоть снова на булку с пастой переходить

[С соседней улицы.]

Мороз, может дело в ракурсе?

[Мороз]

С соседней улицы., да нет, на одном фото я вешу 91 и на втором 85 максимум.
Хз куда вес делся. В ковид за две недели кинул 4 кг. Потом набрал 2, но тенденция осталась. Ну и как-то тощевато себя чувствую
Я в 17 лет весил 82, когда в Лесгафта поступал. Сейчас 85.
Были времена когда был 110-112

[Denis85]

Сообщение от Мороз

С соседней улицы., да нет, на одном фото я вешу 91 и на втором 85 максимум.
Хз куда вес делся.

Ну ты ж мяса не ешь почти. Туда и делся. Белка в питании недостаточно.
Я вот сейчас стал есть только мясо, хлеб бездрожжевой и фрукты с овощами. Молочку всю убрал, она мне походу уже не впрок идёт. Толи из-за возраста и усилившийся непереносимости лактозы, толи из-за плохого качества.

[Мороз]

Denis85, так я мяса никогда не ел.
А молочка да, это пиздец. Иногда бывает случайно чего-то хлебнешь и потом целый день думаешь «нах я это сделал»
Впрочем, хороший сыр я все же люблю

[Сергей Михайлов]

Мороз, ну и не ешь его дальше.
У тебя уже в полтинник пошла возрастная потеря мышечной массы.
Без животного белка ты ее не сохранишь.суставы тоже сыпаться начнут.
Вот только не надо раскачаных ютубовских вегетарианцев в пример приводить.

Тебе в день,нужно есть минимум грамм двести хорошо проверенного мяса.карбоната.
Животный белок ничем не заменить.замечу,ни рыбой ни курицей.про протеины и прочую гадость я вообще молчу.но мясо именно вареное.

[Мороз]

Сергей Михайлов, вот вспомнил - в виде котлет я все же мясо ем. Но котлеты опять же куриные в основном. Короче намек понял.
Надо видимо на стейки чуть насесть.